炙热的你

书名：炙热的你关于了不起的女性更年期的一切
作者：[德]希拉•德利兹/[德]路易莎•施托默尔
译者：马心湖
ISBN：9787571429652
出版社：北京科学技术出版社
出版时间：2023-6-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：248
豆瓣评分： 8.3

书籍简介：

女性身体记录着生命的历史，她会喧闹生长，自然也会回归深邃沉静。这是一部写给所有女性的温情健康启示，出版后在欧洲收获一致盛赞，长踞德亚图书总榜前5位，多次登顶《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康图书榜单。同时，图书的出版也掀起了全欧洲对于女性健康与女性觉醒的探讨热潮。 图书所探讨的议题，是我们终要抵达、迄今为止却总是不被看见的重要人生阶段。随着人类寿命的延展，它甚至成为了比青春期和成熟期更为长久的一段时光。作者生动而深度地解析了有关荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，让我们了解到，面对身体与情感的动荡，女性不必注定承受大自然所设定的种种不适，我们每个人，都可以做更好的准备。更年期，以及它所开启的人生下半场，绝非“生命的深秋”，而是人生的盛夏——当荷尔蒙的迷雾散去，女性将不再被母亲、妻子、女儿的角色所定义，真正拥抱忠实内心的最重要的自己。浴火重生后的人生下半场，一切都是崭新的。 希望每位女性都能勇气满满迎向岁月的激流——我们的第二次人生，每刻都值得期许！

作者简介：

希拉•德利兹（Sheila de Liz）

医学博士

在德国威斯巴登拥有自己的妇科产科诊所

有着超过30年的科研及临床经验

屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，是著名女性健康科普专家，被誉为“人们理想中的妇科医生”。

她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。她的著作《身体由我》的中文版备受中国女性读者的青睐和认可，并在2022年荣获豆瓣年度图书榜单科学新知榜第一名。

路易莎•施托默尔（Luisa Stömer）

德国先锋艺术家

2018年“德国设计奖”（German Design Award）得主。

书友短评：

@ 白拿拿 有用的内容太少！一句话总结就是打激素补激素 @ 撒冷的乌凌 每次读作者的书，都感觉对女性长辈们多了一些理解。作者所写的人生图景也一如既往地令人感动。希望更多人能读到这本书，不论年龄，也不论性别。 @ 菅田真理子🥨🍫 话题新颖，但口语化衔接太多，整体太视频号了，看了一点，弃了。适量的睾酮有助于增加肌肉，提高基础代谢率（即促进新陈代谢），这样人更容易消耗能量，就不那么容易发胖。 @ 𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡ 自己先读一下。想买一本送给妈妈 @ 庆降霜 4.5🌟整体很好，比《身体由我》更好些。不知道激素疗法在我国妇科治疗处于怎样的位置，但是对更年期女性状况的科普非常不错。作者真的是霹雳娇娃的狂饭啊，提到的次数简直让我凌乱。除此之外，没啥缺点。打算买一本放家里。 @ momo 部分观点个人不太认同，但作为科普读物是不错的。 @ 酷缇 接着作者的话，在那之前，我想去东北玩雪，逛早市，在海边玩水，晒太阳，尽我所能多多阅读我喜欢的书，追喜欢的番剧，cos喜欢的角色，学唱喜欢的歌曲……所以我也会尽我所能保持健康。 @ 佐撰 知识性的内容压缩一下大概两、三页A4纸就够了，剩下的都是心理按摩。不过也很不错，中年妇女的确也很需要这类心理按摩 @ Nikkkki 如果早几年读到就可以推荐给饱受更年期折磨的妈妈了 @ 尔尔 作者写到，医生在培训的时候或者学习中，都不会学到更年期的知识，何况非专业人士，感觉对于女性成长的很多问题的宣传要走的道路还很远，可是，这是每一位女性都要经历的人生阶段，希望在课堂中，生活中，能有更多关于这方面的科普。

第一部分 基础知识
第一章 你的私人救火指南…………………………….. 3
“激素好莱坞”…………………………………………………….7
女性月经周期的基本知识…………………………………….. 15
第二部分 人生后半程的变化
第二章 前围绝经期—我看到火在烧…………… 23
前围绝经期的症状…………………………………………….. 24
第三章 绝经前期—浴火的女子………………….. 31
每月的“惊喜”—当周期变得没有规律可循……………. 35
厕所里的“犯罪现场”—月经过多………………………. 38
伤春悲秋—情绪波动……………………………………….. 42
世界如此美好，我却如此暴躁—没有缘由的愤怒情绪…. 44
梦醒时分—那些凌晨4 点就醒来的日子…………………. 46
水，给我水！—潮热来袭………………………………….. 48
释放你的欲望—浴火的情欲……………………………….. 51
危险的女人—无所顾忌的人间清醒………………………. 54
第四章 下雨了—绝经期…………………………… 59
骑着无名马穿越荒漠—阴道的悲惨命运…………………. 61
阻止那倾泻的流水—尿失禁……………………………….. 70
性爱、谎言和更年期—一切都结束了？…………………. 79
我不想动啊—关节痛……………………………………….. 86
脑中有爱—大脑中的棉花和记忆空白……………………. 90
困在赘肉中—腹部赘肉增加……………………………….. 96
我心沉重—心脑血管疾病………………………………… 101
不要就这样离开我—50 岁之后的皮肤和头发…………. 107
你忽冷忽热—当甲状腺“疯掉”…………………………. 110
坏到骨子里—激素缺乏对骨骼如何造成持续性伤害….. 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同质性激素—
让我感觉我是个女人………………………. 119
17β- 雌二醇………………………………………………… 121
孕酮…………………………………………………………… 123
睾酮…………………………………………………………… 125
黄金窗口期…………………………………………………… 130
机器中的幽灵—乳腺癌和激素…………………………… 133
成为驯龙高手—如何让你的激素和谐………………….. 151
激素调节问与答……………………………………………… 170
医生视角：你的其他选择…………………………………… 180
第六章 让妇科医生成为救火队员………………… 193
如何选择妇科医生…………………………………………… 193
其他检查……………………………………………………… 196
第七章 与火共舞……………………………………… 205
健康的四大支柱……………………………………………… 206
告诉我你想要什么（你真的想要什么）……………………. 214
第七感………………………………………………………… 216
灵魂清洁剂—让你的灵魂保持洁净…………………….. 218
结语 终于获得自由……………………………………. 221
致谢…………………………………………………………. 227
参考文献…………………………………………………… 229
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