好书天下
身材管理
小 S 等明星御用肢体指导、知名舞蹈体能教练的独家美态秘籍大公开，随书搭配视频讲解，帮你攻克姿势不良、身体老化、体态松垮！ ◎ 编辑推荐 “我是舞蹈老师，不可能为了变瘦就不吃饭、不锻练肌肉。” KIMIKO 说。 如果你对健身、塑形、美体仍心存疑虑，不妨就从本书开始，改变习惯，让美自然而生。 ☆ 有些人没怎么运动，为什么看起来却很瘦？ 姿势正确，大部分肌肉...
标签：后浪
第3页终生健身
使碧昂斯活力焕发的健身秘籍，JAY-Z作序，坎耶倾情推荐 好莱坞明星私人教练写给你的身体使用手册 ◎ 编辑推荐 ·好莱坞明星私人教练，接地气的健身营养经验 作者作为明星私人教练，获碧昂斯、JAY-Z、坎耶等人一致好评，以及运动生理学家、职业运动员、健康研究机构的鼎力推荐。最重要的是，马可的健身方案使人易于坚持，乐于执行。 ·以人体四大主要关节，充分激活全身...
如果父母老后难相处
如何陪伴他们走过晚年，而不再彼此伤害？ 最健康的陪伴心态，最务实的应对建议 面对难相处的父母 读这一本书就够了！ ◎ 编辑推荐 在这个快速发展又变幻莫测的世界里，你或许一直在努力跟上时代的步伐，希望活出最好的自己。 然而，父母却经常在毫无保留地爱你的过程里失去了自我。身体机能衰退已让人无比沮丧，他们还要接受自身观念落后和失去家庭话语权的残酷现实。父母可能变...
泰式按摩
8 节课程，从“脚”到“头”不放过 150 多种手法，躺着享受“瑜伽感” ◎ 编辑推荐 ★ 有态度！解剖学做基础，严谨科学 肌肉是泰式按摩师的解剖学目标。本书为我们从解剖学层面讲解骨骼肌肉系统的构成，并且列出了针对每块身体关键肌肉部位的按摩技巧，无论是肌肉标识还是技巧示范，都是彩图展示，易于观摩。 ★ 有思路！独特全面的“泰式身体保健课程”和“针对性按摩”...
明年更年轻
进化生物学破解衰老的秘密 本书能让你延缓70%的衰老，降低大病概率50% ……………… ※编辑推荐※ ☆ 首创进化生物学保健理论，是迄今为止说服力超强的保健理论之一； 进化生物学从根本上揭开衰老的秘密； 绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论； 美国高端家庭医生精心定 制的健康方案。 ☆ 风靡欧美、畅销十年，超过80%以上读者给予五星好评 。本...
腰骶椎病防治
人老先从哪里开始？是腿脚、皮肤？还是眼睛？其实，身体的衰老是由脊柱开始的。脊柱作为人体的中轴，有如大厦的支柱，保养不当则没有青春、健康可言。 脊柱保健不能等到中年，应从小开始，重视脊椎病防治，才可以获得防病保健、抗衰老的多方效益。 『内含』 •各种真实病例的分析诊断和治疗 •腰骶椎病常见症状、自诊自疗方法 •腰骶椎保健功、矫正骨盆旋移操、中医药疗法 ...
工作狂是怎样休息的
优化你的工作日，开启元气满满的每一天 记忆训练师+瑜伽老师+声乐教练，三管齐下 让你忙而不累，随时找回工作能量 ◎编辑推荐 ★为什么有些人面临高强度的工作压力也能从容不迫，另一些人却忙到发疯？想要平衡工作和生活，却总觉得力不从心？不妨听听高效能人士的诀窍：活用上班间歇，用休息恢复身心，将休息精神贯彻职场日常。 ☆本书三位作者分别擅长大脑、身体和声音领域，为...
伴你一生的睡眠指导书
克服无效焦虑，恢复内稳态； 在失眠流行的时代，让睡眠不请自来； 美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A.明德尔诚挚推荐。 ◎ 编辑推荐 ☆ 英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度，帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所面临的睡眠问题，进而直面育儿、家庭关系 、工作与生活中的挑战。 ☆ 《出版人周刊》《科学人杂志》等权威媒体纷纷给予好评，美国儿科...
不受伤，跑到100岁
从20岁到100岁，上百万人受益的跑步法 ................... ※编辑推荐※ ☆ 跟随杰夫·盖洛威（JeffGalloway）安全无伤病地跑到100岁 杰夫·盖洛威是全球著名的跑步教练，有“跑步教父”之称。他有着五十多年的跑龄，最重要的是在运动中几乎 没有损伤。首创了“跑—走—跑”训练法，使美国超过百万跑步爱好者受益。 ☆ “跑—走—跑”...
偏见的本质
舒适圈、鄙视链、地图炮、替罪羊……打破偏见从了解偏见开始；《社会性动物》阿伦森推荐的“偏见百科全书”；哈佛大学著名心理学家戈登•奥尔波特写就；偏见是“大脑偷懒”的常态，也是社会习俗对个人价值的侵害，消除偏见不仅要改变个人的行为态度，也要改变导致不平等的社会机构和制度；偏见研究领域的奠基性著作；社会心理学入门必读 ▋编辑推荐 ▶畅销六十余年的社会心理学名作，截至1979年，全...