Spark

书名：SparkTheRevolutionaryNewScienceofExerciseandtheBrain
作者：JohnJ.Ratey
译者：
ISBN：9781596592834
出版社：YourCoachInABox
出版时间：2009-8-3
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：
豆瓣评分： 8.4

书籍简介：

作者简介：

[美] 约翰•瑞迪（John Ratey）

★哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生。

★发表超过60篇学术权威文章，8本书，被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华•哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，自1994年出版，该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典，直到今天仍是世界级别的畅销书籍。

1. 揭开运动与大脑秘密的人

运动、大脑、心理健康，这三个关键词几乎可以勾勒瑞迪教授的人生速描。20世纪70年代，约翰•瑞迪曾经居住在马拉松运动最为风靡的城市——波士顿，在这里，几乎人人都在跑步；在全民崇拜马拉松英雄Bill Roger的时代，实习医生瑞迪却遇见了另外一群特殊的人：因为受伤而被迫停止长跑的人。

"他们在停跑后，常常出现ADHD的特征：抑郁、注意力无法集中、拖延、无计划，他们有的是MIT和哈佛的教授，有的是企业领袖，这些事情之前在他们身上从来没有发生过。"正是这样的特殊经历，让瑞迪教授专注于此20余年，如今，瑞迪教授是哈佛医学院精神病学系的临床副教授，攻击行为、自闭症、多动症、神经精神医学领域的世界级权威，在超过20年的研究中，他发现了运动与大脑间令人震撼的秘密。

2. 掀起全球运动新浪潮的领军人

＂运动是天然的健脑丸。以前我们常通过药物的方式治疗精神疾病，例如抑郁症、ADHD，而现在我更倡导用运动的方式强化大脑机能。对正常人来说，同样适用，运动可以让你更聪明！＂2008年，瑞迪教授出版的《运动改造大脑》一书意义非凡，1968年，肯尼斯•库伯的“有氧运动”理念，让我们认识到运动促进身体健康，而今瑞迪则点亮了运动带给头脑的好处，重新塑造了运动的新价值。

《运动改造大脑》一书的出版奠定了瑞迪教授在大脑-运动关系领域的领袖地位。他开始着手在全世界范围内重塑学校、公司和个人的生活方式，通过运动达到巅峰绩效和良好的心理健康水平。迄今为止，火花计划（SPARK）已成为一项风靡全球的运动新理念，瑞迪教授的演讲足迹遍布加拿大、美国、日本、韩国、中国台湾、澳大利亚及欧洲等全球12个国家和地区。

他还是大众媒体追逐的话题人物，美国主流媒体ABC，CBS，NBC，PBS，NPR争相采访，并荣登《纽约时报》《新闻周刊》《华盛顿邮报》《美国新闻》《世界报道》《时尚健康》等刊物。

3. 锐步活力儿童计划形象大使

2011年，瑞迪教授成为全球知名运动品牌锐步（Reebok）的儿童运动计划“活力儿童”项目（BOK）的形象大使，一改明星代言的模式，成为该品牌首位专业人士代言人。如今，BOKS项目已在美国的290所学校开展，并因此赢得了美国第一夫人米歇尔•奥巴马的嘉奖，预计到2013年底，这一数字有望达到750所。

瑞迪教授的SPARK思想启迪了万千受不健康生活方式困扰的人，更为喜爱运动的人赋予更坚定的信心。2010年，台湾领导人马英九亲自力邀瑞迪教授赴台，在全台湾掀起“火花计划”热潮，台湾教育部门定制读本，4万青少年人手一册。作为“运动改造大脑”的受益者，马英九说出了大多数的心声，“以前，我只是觉得运动可以让我更健康，瑞迪教授的成果让我明白，运动还可以健脑，可以让我们的孩子更聪明。”

书友短评：

@ 戎比 促使我开始跑步的原因之一。“运动主要功能在于塑造和锻炼大脑，而练肌肉和提高心肺功能只是附加的好处。” @ 若耶之溪 A through survey of brains on exercise. Big motivation. @ Lucia 一句话，运动对脑子有好处。其余都是废话 @ 灌县王契 道理都懂，还是要行动啊。 @ 山茱萸 运动，能增强心理和生理的健康，能延缓衰老。少吃，多运动才是解决一切之道。 @ nobody 非常详细地解释了运动的好处。生命在于运动。 @ 夏微 看了译本，书不能说不好，就是美国人写书这毛病，太啰嗦了，全书减少三分之二的字数完全可以写的清清楚楚。运动改造大脑，或者说，运动可以治脑子里那些不健康的毛病。 @ Veronica Mars 『2020 no.6』目录将内容一目了然地呈现出来。运动对改善情绪，提升专注度的益处确实自己也亲身体验过。这本书从认知层面改变你对运动的看法，让你更加发自内心地，以更科学的方式运动。美中不足的是语言不够简洁，太多生物神经科学的术语也让人头大，还不得不上油管看了几个视频讲解大脑神经（不过又拓宽了知识面?）。 @ 灌县王契 道理都懂，还是要行动啊。 @ Autumn 运动对大脑有好处，就这一句话，讲了一本书。

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