了不起的小狐狸

书名：了不起的小狐狸用力生活，用力爱
作者：凯特·艾伦
译者：杨峥威
ISBN：9787300297811
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2021-9-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：163
豆瓣评分： 7.9

书籍简介：

在这本超级暖心的心理学绘本中，作者亲手绘制了110多幅治愈系插画，并配上了温柔的文字，告诉我们： 当你感觉濒临崩溃时——不管今天你遇到了多么糟糕的事情，只要事情过去了，你依旧可以蜷缩在床上；哭泣并不代表你软弱或失去了理智，这表明你几近崩溃时仍在努力着； 当你对未来感到焦虑时——不要被焦虑蒙骗了，一定有办法解决这个问题，只是你还没有找到而已； 当你觉得自己不够好时——试着从朋友的角度来看待自己，比为了让讨厌自己的人喜欢自己而改变要有益得多； 当你厌恶自己时——给予自己一点同情心，给自己留出感到困惑、不确定和悲伤的空间；请不要因你的现在不像你希望的那样美好而破坏你的未来； 当你觉得自己在人际关系上一团糟时——你值得因为做现在的自己而得到善待、关心和实实在在的爱；你不需要重新塑造自己去迎合别人的期待； 当你觉得自己适应不了任何地方时——你不必一直“在线”，即使你不说话，有你在身边也很好；你所感受到的黑暗不会伤害到任何人，请不要让自己远远地躲起来。 当你需要朋友鼓励或提醒你“你并不是一个人在苦苦挣扎”时，你可以再次翻开这本书。无论你现在觉得什么问题无法解决，都要记住：你很坚强、很聪明，而且你一定能搞定。希望这本书能够帮到你，我的朋友。

作者简介：

华盛顿州超人气作家、插画家和设计师。擅长写和画治愈人心的内容。她在社交媒体上拥有近百万名粉丝。她的作品被《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载。

书友短评：

@ 漂泊的荷兰人 在书店里翻到的还不错，推荐给大家！ @ Lucky Bubbles 这是一本经历过抑郁彷徨苦恼挣扎否定无助的中年人给所有有可能会经历或者正在经历抑郁、自卑、焦虑等心理健康问题的人的治愈系“绘本”，整本书看上去温馨暖心，140多页的篇幅让读者能看到作者在与心理健康问题作斗争过程中的努力，也是作者的经验之谈，任何有所需要的人都可以从中各取所需。 @ 饮者 当你对未来感到焦虑时——不要被焦虑蒙骗了，一定有办法解决这个问题，只是你还没有找到而已 @ 小饼干 每句话都戳到我心坎上，原文很治愈，译文也很暖，还重温了英汉互译的巧妙。除了部分内容有点重复，真的很赞的一本绘本！适合焦虑抑郁时多翻一翻！ @ 撄宁 色彩饱和度很高内容很简单，基本都是一句话中英文看着心情很好很喜欢与自己对话这样的方式 学习借鉴下这样的模式，碎碎念也很美好 @ ZZ君_ 插图精美，摆脱抑郁的治愈性文字，挺好 @ zero 只看三两页还不错，看久了就觉得有些审美疲劳，过于打鸡血了。 @ 山月明 这本绘本是在抑郁与焦虑折磨下，作者所画的治愈自己的画。小动物的形象和颜色都很美，文字带有悲伤的温暖，整本书都带着童真。留下吧，留下吧，你不爱这个世界，但这世界爱你。 @ 大宛坐骑名赤兔 拥抱自己。 @ 被窝探险家 我称这本书为失落翻阅手册，平时看当鸡汤消磨时间，真失落时翻翻给自己一些宽慰与鼓励。你说真多有用也没有，但人也需要这份不多不少缓解剂药。

第1 章 当你感觉濒临崩溃时 1
第2 章 当你对未来感到焦虑时 33
第3 章 当你觉得自己不够好时 59
第4 章 当你厌恶自己时 79
第5 章 当你觉得自己在人际关系上一团糟时 103
第6 章 当你觉得自己适应不了任何地方时 121
结语 149
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