精力管理

书名：精力管理
作者：[美]洛尔
译者：付涛
ISBN：9787508600048
出版社：中信出版社
出版时间：2003-12
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：251
豆瓣评分： 7.8

书籍简介：

生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙 忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当 ；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的 ，但是我们所能调动的精力却不是这样的。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著 的《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压 力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高 效、健康与快乐的基础。 这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。《精力管理》在此观 点的基础上提供了管理精力的方法，核心就是公司型运动员培训体系。该培 训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作，因为在体育界 获得成功，因而得以推广到其他需要高效能的领域，主要是商务领域。许多 名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。 《精力管理》将帮助你： ·调动四种关键的精力资源； ·通过周期性补充精力来平衡精力消耗； ·突破舒适区，增强承受力； ·创建详细的、积极的管理精力的仪式。 最重要的是，《精力管理》提供了一张能从此改变你的生活的路线图， 使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作 之外变得更加投入。

作者简介：

吉姆•洛尔博士，全球著名心理学家，其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。

洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆•考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹•詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。

托尼•施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家，出版过多部畅销书。

基于对高效表现的跨学科研究，施瓦茨一直积极致力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。

2013年，施瓦茨在《纽约时报》上开设了双周专栏“Life @ Work”，他还常常在《赫芬顿邮报》《哈佛商业评论》上发表文章，也参加CBS的This Morning节目。

书友短评：

@ 阿懒 对精力进行管理，而不是对时间进行管理。看了，但对自己启发不大。2006年读过 @ shininglove 精力管理与时间管理一样重要，但往往被忽略。 @ 彭萦 打分很主观–对我帮助不大。我不需要太多的特意的精力管理。从这本书学到的就是精力的分类–身体的、情感的、思想的和精神的。我想，不同人可能缺的是不同的，要对症下药，特意训练和补充。 @ 茶茶 这本书唯一记住的一句是：爱是一种生物本能，缺乏爱是导致缺乏精力的重要原因，生理上也会导致损伤。 @ 水湄物语 世界末日的飞机上读完，虽然觉得有些说法可待商榷，但是还是打5星，因为开启了我另一扇窗户。 @ 晓夜 亮点：1核心四原则 2案例丰富 3目标事实行动的调整方法 @ 甘露 对于想好好管理自己的生活很有启发，能给人更多信心，对于掌控生活的信心。从拓展身体能量-锻炼开始。 @ Yuri 相较于时间管理，除了共同涉及的事务、方法，精力管理还涉及体力、情感的因素，精力管理可控性更强一些。书中，精力管理中的思维、意志方面分类比较模糊，结构不太清晰。书中，个别观点比较实用、有启发。 @ 被讨厌的勇气 所以说复习时每天6小时的学习计划是不太靠谱的。人不是机器，人的精力是波动的。 @ 咖啡来了 确定自己的5个价值词 定期检视自己的行为该怎样才符合价值观，低糖食物、少吃多餐、坚持运动、小睡、早起、冥想、深呼吸、和重要的人多点时间相处、投入部分精力在感兴趣的事情、自律。

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