幸福的陷阱
新的科学研究发现,我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱:我们越是努力追求幸福,就越会长期遭受痛苦的恶性循环。 幸运的是,通过一个以正念技术为基础的开创性新方法,我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。
新的科学研究发现,我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱:我们越是努力追求幸福,就越会长期遭受痛苦的恶性循环。 幸运的是,通过一个以正念技术为基础的开创性新方法,我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。
《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。 高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康,其实多是蛋白质缺乏式营养不良;误以为只能终生服药或手术,忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。 作者结合实例提出:要预防疾病,先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}...
87%的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病! 它们都和脊椎不正有关。 本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略,提供20个日常脊椎保护诀窍、3套颈胸腰核心运动,以及有助于脊椎健康的拉伸动作,直捣痛点,迅速修复问题脊椎! 这是一本面向上班族、手机族的脊椎修护书,以图文结合的方式,讲解对脊柱有益的坐卧立行姿势,日常生活中要注意的脊椎养护细节,以及颈胸腰核心运动操的...
书名:武志红四本书(套装共4册) 作者:武志红 译者: ISBN:9789900194552 出版社:北京联合出版公司 出版时间:2015-12-1 格式:epub/mobi/azw3/pdf 页数:897 豆瓣评分: 8.2 书籍简介: […]
Everyone knows that timing is everything. But we don't know much about timing itself. Our lives are a never-ending stream of "when" decisions: when to start a business, schedule a...
☆睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。 ☆只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现最大限度的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。 ...
《轻断食:戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果,《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”,他总结了第一本书的精华成果,并且从健康方面入手,制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。 麦克尔•莫斯利博士认为,营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解,转而向“低糖饮食”,因为无数研究表明,低脂饮食方法基本没什么作用,而且很少人能坚...
畅销全球20年的心理学经典 终结以爱为名的操控游戏 摆脱一再退让的恶性循环 ◎ 编辑推荐 ☆ 你最关心的人,最清楚你的死穴在哪里。最亲近的人,会把你拖进最持久的战役。 “你要是敢跟我离婚,就别想见孩子了!” “你个不孝子,是不是想让我死给你看?” “我好难受,看看你让我变成什么样了!” “你不是想要这个吗?那就乖乖听我的。” 这四种...
自我实现是一种充分活出自己的潜能,并且获得满足感和成就感的状态。实现自我实现的途径是因人而异的,本书透过自我教练--即一个触及人心、有动力的自我对话及自我反思的过程,帮助人们从自己的内在探寻独特的答案,实现自己想要的工作与生活。 本书中总结了自己大量的一对一及团队教练经验,根据被教练者所涉及教练话题,总结出工作与生活的八个主要的主题,如职业发展、重大决策、亲子教育、人际关系等,设...
What does everyone in the modern world need to know? Renowned psychologist Jordan B. Peterson's answer to this most difficult of questions uniquely combines the hard-won truths of ancient t...