The Big Book of Endurance Training and Racing

书名：The Big Book of Endurance Training and Racing
作者：Maffetone,Philip
译者：
ISBN：9781616080655
出版社：
出版时间：2010-9
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：516
豆瓣评分： 9.3

书籍简介：

作者简介：

菲利普•马费通

 MAF训练法创始人，曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号，并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目zui具影响力的20人之一。

 辅助医疗领域的先驱。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验，是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家，在体育、健身和健康领域的著述丰富，已出版十几部专著。

 跨领域明星教练，曾执教铁人三项、职业篮球、职业足球等多种耐力项目的运动员，如6届夏威夷铁人三项赛冠军马克•艾伦。还曾执教过娱乐圈人士，包括音乐家詹姆斯•泰勒、约翰尼•卡什、红辣椒乐队、制作人里克•鲁宾等。

谭 杰

 高级记者、《篮球报》总编辑、《中国马拉松•领跑者》杂志出版人、中国田协2016中国马拉松跑步人物。

 拥有5届夏季奥运会以及足球世界杯、男篮世锦赛、田径世锦赛、游泳世锦赛、乒乓球世锦赛等世界大赛的采访经历。

 2015年和2016年北京马拉松赛均达到波士顿马拉松报名标准，即BQ，并参加了第120届和第121届波士顿马拉松赛。

张祎同

 金融行业从业者，户外运动爱好者。富有好奇心，喜欢金融和跑步带来的压力和挑战。生命不息，奋斗不止。

书友短评：

@ 划虎兰 全书的核心观点就是控制心率，使运动保持在最大有氧心率范围，从而取得运动量、强度与运动伤病潜在可能性间的最大平衡，从而取得最大运动效果。适合在准备期间进行。个人觉得此方法非常适合刚开始减肥、很久没运动恢复运动的人群。持续三个月，效果很好。三个月后，身体恢复，体重下来了，为别的训练打下了基础。打基础要扎实，不求捷径。 @ xmonkey 5次Ironman Kona冠军Mark Allen的教练Maffetone写的训练方法。啃了快一年终于啃完了，主要是中间营养部分词都不认识。最大的收获当然是MAF训练法，坚持半年多，跑的舒服，还能有提高。另外就是fit不等于health。为健康而锻炼才是王道啊！ @ loafer ewan MAF/ Nutrition/ Barefoot(?) @ frog423 What makes an athlete tough and able to endure is optimal balance of fitness and health. BALANCING! @ 哩哩哩4289 关键理论已经被各公众号拆分讲解了。还是做一个常人吧，做一个厉害的人好累。 @ 哩哩哩4289 关键理论已经被各公众号拆分讲解了。还是做一个常人吧，做一个厉害的人好累。 @ loafer ewan MAF/ Nutrition/ Barefoot(?) @ 划虎兰 全书的核心观点就是控制心率，使运动保持在最大有氧心率范围，从而取得运动量、强度与运动伤病潜在可能性间的最大平衡，从而取得最大运动效果。适合在准备期间进行。个人觉得此方法非常适合刚开始减肥、很久没运动恢复运动的人群。持续三个月，效果很好。三个月后，身体恢复，体重下来了，为别的训练打下了基础。打基础要扎实，不求捷径。 @ xmonkey 5次Ironman Kona冠军Mark Allen的教练Maffetone写的训练方法。啃了快一年终于啃完了，主要是中间营养部分词都不认识。最大的收获当然是MAF训练法，坚持半年多，跑的舒服，还能有提高。另外就是fit不等于health。为健康而锻炼才是王道啊！ @ frog423 What makes an athlete tough and able to endure is optimal balance of fitness and health. BALANCING!

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