牵伸解剖指南

书名：牵伸解剖指南
作者：[美]科科宁
译者：刘润芝
ISBN：9787811009330
出版社：北京体育大学
出版时间：2008-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：117
豆瓣评分： 8.1

书籍简介：

《牵伸解剖指南》就像每种牵伸的x光一样，甚至胜过x光。您不仅能看到全彩的动作肌肉图，了解采用不同身体姿势重点训练的肌肉群及其难度，而且能掌握更多安全的变化姿势练习以强化其训练效果。无论你想提高柔韧性，还是减少肌肉酸疼或紧张，《牵伸解剖指南》都能让您感受到合理牵伸技巧的益处。

作者简介：

书友短评：

@ Aaron 也是本很不错的牵伸指导书，这本和《拉伸》比起来更加专业一些，有详细的解剖图，有助于进一步理解牵伸，理解自己的身体。 @ 无敌舰队小号手 颈部和小腿的牵伸很受用。问题是有些地方没看懂，难道是翻译的问题？ @ 大魔卐 第一次阅读拉伸二头肌肉，拉伸脚背肌肉可做主题阅读，找视频跟着学，形成自己一套体系，再带带麻麻拉伸也是极好的~ @ 蝉 : G804.4/2123 @ Ark 年纪大了，最近健身类书籍看得比较多……100多页的小册子，介绍了很多动作，但是没说动作难度和练习顺序，不然还有加分。 @ 十什么 【技艺】【保健术】【bodybuilding】【柔韧性训练】 @ dude 运动前的激活以及运动后的拉伸动作，主动静态拉伸为主，肌肉部位清楚，动作讲解在进一步就更好了，不知道对矫正体态的帮助有多大。 @ 大魔卐 第一次阅读拉伸二头肌肉，拉伸脚背肌肉可做主题阅读，找视频跟着学，形成自己一套体系，再带带麻麻拉伸也是极好的~ @ 无敌舰队小号手 颈部和小腿的牵伸很受用。问题是有些地方没看懂，难道是翻译的问题？ @ Ark 年纪大了，最近健身类书籍看得比较多……100多页的小册子，介绍了很多动作，但是没说动作难度和练习顺序，不然还有加分。

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