性格修正

书名：性格修正如何突破你的原生性格
作者：［美］本杰明·哈迪
译者：姜昊骞
ISBN：9787516660546
出版社：新华出版社
出版时间：2021-11
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：288
豆瓣评分： 7.6

书籍简介：

沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各种性格测试，容易引起共鸣却所获寥寥？感觉人生陷入了停滞，却找不到破局的方法？因为受过创伤，便放弃了对新生活的期待？我们往往认为性格只能被找到、性格以类型划分、性格固定不变、性格来自过往经历、性格是真实自我的反映等，但这却往往使我们变得不再勇敢，逐渐走向平庸，甚至有深深的无力感或陷入困局。 本书通过丰富的心理学研究指出，利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至是错误的；并在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上，针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整限制自我提升的错误观念和习惯等，在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议，让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来，走出困境，实现直接、高效的成长转变。

作者简介：

［美］本杰明·哈迪（Benjamin Hardy）

克莱姆森大学组织心理学博士、演说家，在线撰写关于自我提升、心理学和创业等方面的文章，每月阅读量超百万，并连续四年在平台Medium.com排名第一。《今日心理学》和《企业》杂志的定期撰稿人，其文章曾登上《哈佛商业评论》《纽约时报》《福布斯》《财富》等媒体。著有畅销书《意志力陷阱》（Willpower Doesn’t Work）、《谁来做而不是怎样做》（Who Not How）、《你想的是差距还是收益》（The Gap and the Gain）。

书友短评：

@ Kai.熊出没 君子不器 @ 不锈钢老鼠 想给所有依据MBTI判断人性的拍这本书过去，环境才是塑造性格的第一因素，人还是会变的 @ 事儿后烟 给“我就是这样的人”的人。 @ hx very good @ 鹿与若若 读过《高效能人士的7个习惯》和《清醒地活》两本书后，再来看这本《修正习惯》会更有感悟。这三本可以成一个体系。看《修正习惯》同时让我回顾很多东西。不错。虽然对最后结尾那位心碎母亲原谅外遇出轨、把儿子的死甩锅对方的无耻丈夫这段，有些不满（ㅍ_ㅍ），但是瑕不掩瑜。 @ 斯文败LAY 梳理笔记的时候发现翻来覆去其实就那么几个点，改变心态，改善环境，相信自己，我紫腚行！ @ 咩咩_诺 短小精悍的书。有很多实用的建议，比如用目标导向来帮助做每一个小的决策，比如要学会和自己的过去和解。很多句子值得划线反复阅读。书中也有大量的案例，比较有说服力。 @ 我是未来的宝藏 我得到了一定程度上的自救 @ 我叫KingUv 披荆斩棘，左右开路，横跨界限。

导言　性格测试险些毁了我的人生/01
你的性格并非由过去决定/10
我是如何从性格局限中走出来的/14
第一部分　如何正确认识性
第一章　性格的误解：五种流行的错误观点/003
014　　 误解一：性格以“类型”区分
025　　 误解二：性格是内在和固定的
031　　 误解三：性格来自过往经历
043　　 误解四：性格只能被“找到”
052　　 误解五：性格是“本真的”自我
056　　 本章结语
第二章　性格的真相：基于目标，创造理想性格/057
067　　 目标塑造身份认同、形成性格
072　　 目标的三个根本来源
083　　 根据目标，刻意设计身份认同
086　　 你只需要唯一的核心目标
090　　 始终牢记并坚持核心目标
094　　 早睡一小时：避开晚间低效率陷阱
096　　 早起一小时：高效进入巅峰状态
100　　 写日记：内化并清晰化你的目标
105　　 相信的力量：与未来的自己对话
108　　 本章结语
第二部分　性格塑造的四大影响因素
第三章　转化创伤：重塑性格，不让过去决定未来/113
117　　 创伤，使你的人生充满局限
122　　 性格不应成为创伤的副产物
125　　 释怀过去，增强心态灵活性
127　　 共情见证者：转化创伤的最佳方法
138　　 重建信任，成为身边人的共情见证者
141　　 本章结语
第四章　改写你的故事：创造新的身份认同/143
149　　 做好情绪调控，用故事创造“意义”
160　　 你的过去由你“创造”
162　　 由“缺”转向“得”，重构你的叙事
175　　 用未来视角塑造身份认同
187　　 本章结语
第五章　提升潜意识：控制潜在驱动力/189
198　　 记忆是物理性的，身体是情绪性的
204　　 提升潜意识方法一：断食
206　　 提升潜意识方法二：定期做慈善
210　　 本章结语
第六章　重塑环境：让所在环境与你的目标一致/211
214　　 情境塑造角色：角色塑造身份认同与机体
221　　 记忆策略：针对目标，进行选择性记忆
226　　 忽视策略：学着对你的关注点做减法
232　　 约束情形：逼自己一把，才能看到更多潜能
237　　 本章结语
结语　拥抱未来，改变过去/239
246　　 现在该你了
致　谢/249
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