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不睡没必要的觉-好书天下
医学养生

不睡没必要的觉

美国癌症协会研究报告指出:人的死亡率会随着睡眠时间长度而增加! 美国加州大学丹尼尔•克里普济教授说:每天要睡8小时是没有医学根据的! 很多人把工作表现、学习成绩的不理想归因于“睡眠不足”,可是,你知道么,唯有达到深度睡眠才有助于人体智能的发挥及身体的拓展,而睡眠时间并不能代表睡眠深度。 人体的每次睡眠由5个阶段组成,每个阶段的时间约为90分钟,而睡眠效率则会随时间的延...

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