懒惰脑科学

书名：懒惰脑科学
作者：[法]鲍里斯·薛瓦勒(BorisCheval)/[法]马修·博伊斯冈蒂埃(MatthieuBoisgontier)
译者：
ISBN：9787570223961
出版社：长江文艺出版社
出版时间：2021-11-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：192
豆瓣评分： 6.3

书籍简介：

·为什么我们天生对世界好奇，却逐渐失去了学习的动力？ ·为什么我们树立目标时踌躇满志，一旦开始努力，就立马进入“玩——看手机——玩”的无限循环？ ·怎样才能从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？ 在《懒惰脑科学》中，作者结合脑科学的前沿研究成果，对以上问题给出了答案。 漫长的人类进化过程中，为了维护身体的运作，大脑会避免积极思考，开启自动节约能量的潜在机制，这影响了我们的日常行为。懒非我所愿，是大脑天生爱偷懒。无意识的懒惰选择，是自然进化的结果。 在本书中，作者建设性地提出了应对懒散天性的实用方法，利用大脑天性，激发内在动机，帮助读者战胜内在的健忘、焦虑、混乱、拖延，快速行动，高效学习。

作者简介：

[法]鲍里斯.薛瓦勒( Boris Cheval)

神经心理学、脑科学专家、运动心理学和社会流行病学研究员。他拥有法国格勒诺布尔大学运动科学博士学位，目前是瑞士日内瓦大学心理学与教育科学的博士后研究员。

[法]马修.博伊斯冈蒂埃(Matthieu Boisgontier)

物理治疗师、神经科学博士。他目前是加拿大渥太华大学健康科学助理教授。

付孟含

译者，毕业于北京外国语大学法语系，法文小译者，热爱自然的文艺理科生。

书友短评：

@ C 1h。几乎浪费了1小时的时间，作者claim发了国际著名期刊，现在又想来科普给大家，看到最后也不知道发了什么，于是我搜了一下，原来是个meta分析，Sports Med. 是本简单的科普读物，能让人愉悦地心情读完。 “我们不是注定懒惰，而是注定要高效。 利用前额叶皮层和愉悦感，培养让身体保持活动达到健康生活状态！ @ 咩七 网易蜗牛｜太零碎了。 @ 菠萝唔够秤 这本书真是够水的…… @ 木头人 翻译也没那么好，内容也零散，可是这本书有用。可是这本书让你觉得我不能坐下，我得运动起来，我可以慢慢做到的。 @ Schuster 可爱的小书 @ like 文不对题，一半内容无关，剩下一半内容讲如何养成运动的习惯 @ 月乡的梦 东拼西凑 @ iyang 这不是心理学，这是一本劝人多运动的书。感谢祖先让我们有了耐力和追求高效省力的动力。感谢前额叶皮层的控制力。通过自控力和培养愉悦感，培养锻炼身体的习惯。 @ Waiting 并没有什么有效的方法

引 言 001
1 一起骑马 001
2 身体活动大爆炸 037
3 久坐的吸引力 067
4 灾难配方 095
5 没错你可以 131
6 没有借口 159
结 语 169
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