与自己和解

书名：与自己和解如何活得通透自如
作者：[美]大卫·J·利伯曼
译者：王敏
ISBN：9787521735406
出版社：中信出版社
出版时间：2021-10
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：248
豆瓣评分： 7.6

书籍简介：

在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。

作者简介：

大卫·J·利伯曼（David J. Lieberman），是一位获奖作家，也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言，其中包括两本《纽约时报》的畅销书，他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家，如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》，他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家，大卫·J·利伯曼的作品，已经在全世界累计售出了300多万册.

书友短评：

@ 纯真的漫游人生 和自己和解，如何活出通透的人生。和自己和解，就是自我对话，和自己内在和平共处，不和自己较劲。 @ Creative 看标题即可。 @ 阿右 其实概括来说就是来，爱别人之前先爱自己，相信别人之前先相信自己，讨好别人之前先讨好自己，就像航司得经典语录“救别人之前先救自己”。英文书名更准确些，可以用来自我开导，适合我这种很容易动怒的自信人群，甚至阅读期间完成了自我开解实践。 @ 1879 说其他的书写的是废话，这本书不也是废话连篇吗 @ orange 最后一章的鸡汤太浓了，有时候不生气很简单，你拳头硬，怕的东西少，也没啥可气的 @ 海上明月共潮生 方法很实用，但结合实例去理解这本书会更好，比如说我最近听了一个播客叫《别说报仇了，吵架我都吵不赢。》你就会理解到你自己的愤怒，以第三者的角度去听，其实是很可笑的事情，这恰恰也是本书中提出的解决。等我有空来理理思路。 @ 罗罗 好书！ @ Icy是i🌟 心理学功能实操手册。 @ 笨的嘞 从情绪愤怒产生的剖析，到告知选择走那条路和在路上做一个什么样的人，以及最后坦然给予方法：冥想和身体放松，拉低期望和现实做一个快乐而感恩的人，还是值得一看的！

引 言/ V
第一章你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的/ 3
02 生自己的气，生全世界的气/ 8
03 与自己隔离，与他人隔绝/ 15
04 振作起来，直面现实/ 23
第二章活着的成本，逃避的代价
05 聪明人为什么会做傻事/ 39
06 至死方休的战斗/ 45
07 现实不会改变/ 50
08 快乐的真正意义，活出意义的快乐/ 60
第三章理解痛苦和磨难
09 痛苦来了/ 69
10 为什么坏人总能交好运？/ 74
第四章与过去和解
11 接受的各个层面/ 81
12 创伤、悲剧和诱因/ 86
13 幸福的童年永远不会来得太迟/ 91
14 请接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透
15 和命运约会/ 113
16 让自己出类拔萃/ 118
17 避开“拖延”陷阱/ 124
第六章找回自己，重新划定界限
18 和越界之人划清界限/ 131
19 怎样和固执的人交流/ 136
20 现在就说，否则永远有分歧/ 141
21 和难相处的人搞好关系/ 151
II
第七章不生气的高级心理学策略
22 神经可塑性的强大力量/ 161
23 改变你的自我概念，改变你的人生/ 168
24 充分利用身心关联/ 174
25 实际应用冥想和创造性想象/ 182
26 盛怒之下如何制怒/ 188
27 感恩的重要性/ 198
28 揭穿愤怒的嘴脸/ 206
29 成功制怒，一较高下/ 212
后记/ 217
致谢/ 219
尾注/ 221
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