精力管理

书名:精力管理
作者:[美]洛尔
译者:付涛
ISBN:9787508600048
出版社:中信出版社
出版时间:2003-12
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:251
豆瓣评分: 7.8

书籍简介:

生活在数字化的时代,时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙 忙,风风火火;面对沉重的工作负荷,我们努力把每一天都安排得满满当当 ;我们上紧了发条,但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的 ,但是我们所能调动的精力却不是这样的。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著 的《精力管理》证明:尽管我们不能挤出额外的时间,也不能减轻自己的压 力,但我们可以调动更有意义的东西——精力!管理精力,而非时间,是高 效、健康与快乐的基础。 这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。《精力管理》在此观 点的基础上提供了管理精力的方法,核心就是公司型运动员培训体系。该培 训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作,因为在体育界 获得成功,因而得以推广到其他需要高效能的领域,主要是商务领域。许多 名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。 《精力管理》将帮助你: ·调动四种关键的精力资源; ·通过周期性补充精力来平衡精力消耗; ·突破舒适区,增强承受力; ·创建详细的、积极的管理精力的仪式。 最重要的是,《精力管理》提供了一张能从此改变你的生活的路线图, 使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中,精神上一致,在工作上和工作 之外变得更加投入。

作者简介:

吉姆•洛尔博士,全球著名心理学家,其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中,他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量,并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。

洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作,帮助他们突破瓶颈,获得更持久的高效表现,个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆•考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹•詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。

托尼•施瓦茨,精力项目机构(Energy Project)的CEO和总裁,该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现,满足员工的需求,点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者,《新闻周刊》的编辑,《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家,出版过多部畅销书。

基于对高效表现的跨学科研究,施瓦茨一直积极致力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。

2013年,施瓦茨在《纽约时报》上开设了双周专栏“Life @ Work”,他还常常在《赫芬顿邮报》《哈佛商业评论》上发表文章,也参加CBS的This Morning节目。

书友短评:

@ 阿懒 对精力进行管理,而不是对时间进行管理。看了,但对自己启发不大。2006年读过 @ shininglove 精力管理与时间管理一样重要,但往往被忽略。 @ 彭萦 打分很主观–对我帮助不大。我不需要太多的特意的精力管理。从这本书学到的就是精力的分类–身体的、情感的、思想的和精神的。我想,不同人可能缺的是不同的,要对症下药,特意训练和补充。 @ 茶茶 这本书唯一记住的一句是:爱是一种生物本能,缺乏爱是导致缺乏精力的重要原因,生理上也会导致损伤。 @ 水湄物语 世界末日的飞机上读完,虽然觉得有些说法可待商榷,但是还是打5星,因为开启了我另一扇窗户。 @ 晓夜 亮点:1核心四原则 2案例丰富 3目标事实行动的调整方法 @ 甘露 对于想好好管理自己的生活很有启发,能给人更多信心,对于掌控生活的信心。从拓展身体能量-锻炼开始。 @ Yuri 相较于时间管理,除了共同涉及的事务、方法,精力管理还涉及体力、情感的因素,精力管理可控性更强一些。书中,精力管理中的思维、意志方面分类比较模糊,结构不太清晰。书中,个别观点比较实用、有启发。 @ 被讨厌的勇气 所以说复习时每天6小时的学习计划是不太靠谱的。人不是机器,人的精力是波动的。 @ 咖啡来了 确定自己的5个价值词 定期检视自己的行为该怎样才符合价值观,低糖食物、少吃多餐、坚持运动、小睡、早起、冥想、深呼吸、和重要的人多点时间相处、投入部分精力在感兴趣的事情、自律。

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