这样做,至少多活20年

书名:这样做,至少多活20年全世界最实用的健康书
作者:迈克尔·罗伊森教授
译者:薛振华/章黎莉
ISBN:9787222064393
出版社:云南大学出版社
出版时间:2010-4
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:232
豆瓣评分: 6.8

书籍简介:

《这样做,至少多活20年》首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故与环境、压力。全世界的死亡人群中,90%以上死于这五大敌人。战胜它们,健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人,了解它们如何影响你的身体,更重要的,了解如何击败它们、预防它们。 本书会给你一份日常生活的建议,从营养指导、锻炼诀窍,到怎么补充维生素、怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划,招招实用,件件简单。如果按遗传体质你能活到90岁,不注意正确的生活方式,透支健康,可能只能活到五六十:而跟随本书,做一些生活方式的小小改变,你至少能活到110岁!

作者简介:

随着《YOU:身体使用手册》系列书在中国的出版和畅销,迈克尔•罗伊森在中国刮起了一阵“身体使用”的旋风。

迈克尔不是凭空冒出来的,他在美国是家喻户晓的抗衰老专家,《今日美国》、《纽约时报》、ABC、CBC、NBC、CNN、FOX等美国所有最重要的媒体都对他进行过报道,。他影响和改变了很多美国人的生活,现在还在持续改变着。

他还是美国纽约大学的教授,他成立了自己的研究中心,科学研究和医疗实践并用,宗旨就是指导人们更加健康和长寿。

你现在拿在手上的这本书是迈克尔•罗伊森的代表作,这是他和他的团队所有研究和实践的成果汇总。

书友短评:

@ 小郑 这本书什么都将一点儿,从戒烟,增加运动,到锻炼肌肉的姿势,以及养成生活的好习惯。有点儿像大杂烩,从内容方面,大部分我们已经从零星的文章或者其他途径知道了,从这本书来看,有参考价值的内容不多。 @ S﹫午夜飞行 也许这些理论听了太多,而且自己实际上做到了很多,所以觉得此书没有价值。当然,对于那些很少做到的人,倒真的可以尝试一读,因为都是最基本的养生知识。不过,知易行难,最重要的是爬起来做,而不是躺下去读。 @ 糖酒心 还不错~贵在坚持 @ Spock 感觉很有道理 @ June. 阿司匹林和疫苗更新 还挺新奇的 @ 木小凡 挺一般的,没有特别新颖的观点。而且有些知识点是错的。 @ 魔幻蓝天0429 当年准备送给父亲的,书还没到,他就走了! @ 毛泡居士 简明实用 @ 相忘于江湖 2020瘟疫中的阅读03:人到中年,开始养生,在这个瘟疫or没有瘟疫的时代。 @ 小兵大毛 我是一型糖尿病患者,同时也是长跑与健身爱好者。体会得到这些知识点相当重要,而且大部分已经做到,有益无害。其实只读附录就足够了。

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