好书天下
今天也要开心呀
给每个暂时悲伤着的你，重新爱上这世界！ 企鹅兰登精品引进，图文描绘战胜抑郁的全程。 愤怒与悲伤源自过去，焦虑与恐惧指向未来，只有快乐属于当下！ ◆ 内容简介 ◆ 本书的诞生源于一场蜕变。 故事的主角正是作者本人。她是一个从孩童时期就一点点陷入抑郁症的女孩，一个在生命中很长时间都忙着对抗悲伤、脆弱、低自尊、无力、焦虑、愤怒等负面情绪的受伤女孩，蜕变成了一个每...
标签：焦虑
我心态超好
1.如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”，请务必阅读本书！ 2.心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说： 工作中不焦虑、不攀比、不过分努力 优先考虑“我想……”想方设法减少“我必须……” 3.与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的最新力作！ 4.一经上市长居日本亚马逊畅销书榜！ 5.告诉你打开工作的正确方式！帮助你处理工作中的多重压力、精神紧...
情绪自控
10个经典又各具风采的女性，10种常见又容易失控的情绪 《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀，用心理学知识教你待人接物 摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法 以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉， 一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容， 在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝， 压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台， 10位经典文学著作里的女性形象，10种滋味各异...
了不起的小狐狸
在这本超级暖心的心理学绘本中，作者亲手绘制了110多幅治愈系插画，并配上了温柔的文字，告诉我们： 当你感觉濒临崩溃时——不管今天你遇到了多么糟糕的事情，只要事情过去了，你依旧可以蜷缩在床上；哭泣并不代表你软弱或失去了理智，这表明你几近崩溃时仍在努力着； 当你对未来感到焦虑时——不要被焦虑蒙骗了，一定有办法解决这个问题，只是你还没有找到而已； 当你觉得自己不够好时——试...
没关系，我只是有点儿紧张
如果你关键时刻犹豫不决，总是担心自己会搞砸； 如果你明明做好了万全的准备，仍然发挥失常； 如果你过分追求完美，反复纠结，导致进展停滞； 如果你沉浸于过去的失误，跳不出情绪的泥潭； 如果你感觉内心有燃不尽的能量，却不知如何安放…… 那么，这本书献给你。 ◆ 内容简介 ◆ 约会后总是纠结自己哪里可以做得更好，发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀，工作中...
我值得拥有美好
知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作，写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块：情绪管理、关系边界、职场自信、亲密关系、学会爱自己，涵盖大众关注最热门的50个情绪问题，本书一一给予解答。 自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感、讨好型人格、内向性格、受害者标签、社交恐惧……每当你感觉糟糕的时候，就翻开这本书！ 你害怕拒绝别人吗，你会不自觉地讨...
如何克服社交焦虑
你是否遇到过以下情况： 和老师、上司等人对话时，你会感到紧张 需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难 不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张 和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张 …… 实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象，也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题...
再也不见，拖延症
在第一部分中，你将了解到焦虑与拖延之间的关系，发现拖延背后的原因，并开始投入努力做出改变。 在第二部分中，你将努力改变那些引发焦虑与拖延的消极思维模式，找到逃避行为背后的对失败（或成功）的恐惧，提升完成任务的信心；或通过挑战自己的完美主义信念，来接受生活中固有的不确定性。 第三部分包括改变行为并朝着目标前进的策略，我们将说明如何设定有效的目标以提高工作效率，并指导你更有效地...
生命中的不速之客：在恐惧、焦虑和羞耻感中成长
焦虑、恐惧与羞耻感三种情绪给我们的人生带来了不快乐。它们是我们生命中的不速之客。当悲剧和苦难降临，它们常伴左右，挥之不去。 焦虑、恐惧、羞耻感有时如潮水般汹涌而来，有时潜伏在平静的生活之下无声地冲击。勒纳博士笔下的故事，有的令人捧腹，有的催人泪下，在人生故事的讲述中，她带领我们认识和理解焦虑、恐惧与羞耻感。 美国备受尊敬的女性心理学家哈丽特·勒纳博士在这本精彩的书中，让我们...
自主教养
如果你经常被这样、那样的育儿焦虑所折磨，这本书正是你需要的！它不仅可以告诉你，你的焦虑是如何产生的；更要提醒你，焦虑太多会变蠢的——过度焦虑不仅影响整个家庭的幸福感，还对孩子的成长极具破坏力——过度焦虑往往导致过度控制，使孩子难以发展出真正的自我，成年后容易出现抑郁、冷漠、消极、暴躁等心理问题。 这不是危言耸听，而是心理学研究的结果。这本书的作者赵昱鲲，被戏称为“清华大学心理学系...