瘦：吃亦有道

书名：瘦：吃亦有道
作者：蔡必贵/郭亦城/王天华
译者：
ISBN：9787559602237
出版社：中国国家地理图书/北京联合出版公司
出版时间：
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：224
豆瓣评分： 6.2

书籍简介：

跑步减重、抗阻塑形、全面强健…… 你想达成的，食物都能做到。 三位健身达人无码分享减重经验， 科学解读吃的秘诀，从此不再辜负美食！ – 跑步达人、软科幻作家 蔡必贵 健身达人、《博物》杂志品牌总监 郭亦城 CrossFit Slash 创始人 王天华 无码分享吃与瘦的秘诀！ – ·这是一本由三位通过科学饮食+运动获得理想身型的时尚暖男带来的私家分享，关于减重健身你需要知道的知识、值得借鉴的要避开的误区……给所有想健康瘦下来的都市人群一份易操作、超高效的减脂、强健指南。 ·本书还邀请名厨刘鑫定制12道不减美味的减重餐谱，中国营养学会会员、营养科普作者顾申宇打造数十款科学搭配食单，让你吃与瘦，鱼与熊掌兼得！ – 科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法，和营养师、健身教练一起，把理想身材吃出来！ 在本书中，你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享：不用痛苦残暴地节食，拒绝白水煮青菜式的减肥餐，也不用像骡子一样狂奔在跑步机上，而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。 我们将整合三位强健减重达人的经验，把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和名厨提供的私房减重菜谱、最高效减重运动指南，为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。 吃你想吃的，用最恰当的方式，品味最适宜的量。做你想做的，选择最适合的运动，感受健身的快乐。美食和瘦，真的可以二者兼得。

作者简介：

蔡必贵，软科幻作家，Faceu高级IP顾问，广东作家协会会员。

郭亦城，《博物》杂志品牌总监。

王天华，Raw Fitness综合健身馆创始人，CrossFit Slash创始人。

书友短评：

@ 草莓不许动 没有具体视频，都是公众号up主念过的道理。关键是都集结成书了，还不能逻辑系统的梳理一下，都是每个人分享一下自己的心得。 @ 薛定谔的猫 分享心得，一些注意事项和经验总结 @ 淘淘0223 总结起来还是管住嘴迈开腿。 @ lisanadal 三个人的减肥心得集合加一些菜谱，感觉没什么系统，随便翻过，没必要买 @ 马嗑菠萝 减肥常识短篇小合集。 @ 薛定谔的猫 分享心得，一些注意事项和经验总结 @ 草莓不许动 没有具体视频，都是公众号up主念过的道理。关键是都集结成书了，还不能逻辑系统的梳理一下，都是每个人分享一下自己的心得。 @ 松果 一个小时可以翻完的书，作者主要想构建的是合理健康的减肥观和饮食观，其实健康的理念我们并不缺，缺的是执行力和意志力，所以说书并不能解决问题，想要完美身材只能靠自己的意志力、自控力 @ 淘淘0223 总结起来还是管住嘴迈开腿。 @ lisanadal 三个人的减肥心得集合加一些菜谱，感觉没什么系统，随便翻过，没必要买

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