一生健康

书名：一生健康
作者：雷·斯丹
译者：王宇/郑蕊/赖伟雄
ISBN：9787500690238
出版社：中国青年出版社
出版时间：2010-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：183
豆瓣评分： 8.1

书籍简介：

《一生健康》中，雷·斯丹博士列举出了最前沿的医学证据，助你拥有一个健康体魄。这些健康生活方式不仅可以降低体重，同时也能够降低血压、胆固醇水平以及心脏病和糖尿病的发病风险。在过去10年的行医过程中，雷·斯丹博士不断实践他在《一生健康》中提到的观点。接受了他建议的患者不仅拥有一个健康身体，而且避免或者减少了对药物的依赖。 当今，超过65％的成年人和30％的儿童体重超标或者肥胖，有1／3的儿童在一生中有患上糖尿病的可能性。治疗肥胖的医疗支出与吸烟所导致的医疗支出不相上下。然而，导致大多数人肥胖、血脂异常、高血压、心脏病和糖尿病的最根本原因——胰岛素抵抗——一直未能受到足够的重视和治疗。 这些问题的解决之道，无法在药物和现代医学技术里找到，而在雷·斯丹博士于《一生健康》中详细论述的简单可行的生活方式改变上。

作者简介：

医学博士，毕业于科罗拉多州大学医学院本科，并在加利福尼亚州圣地亚哥施恩医院完成了研究生学业。在过去的30多年中，他一直积极从事私人家庭医疗。在过去的7年中，他一直关注于营养药物的临床应用，并在美国、加拿大、澳大利亚、英格兰、荷兰和新西兰等地举办国际性讲座。斯丹医生与妻子伊丽莎白居住在南达科他州的一个马场中。他们有3个已成年的孩子。

书友短评：

@ 人心小朋友 主要讲的是胰岛素啊亲 @ MissLiu 这书真的太牛啦～～ @ Dido_Yay-or-Nay 很好的一本书，就是找不到食谱那本呀！ @ 沐风 看过谷物大脑之后来看的这本，果然相比来说更直白易懂，不过还是觉得不吃小麦和小麦制品了 @ 艾妮斯 很专业的讲到了肥胖引起的个种病症，还有如何从饮食方面调节。认识吃的重要性。 @ 唐同学 前后几个章节来回重复几个关键因素，就当是强调吧 @ Dido_Yay-or-Nay 很好的一本书，就是找不到食谱那本呀！ @ 昊翮 原因倒是说明白了，方法一带而过。 @ 沐风 看过谷物大脑之后来看的这本，果然相比来说更直白易懂，不过还是觉得不吃小麦和小麦制品了 @ S﹫午夜飞行 这本书完美解释了为何我们会发胖，比以此名字命名的那本书更专业。不过作者并不只是讲减肥，而是主要对一生健康这个主题的论述，其中包括食物的选择，运动以及细胞营养。对健身的人来说我觉得启发更大，终于明白为何天天水煮西兰花鸡胸肉吃到死。。。凡是有价值的事物，都需付出极大努力才能获得，健康亦然。

第一篇 自由的代价第一章 深陷富足之地第二章 嗜糖国度第三章 血糖指数第四章 一个糖瘾君子的自由 第二篇 人们因为无知而毁灭第五章 幻影——代谢综合征(X综合征)第六章 杀伤性脂肪第七章 不仅仅是关于减肥、糖尿病和心脏病第八章 救救孩子 第三篇 健康生活，顺便减肥第九章 为什么节食对减肥无效第十章 停止减肥，自由生活第十一章 选择美味食物——富含营养的炭水化合物第十二章 选择美味食物——脂肪和蛋白质第十三章 为彻底自由而运动第十四章 可信赖的细胞营养 第四篇 健康生活第十五章 健康生活
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