标签:压力

我心态超好-好书天下
哲学心理

我心态超好

1.如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”,请务必阅读本书! 2.心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说: 工作中不焦虑、不攀比、不过分努力 优先考虑“我想……”想方设法减少“我必须……” 3.与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的最新力作! 4.一经上市长居日本亚马逊畅销书榜! 5.告诉你打开工作的正确方式!帮助你处理工作中的多重压力、精神紧...

元气复活-好书天下
哲学心理

元气复活

活力加油100%,掌控人生0压力。1000000+册身心疗愈畅销书作家神级力作,几秒钟“懒人自愈术”轻松实现活力逆袭!你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态,原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上,而是学会自愈身心,让自己真正掌握强大的主动权。 ★★★编辑推荐 多数现代人生活在巨大压力之下,常常会听到“卸下压力”的建议。本书作者却认为...

慢一点也没关系-好书天下
哲学心理

慢一点也没关系

无休止的工作,烦琐的家庭事务,电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去,属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是,压力、焦虑和职业倦怠接踵而至,我们逐渐失去了同情心和创造力,甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代,能够高效地休息放松至关重要。 在20余年压力研究经验的支持下,比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出,想要在每天激烈的竞争压力中生存下来,偶尔让我们的大脑...

再见,压力-好书天下
哲学心理

再见,压力

压力,现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计,到2030年,与压力有关的精神健康问题,包括抑郁和焦虑,会变得更加普遍;压力会取代心脏疾病,成为全世界疾病致残的头号原因。 长期存在、持续不断的巨大压力,会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。而严重压力状态下的人,会无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作,甚至无法出门。 《再见,压力》,黑狗研究院推出...

当压力来敲门-好书天下
哲学心理

当压力来敲门

SMART压力管理方案是一套针对压力、情绪进行管理的干预方法,由哈佛医学院的赫伯特·本森教授创立,是哈佛大学医学院麻省总医院本森亨利心身医学研究所40余年在心身医学领域的临床实践以及科学研究成果。 作为国内首位SMART压力管理培训师,本书作者从脑科学、压力下的生理反应等角度介绍了什么是压力,以及压力是如何影响我们的身体的。作者基于十余年科研及临床案例,从察觉压力、认知提升、释放...

刻意观察-好书天下
哲学心理

刻意观察

你有多少事情,是做给别人看的? 友谊突然升温,真是一件好事吗? 那些自称“佛系”的人,是真的豁达吗? 日常生活中,一些看似平常的行为背后其实暗藏玄机。 每个人的言行举止,无论是有心还是无意,都有所暗示。要想看透人们隐藏的心理,正确理解并认识世界,你需要冷静思考及敏锐观察。 从爱较真到“破罐子破摔”,从孤独成性到压力上瘾。本书讲述了那些左右你生活的心...

隐性疲劳-好书天下
科普百科

隐性疲劳

疲劳与发热、疼痛并称为身体的“三大生物预警”,疲劳袭来,身体拉响的是“现在继续活动,迟早要威胁到生命”的警报。案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”疲劳了,如果正处于兴奋状态,或者正感到幸福,人脑会无视身体发出的警报,疲劳就无法转换为“疲劳感”,长此以往,结果就是危害更大的隐性疲劳,甚至“过劳死”。本书以脑科学研究为基础,...

舒适快眠的40个方法-好书天下
医学养生

舒适快眠的40个方法

风靡日本的第一睡眠枕边书。 利用房间和寝具创造安睡氛围;净化心灵的妙方;舒适睡眠让您充满活力;诚实面对自己;尝试改变生活;幸福地入眠。 据专家统计,目前,至少3亿国人有不同程度的睡眠障碍。 压力过大而无法入睡;焦虑不安而夜不成眠;出差在外而睡不安稳;鼾声如雷、夜晚盗汗、嗜睡、“梦魇”…… 越来越多的都市人饱受各种睡眠问题的困扰。 40个简单易行的方法,帮您...

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