好书天下
走路健身法
75%的人走路方法是错误的！ 高木直子的教练教你通过走路变得更瘦、更健康！ 走路进阶到跑步的最佳方式！ ……………… ※编辑推荐※ 走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动，无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳，这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍！“躯干走路法”正是能够最大限度提升走路效果的走路方式！ ……………… ...
医学养生
第133页特效穴位按摩手册
《特效穴位按摩手册》内容简介：穴位按摩疗法拥有几千年的历史，在不断的改进中演变成了非常成熟的身体保健方法。给人体源源不断地提供生命能量的重要部位，就是这些分布在全身的关键点——穴位。通过手指按压或是按摩刺激穴位，能够让身体的气血顺畅，从而大大地改善身体的各种不适症状。 只要了解了穴位的准确位置，并正确地掌握按摩刺激方法，谁都可以轻松地为身体进行保健治疗！
我是大医生：医生不说你不懂
胃癌、肾衰竭、糖尿病、脂肪肝……这些让人谈之色变的疾病如今越来越高发，但我们对它们的认识却少得可怜。 你知道胃癌的致命元凶是谁吗？你知道喝汤也可能导致肾衰竭吗？你知道糖尿病的早期征兆吗？你知道减肥也能减出脂肪肝吗？ 健康问题，自然要交给最权威的专家，但各大医院的专家号却“一号难求”。北京卫视首创的以权威医生嘉宾团为核心的《我是大医生》节目圆满地解决了这个问题。 本书选...
哈佛女性健康宝典
在《哈佛女性健康宝典》中，我们试图回答与这些话题有关的一些潜在问题以及其他一些与女性身体健康密切相关的社会和心理问题。读者可以找到女性情感和心理健康领域的有用词条，诸如抗焦虑和抗抑郁药物、惊恐障碍、创伤后应激综合征、性滥交、乱伦以及其他一些重要话题。许多女性患者的问题无法在繁忙的门诊工作中得到足够的重视，如有关焦虑、抑郁、职业病、产后问题和应激。而另外一些问题则从来也没有得到清晰的阐述...
Eat and Run
For nearly two decades, Scott Jurek has been a dominant force -- and darling -- in the grueling and growing sport of ultrarunning. In 1999, a complete unknown, he took the lead in the Western St...
不生气就不生病
情绪过激和负性情绪持久而导致发病 已经成为当代威胁人类健康的主要因素。 心要静，身要动，营养均衡不过剩， 是历代养生家共同提倡的养生三大法宝。 中医伤寒第一人郝万山教授 以81个生动无比的真实医案， 昭示健康养生的根本： 百病生于气，养生先养心。 这是一本有温度的书， 作为一个从医五十载的老中医， 他最大的愿望是天下人都不得病...
月經是女人一生健康美麗的指南
女人，應當如是－－讓自己擁有自信、快樂、美麗，以陽光般的活力讓全世界活潑、和諧、更健康。 女孩生理期－懵懂無知、手忙腳亂、驚惶失措，綣縮在落寞的角落；女人生理期－情緒低落、脾氣暴燥、坐立難安，自己默默承受經痛折磨。 莊淑旂博士以數十年來潛心研究、臨床實驗及其專業的理論，基於〝疼惜自己女兒〞的呵護立場，叮嚀天底下所有的女性朋友，正視生理期的困擾，徹底瞭解它，運用身心合一的整體...
暖暖的女人更美丽
女性身体属阴，再加上经、产、胎、带等各种生理活动，无时无刻不在消耗阳气；生活中不经意的习惯，如穿露肩装、露脐装、不穿袜子、喜吃冷饮等，也会让身体变寒凉，这就决定了女人的一生将需要更多的阳气来维持平衡，否则会加速衰老。 本书正是针对当下女性普遍忽视的身体受寒问题展开。提醒广大女性留意身体的点滴变化，审视自己的生活方式，发现诸多不曾察觉的问题正侵蚀着自己的健康。然后用一点点小改变，一...
懂得健康
《懂得健康—在自我探索中疗愈》是一本关于健康与陕乐，生命与人际关系完满的书。两位作者既接受过西方医学训练，又从古典中国医学和针灸学中汲取营养，在长期的执业过程中，对于生命与医疗的关系产生了全新的认识。他们发现，当人的生命能量能够流动、和谐与自由时，就会快乐、健康与完满，当能量停滞时，就会生病与不快乐。因此，个人的意志及情绪，和健康与否息息相关，而人际关系的品质、个人对自我生命角色的认知...
女人都想要的睡眠圣经
“眼看着30 岁生日一天天逼近，我却处于无工作、无男友、无健康的“三无”状态。这种“焦虑”和“恐惧”每天都在压迫着我。 后来通过改善睡眠质量，我成功减重15 kg，体质明显变好了；公司也开起来了，年收入创下了历史新高……我能完成人生的大逆转，就是因为我在改善睡眠质量上下了一番功夫。‘睡得对、睡得好’就是我的成功秘诀。” 这是本书作者友野尚的亲身经历。你是否也有过类似的烦恼？...