优雅老去

书名:优雅老去你的前100岁健康指南
作者:[美]杰罗尔德·温特
译者:阎少华
ISBN:9787117283724
出版社:人民卫生出版社
出版时间:2019-6-1
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:363
豆瓣评分: 8.9

书籍简介:

本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默,读起来非常流畅,让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutririon,True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充,主要是大量更新了过去25年来的医学文献和医学研究的确定的结论,书中每一章节都大量引用了全球知名临床医学期刊上面的临床研究的结论,用通俗的语言进行解读。英文版全书共16章,363页。书中对于如何科学健身已经制定可行而有效的健身计划、市场上的各种维生素等饮食添加剂的科学发展史、临床研究疗效以及是否应该定期服用等都进行了详细的介绍,并对一些才能年人常见病患如疼痛、痴呆、骨质疏松、心血管疾病和中风等都进行了详细的介绍以及根据临床试验研究的结果给出了确实可信的指导。本书是近年来在医疗卫生领域内少见的优秀科普书籍!

作者简介:

杰罗尔德·温特:美国布法罗大学药理学和毒理学教授,从教50余载,为医学生和研究生讲授药理学原理、成瘾的要素以及多种精神疾病的药物治疗。这些精神疾病包括焦虑、拥有、精神病、痴呆、老年失忆以及注意力不足、多动症等。在教学之余,温特教授致力于向普通公众读者普及有关锻炼、营养、衰老以及精神药物的多方面知识。

书友短评:

@ Model R 坚持每周运动5天,每天运动30分钟,这将帮助我们更有质量的享受自己的人生。 @ 山头斜照 在衰老的过程中,我们将听命于3个因素:我们自身的基因,我们的运气以及我们的自由意志。最后一项我们可以自己控制。锻炼,饮食有帮助。 @ 富碱包🌊 很有意思 @ legalkiwi 作者是医生。这本书的大量篇幅是关于营养的,翻译得也还行,因此推荐给崇尚“食补”的人群。我比较欣赏这本书的是说理够认真。在了解了各种看不懂的营养品背后的机构和机能之后,可以在乱花渐欲迷人眼之间吃下一颗定心丸。也可以用来帮助父母长辈鉴定各种奇奇怪怪推陈出新的营养品消费。 @ 玥小姬🐔 意外的非常好,从不同的健康议题入手,谈论人一生中可以遇到的身心挑战以及应对方案。提到抗抑郁药有效性堪忧、而副作用明确,需要多加考虑而非广泛应用。让人感到理性、客观,可以信任。 @ 梦驼驼驼 这种质量的书我科学上网一周就能写完,搜一搜重要营养元素相关的故事,告诉大家不要过量摄取,要好好吃饭和运动,结束。 @ 未来阿里 合理膳食,锻炼身体。药物都有两面性,用药需评估风险和收益。愿平安健康。 @ 高山仰不止 药物、营养素以及疾病的历史着墨颇多,不感兴趣可直接跳读,具体的饮食和运动建议略显单薄,有点遗憾 @ Deputize 坚持锻炼,不吸烟,少量喝酒或不喝酒,多吃水果蔬菜,保持合理体重,不滥用各种药物(包含维生素片),不迷信各种广告推销(包括最新医学发现),这些有助于大家活得更精彩。 @ hiroko 很有意思的书,很多常识的来龙去脉讲的很清晰,值得学习。

版权信息
献词
译者序
名言
前言
第一部分 我们生命中的化学物质
第一章 认识药物——药物的正面、反面以及阴暗面
第二章 膳食补充剂——谁在为我们的健康把关
第三章 老化的大脑——制药行业与饱受诟病的医学顽童
第二部分 我们所能掌控的事情
第四章 锻炼的效果——橄榄球教练阿尔文·罗伊的革命之举
第五章 一个锻炼计划——锻炼成瘾是件好事
第六章 认识营养素——穿透历史的迷雾
第七章 肥胖——啥样才叫胖?眼见为“胖”
第八章 减肥与保持——别老说节食减肥了
第九章 身体功能的增强——运动能力、认知能力和性能力
第十章 类固醇——从犬睾到睾酮网站
第三部分 我们希望避免的事情
第十一章 疼痛——比死神更可怕的魔鬼
第十二章 痴呆症——奥古斯特·迪特尔与阿尔茨海默医生
第十三章 癌症——什么是预防癌症的最佳生活方式
第十四章 心脏病与脑卒中(中风)——人类最凶残的两大杀手
第十五章 骨质疏松——关于破骨细胞和成骨细胞
第十六章 最后的乐章——死亡与尊严
致谢
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