标签:自我管理

谢谢你-好书天下
小说文学

谢谢你

《谢谢你:松浦弥太郎处世小哲学》是松浦弥太郎成名作“生活中的巧思与发现笔记三部曲”之三,在这本书中,松浦弥太郎分享了他的处世之道。 松浦弥太郎在书中分享了40条调整脆弱人际关系的诀窍,说明他是如何从生活中发觉守护人际关系的珍贵智慧。从这些角度出发,就算碰到一些不好的经验,但对于因此学到的事情,有一天“谢谢”这句感谢的话语将会自然而然地经常浮上心头。 写给因人际而烦恼的你:保...

生酮饮食-好书天下
医学养生

生酮饮食

吃脂肪,让你更瘦、更健康。 风靡世界的全新健康饮食方式:生酮饮食。 众多国内外明星追捧,无数医生和营养师支持,两位生酮饮食先锋,携手22位医学/营养专家,解开减重和健康的秘密。 在营养健康的最前沿,助你得到最前排的座位。 减少饮食中的糖和淀粉,吃适量的蛋白质,用黄油、红肉等填饱肚子,随意摄入高纤维的蔬菜……简单来说,生酮饮食是一种低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪...

战胜拖延症-好书天下
哲学心理

战胜拖延症

《战胜拖延症》是加拿大心理学博士皮切尔18年的研究成果。在写作过程中,皮切尔博士的妻子提供了诸多宝贵的意见,增加了本书的轻松好读性,博士的学术研究成果也得以通俗易懂地呈献给读者。这本书还配备由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作的漫画,增强了本书的趣味性。 科学研究表明,拖延症越来越具有普遍性,影响生活的方方面面,甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明...

改变你的作息,改变你的生活-好书天下
医学养生

改变你的作息,改变你的生活

《改变你的作息,改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律,从而改变生活状态的书。 书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识,能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。完成书中设置的诊断性测试,判定自己独特的身体类型后,作者为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪,彻底改变生活。 麦当娜、黛米·摩尔...

深度营养-好书天下
医学养生

深度营养

这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书,它能帮助你重建科学的饮食结构。 营养学前沿研究结果揭示,现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的危害。 这本书探寻了传统饮食习惯中深藏千年的智慧,指出进化过程已经为我们筛选了最符合基因需求的食物,骨汤、生鲜蔬菜、发酵和发芽类食品、动物内脏等健康支柱性食物正是世界各地传统饮食的共有要素。 当我们均衡地摄入这些...

内心平静,才能快速行动-好书天下
哲学心理

内心平静,才能快速行动

拿破仑曾说:行动和速度是制胜的关键。优秀的职场人应该具备立即行动的正能量。行动的效率,决定了人生的高度。懒惰、恐惧、焦虑、拖延症等阻碍着我们的行动。把潜意识的无力感提升到意识的层面来探究,驱逐内心的烦躁,才能达到内在的平和。内心平静,才能快速行动。 心静不是“控制情绪,提高意志力",因为意志力有限;心静也不是放任自流,因为事情不会自己好起来。作者将自己应用多年的思维训练...

当时挺住就好了-好书天下
哲学心理

当时挺住就好了

"《当时挺住就好了》是心理学博士,美国康涅狄格大学教授墨菲创作的自我行为和情绪管理教程图书。 同一个世界里,我们会发现人们扮演着截然不同的两种角色——成功者和失败者,即便所有人的出发点都是一样的,但有些人还是会划出不一样的人生轨迹,取得令人羡慕的成功,而大多数人则要忍受一生平庸。 是什么让人们拥有截然不同的命运呢?那些失败者和成功者的差距到底在哪里?旅美华人墨菲先...

从自我苛求中解放出来-好书天下
哲学心理

从自我苛求中解放出来

“我需要别人喜欢我,我不可以让人失望……你必须不断超越,让别人高兴……你必须成功,配得上你所在的位置,应该顺从大流……” 我们的内心总有一个声音不断地重复这些话语,不断催生焦虑,造成各种困扰。但这个声音也体现了一个人的价值观:利他、行善、努力、期望成功、追求完美…… 严苛的自我要求有时候能使人进步,有时又会给人压力,如何解决这种矛盾?这种强迫我们行为的自我批评之声,如何掌控...