好书天下
深睡眠
这是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力劳动的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。 本书为你解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切...
医学养生
第130页有效率的分割睡眠法
睡得多不如睡得好，跨時代的時間安排理論，藉由少量多餐的睡眠模式，迅速提高讀書與工作的效率。 以科學實證為依據，設計適合人類生理時鐘的作息。 簡單易懂，隨時都可依個人喜好與需求調整睡眠作息，達到高效率與健康的雙贏目標。 時間化零為整，效率一舉提升！休息是為了走更長遠的路，睡眠的目的在於有效利用醒來的時間，睡得再多，效率低落也是徒然。 每次醒來後，都是...
谣言粉碎机:餐桌上的明白人
• 一次性纸杯的第一杯水，该不该喝？ • 长时间嚼口香糖有害吗？ • 吃了1个烤鸡腿，等于抽了60根烟？ • 炸鸡丰胸，男女皆宜？ • 婴幼儿喂养误区：你的宝贝需要补钙吗？ • 牛奶与香蕉同食会拉肚子吗？ 面对众说纷纭， 谁来调查真相？ 你能一眼洞穿谣言吗？ 爱科学，不爱流言。 爱考证，不爱迷信。 爱证据，不爱权威。 ...
黄帝内经使用手册
独到的道家医术，《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，任何疾病都可以从中找到治愈方案，祛病养生。 灵龟八法——储备人体原始能量最安全的八个养生大穴，打通人体奇经八脉与十二正经，八个穴位统治众病。 三阳开泰——治病不疗心，等于扔黄金。改变人生命运，升腾全身阳气的心法秘传。 改良周公百岁酒——来自仙家不传六耳的养生验方，迅速祛除体内湿邪，充足阳气，堪称“世间第一回春酒”。 ...
马悦凌细说问诊单
《马悦凌细说问诊单》的重点是通过具体分析身体各部位出现的各类问题，尝试着为大家解释发生这些问题的原因，给大家提供解决这些问题的原则和建议，并从食疗、祛寒湿及保健、按摩等方面，提供简单易行的操作办法。很多的观点和方法，我会在正文中反复强调，因为它们太重要了，而这些重要的原则、观点和方法，却往往被人们所忽视。很多道理简明易懂，但却并不是所有人都了解、都会去做，我希望通过反反复复地提醒，不厌...
食品真相大揭秘
《食品真相大揭秘》中由“食品添加剂之神”揭秘食品制作真相！食品是怎样制作的，为了什么目的，使用了多少、什么样的添加剂，这些事实一直不被消费者所知。现在的消费者购买食品时只图便宜、方便，没有任何安全意识。作为一名曾与食品添加剂亲密接触的“添加剂翻译”，安部司在本书中最大限度地利用了自己的经验，带领普通消费者深入食品加工的“背后”，让你了解根本想象不到的真相，并教你怎样选择真正的好东西！ ...
呼吸的奇迹课程
《呼吸的奇迹课程》内容简介：国际生命呼吸课程老师李宜静精研十年，带领我们做对呼吸，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这是一个简单、没有压力、轻松、愉快的呼吸法。累的时候，是否该停下来休息一下、补充能量，再继续向前？然而大部分的人累了，就喝杯咖啡或茶，让咖啡因刺激神经系统，然后继续向前冲。这就好像一匹已经疲惫不堪的马，我们还继续鞭打它，要它继续向前跑，难怪我们都是未老先衰。学会一些实...
优雅老去
本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默，读起来非常流畅，让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutririon，True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充，主要是大量更新了过去25年来的医学文献和医学研究的确定的结论，书中每一章节都大量引用了全球知名临床医学期刊上面的临床研究的结论，用通俗的语...
人类的性、生育与健康
作者所开的这门课程不是一门全面讨论性科学与性教育的课程，只是从生物学、生理学的角度来介绍人类的性、生育的基本知识以及与健康有关的一些问题。这门课也不是性科学的专门课程，只是一门面向全校学生的普及性的课程。2003年，北京大学教材建设委员会批准本书作为本科素质教育通选课教材立项，给予出版资助。现在根据几年教学的体会，参阅有关的文献资料，写成本书，可供高等学校开设这方面课程时选用。本书只讨...
桥本甲状腺炎 90天治疗方案
这本书详细剖析了桥本氏甲状腺炎的致病机理，并将其总结为普遍性病因和个性化病因，然后根据自己的研究结果，有针对性地提供了一套以食疗为中心的治疗方案。这个方案包括基础策略和高级策略。前者固本培元，从根本上消除致病的潜在条件，后者则针对个性化的病因对症施治，从而达到根除病症的效果。