幸福的陷阱

书名：幸福的陷阱减轻压力，克服恐惧，过上丰富充实而有意义的生活
作者：[澳]路斯·哈里斯
译者：邓竹箐/祝卓宏
ISBN：9787111605348
出版社：机械工业出版社
出版时间：2018-8-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：260
豆瓣评分： 8.6

书籍简介：

新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。 幸运的是，通过一个以正念技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。

作者简介：

路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

书友短评：

@ 是大吴呀 不要把幸福当压力 @ 一沿 ACT 自助推荐 @ 初冬山雨 2020.2.17一刷；12.31二刷 @ 河底的石头 A=接纳内部体验并且安处当下。C=选择一个价值方向。T=采取行动。 @ 小廖 之前学校的心理医生推荐的讲“接纳和承诺疗法Acceptance and Commitment Therapy”的书。时隔一年读了中文版，温习了技巧。翻译的挺好的。里面的技巧非常实用，适合相对理智的时候多多练习，以备不时之需～ @ 艾莲塘家的周kit 本书前面告诉我们处理负面想法、负面情绪的原则和方法，后面告诉我们如何来与自己的价值感产生链接。 @ 猫小小 我们总以为开心是常态，而其实，不开心才是常态。 @ 强子同学 最喜欢书中的一句话：“生活中的痛苦和欢乐总是势均力敌，结伴而来”书名显得有点俗气，但是是一本心理学领域的书籍，全书不是励志鸡汤说教型内容，更多的是结合案例介绍ACT（接纳—选择—行动）核心方法，以及许多心理学相关的一些自我检验测试帮助自己更好的了解自我。关于幸福每个人都有不同的定义，心有所想，努力向前，幸福永远不会缺席！ @ 故事lhx 一本解决心理问题的工具书 @ kino 看的时间跨度有些久，很多记不清了。部分章节很具有启发性，作者关于幸福的定义也是参差多态，丰富、充实和有意义的生活，希望能从内心深处找到让自己满意的答案。另外确实有点冗长，逻辑性没有那么强，适合通勤路上读，不那么费脑子

目录
推荐序
译者序一
译者序二
引言
第一部分　你如何设下“幸福的陷阱”
第1章　有关幸福的迷思/2
第2章　恶性循环/13
第二部分　改变你的内部世界
第3章　ACT的六大核心原则/26
第4章　杰出的故事家/29
第5章　真正的忧伤/40
第6章　有关解离的疑难解答/50
第7章　看看是谁在讲话/58
第8章　可怕的画面/65
第9章　船上的魔鬼/72
第10章　你的感觉如何/76
第11章　“挣扎开关”/84
第12章　“挣扎开关”如何形成/88
第13章　直视魔鬼/96
第14章　有关扩展的疑难解答/110
第15章　在冲动上冲浪/119
第16章　更多的魔鬼/128
第17章　时光机/131
第18章　肮脏的狗/140
第19章　一个令人困惑的词/146
第20章　呼吸着，就活着/151
第21章　实话实说/159
第22章　一个大故事/163
第23章　你并非如你所想/172
第三部分　创造有价值的生活
第24章　跟随你的心/180
第25章　重大问题/186
第26章　有关价值的疑难解答/194
第27章　千里之行/198
第28章　获取满足/206
第29章　丰盛的生活/215
第30章　直面恐惧/220
第31章　意愿/231
第32章　勇往直前/240
第33章　一种有意义的生活/251
资源/257
致谢/259
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