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书名:与自己和解如何活得通透自如
作者:[美]大卫·J·利伯曼
译者:王敏
ISBN:9787521735406
出版社:中信出版社
出版时间:2021-10
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:248
豆瓣评分: 7.6
书籍简介:
在现实生活中,人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突,为什么我们越来越无法控制自己的怒气?这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因,以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者,这本新书可以帮助全世界的读者。
作者简介:
大卫·J·利伯曼(David J. Lieberman),是一位获奖作家,也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言,其中包括两本《纽约时报》的畅销书,他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家,如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》,他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家,大卫·J·利伯曼的作品,已经在全世界累计售出了300多万册.
书友短评:
@ 纯真的漫游人生 和自己和解,如何活出通透的人生。和自己和解,就是自我对话,和自己内在和平共处,不和自己较劲。 @ Creative 看标题即可。 @ 阿右 其实概括来说就是来,爱别人之前先爱自己,相信别人之前先相信自己,讨好别人之前先讨好自己,就像航司得经典语录“救别人之前先救自己”。英文书名更准确些,可以用来自我开导,适合我这种很容易动怒的自信人群,甚至阅读期间完成了自我开解实践。 @ 1879 说其他的书写的是废话,这本书不也是废话连篇吗 @ orange 最后一章的鸡汤太浓了,有时候不生气很简单,你拳头硬,怕的东西少,也没啥可气的 @ 海上明月共潮生 方法很实用,但结合实例去理解这本书会更好,比如说我最近听了一个播客叫《别说报仇了,吵架我都吵不赢。》你就会理解到你自己的愤怒,以第三者的角度去听,其实是很可笑的事情,这恰恰也是本书中提出的解决。等我有空来理理思路。 @ 罗罗 好书! @ Icy是i🌟 心理学功能实操手册。 @ 笨的嘞 从情绪愤怒产生的剖析,到告知选择走那条路和在路上做一个什么样的人,以及最后坦然给予方法:冥想和身体放松,拉低期望和现实做一个快乐而感恩的人,还是值得一看的!
引 言/ V
第一章你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的/ 3
02 生自己的气,生全世界的气/ 8
03 与自己隔离,与他人隔绝/ 15
04 振作起来,直面现实/ 23
第二章活着的成本,逃避的代价
05 聪明人为什么会做傻事/ 39
06 至死方休的战斗/ 45
07 现实不会改变/ 50
08 快乐的真正意义,活出意义的快乐/ 60
第三章理解痛苦和磨难
09 痛苦来了/ 69
10 为什么坏人总能交好运?/ 74
第四章与过去和解
11 接受的各个层面/ 81
12 创伤、悲剧和诱因/ 86
13 幸福的童年永远不会来得太迟/ 91
14 请接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透
15 和命运约会/ 113
16 让自己出类拔萃/ 118
17 避开“拖延”陷阱/ 124
第六章找回自己,重新划定界限
18 和越界之人划清界限/ 131
19 怎样和固执的人交流/ 136
20 现在就说,否则永远有分歧/ 141
21 和难相处的人搞好关系/ 151
II
第七章不生气的高级心理学策略
22 神经可塑性的强大力量/ 161
23 改变你的自我概念,改变你的人生/ 168
24 充分利用身心关联/ 174
25 实际应用冥想和创造性想象/ 182
26 盛怒之下如何制怒/ 188
27 感恩的重要性/ 198
28 揭穿愤怒的嘴脸/ 206
29 成功制怒,一较高下/ 212
后记/ 217
致谢/ 219
尾注/ 221
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