日益亲密：高质量关系的日常互动细节

书名：日益亲密：高质量关系的日常互动细节
作者：【美】巴顿·戈德史密斯（BartonGoldsmith）
译者：蔺秀云/高鹏飞/丁菀
ISBN：9787122365712
出版社：化学工业出版社
出版时间：2020-10
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：160
豆瓣评分： 7.5

书籍简介：

人们很少花精力去提升并维持情绪健康和重要的人际关系。许多人在关系中投入的时间精力还不如花在做头发上的多，却抱怨自己缺乏亲密关系，对个人生活也不甚满意，十分可悲。为什么一些人拥有良好的关系，另一些人却遭遇关系失败？答案是，关系需要经营。要在一段关系中保持情绪健康，最难的是准确了解要实现这个目标应该做些什么、谈些什么。我们很难向内观察并发现自己的情绪状态有哪些方面需要提升。这正是作者写这本书的原因。 要想在关系中拥有健康的情绪，就要定期为关系做些事情。正如在健身时，我们做得越多，就越容易实现目标，情绪健康也是同样道理。但和健身不同的是，达成并保持情绪健康可能只需每天花上短短十分钟，做些零星的细微改变即可。如果考虑到回报的价值，这绝对会是一项极好的投资。 本书直截了当地介绍了一些方法，帮助你与伴侣建立更亲密的关系，支持你克服困难，与爱人更深入地沟通，形成更深层的情感联结—所有这些要素会让你们享受更愉悦的共处时光和更健康的亲密生活。

作者简介：

巴顿•戈德史密斯

Barton Goldsmith

临床心理学家、心理治疗师、人际关系专家

从业30多年，精专于生活、爱情与家庭心理学

专栏作家、电台主持人、知名演讲人

“今日心理学”网站顶级博主，博客浏览量超过2200万

于美国国家公共电台策划主持每周广播节目，粉丝逾9万

频繁受邀于早安美国、CNN等谈话和新闻节目

专栏在全球500多家报纸上刊登，发表文章3000多篇

享有国际盛名

被《大都市》（Cosmopolitan）杂志评为“美国顶级心理医生”

屡获殊荣

美国国家杰出学者

美国婚姻和家庭治疗师协会 彼得•马金荣誉奖得主

克拉克•文森特写作奖得主

列选卡达克名人堂

书友短评：

@ 单衫杏子红 书的章节编排很有趣，分为52小节，刚好对应一年当中的52周，好像一个年度计划。前言和章节名称就足够吸引人了，突然就开始自省，自己好像没有认真思考过如何主动去经营亲密关系，以为亲近就是可以向他毫无忌惮地展现真实情绪，实则不然，展现真实我认为没错，只是我们生活中经常会忽略一些表现爱的积极的真实。这本书像是一个旁观的第三者，它温柔又睿智，用文字给亲密的人提供一个交流的平台，轻声地引导他们经营一个更加健康的亲密关系。 @ Coco🌻 通过拜读这本书，让我进一步意识到了沟通的重要性。不管是日常生活中与朋友、师长相处，还是在日后与伴侣携手共进都离不开坦诚的心灵沟通，但敢于沟通、学会高质量沟通又有着一定的技巧，这本书为我们从多个纬度细致入微地讲述了在婚恋关系中我们怎样与恋人更好的相处。婚姻可谓是人生大事，几乎是每个人成长道路上必不可少的必修课，因此不管你是已婚也好、未婚也罢，不妨看看这本书，也许书中的一些道理会让你茅塞顿开…（与伴侣之间相处和沟通的技巧对于与同伴相处也同样适用）

第1章 爱
1. 爱情周会
2. 学习表达爱
3. 制造乐趣
4. 用“第三只耳朵”倾听
5. 发自内心的付出
6. 提升关系质量的10条小建议
第2章 亲密
7. 不要逃避亲密
8. 谈谈彼此的愿望
9. 享受如愿以偿的感觉
10. 给与对方关怀和照顾
11. 走向婚姻
12. 提升吸引力
13. 从触摸中获得滋养
14. 一起入睡
15. 日益亲密的10条小建议
第3章 浪漫与激情
16. 制造浪漫
17. 抓住浪漫的时机
18. 建立浪漫的联结
19. 性是全天候的事儿
20. 一起聊聊性
21. 欲望与边界
22. 重燃激情
23. 增进浪漫的10条小建议
24. 重燃激情的10条小建议
第4章 关系与相处之道
25. 为各自的幸福负责
26. 避免自缚在关系中
27. 我们都需要独处
28. 妥善处理情绪
29. 共同面对变化
30. 剑拔弩张时要三思
31. 获得满意伴侣关系的10条小建议
第5章 矛盾、冲突与问题
32. 处理有关钱的矛盾
33. 解决问题不逃避
34. 应对分离
35. 避免冷暴力
36. 学会原谅
37. 面对丧失
38. 释放愤怒
39. 公平地争论
40. 道歉的艺术
41. 克服嫉妒
42. 修复关系须坦白
43. 解决冲突的10条小建议
44. 化解争吵的10条小建议
第6章 沟通与理解
45. 学会并敢于提出需求
46. 尊重男女谈话方式的差异
47. 每天分享感受
48. 避免指责
49. 真实而不伤人地表达看法
50. 在尊重差异的前提下谈论分歧
51. 助推伴侣改变
52. 有效沟通的10条小建议
致谢
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