加速：从拖延到高效，过三倍速度人生

书名：加速：从拖延到高效，过三倍速度人生从拖延到高效，过三倍速度人生
作者：张萌
译者：
ISBN：9787559621276
出版社：社科·励志·个人成长·北京联合出版公司
出版时间：2018-7-7
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：344
豆瓣评分： 6.8

书籍简介：

我们常常疑问，人和人之间是怎样拉开差距的？有的人职场得意，生活如意。有的人屡战屡败，抱怨不已。 高速变化的时代，自身速度跟不上变化速度，会不会被时代抛弃？ 如何拥有和强者赛跑的能力？ 在自我成长过程中遇到瓶颈，如何突破天花板？ 在个体时代中，面对自我增值，人生是否有规律可循？ 我们必须不停地奔跑，才能留在原地！ 时间管理专家张萌，为我们构建了系统的人生加速提升方案，在通过“精力”、“认知”、“思维”、“人脉”和“健康”5大助推器，49个人生管理的方法与实践，让我们在快节奏的生存环境下，能够平衡工作生活、洞察未来风险、快速实现自我迭代。

作者简介：

张萌：

北师大英国语言文学与经济学双学位，

保送直博功能语言学与脑认知心理学博士学位

时间效率管理专家，畅销书作家，微博大V

下班加油站创始人，帮助500万青年提升竞争力

极北咖啡创办人，立德领导力创始人

影响力作家，代表作《人生效率手册》

2017、2018登上纽约时代广场大屏幕

奥运火炬手、首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手

北京市朝阳区国际高端商务人才、被团中央评为“最美青春故事”

下班加油站被评为朝阳人才工作重大项目

北京市工商联执委，朝阳区工商联执委、商会副会长

共青团北京市朝阳区第十二届委员会常委，朝阳青联委员，

通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问

多家高校创业导师。四次参加APEC CEO峰会、博鳌亚洲论坛，

受到李克强总理、时任英国首相卡梅伦、时任美国国务卿希拉里·克林顿等近30位领导人接见。

书友短评：

@ 伟大的张伟达 通篇读完，感觉题目和文中的内容关系不是特别紧密，还是和很多职场技能类的文章差不多，时间管理，精力管理，人脉管理，健康管理，基本上方方面面都涉及到了，但是感觉哪一个聊的也不够深入，好的地方就是无论她讲哪一个主题，都是以一个例子和故事的形式来讲的，这种应该比较容易理解，但是因为并不是一手知识，很多知识和理念都带有她个人的色彩，拿来参考一些当然是可以的，不过有条件的，还是推荐去看一些真正知识的本源的东西… 通篇读完，感觉题目和文中的内容关系不是特别紧密，还是和很多职场技能类的文章差不多，时间管理，精力管理，人脉管理，健康管理，基本上方方面面都涉及到了，但是感觉哪一个聊的也不够深入，好的地方就是无论她讲哪一个主题，都是以一个例子和故事的形式来讲的，这种应该比较容易理解，但是因为并不是一手知识，很多知识和理念都带有她个人的色彩，拿来参考一些当然是可以的，不过有条件的，还是推荐去看一些真正知识的本源的东西。相比之下，我更喜欢读那种10年如一日都在一个领域研究的比较精深的人写的东西，但是无论怎样，还是很佩服这个非常努力的美女的。真的很自律了，也很拼。豆瓣上面评分7.6我觉得还是给的有点高了，同类题材的我觉得古典的《跃迁》要好很多。 @ Mandy 张萌的自律及文字总是读得我后背发凉。自律才能自由，没有辛苦付出，哪来累累硕果？她是一个拥有梦想并分解目标去实施的人。 @ Y小姐 读了张萌的2本书，书的方法对菜鸟还是非常有用，但她所述经历存在严重的逻辑错误，矛盾。张萌一直说她从小的愿望就是当一名外交官，可是纵观她的人生经历，有3个点让我疑惑无比：1.为何大学报的是浙大生物工程专业？而不是跟外交官相关专业？既然成绩这么好，选择北京的高校英语专业并不难吧？2、大学毕业为何不是去从事跟外交官相关的工作？3、为何她现在的梦想是成立职业大学，好像她所有的选择都是跟她要当外交官的梦想无… 读了张萌的2本书，书的方法对菜鸟还是非常有用，但她所述经历存在严重的逻辑错误，矛盾。张萌一直说她从小的愿望就是当一名外交官，可是纵观她的人生经历，有3个点让我疑惑无比：1.为何大学报的是浙大生物工程专业？而不是跟外交官相关专业？既然成绩这么好，选择北京的高校英语专业并不难吧？2、大学毕业为何不是去从事跟外交官相关的工作？3、为何她现在的梦想是成立职业大学，好像她所有的选择都是跟她要当外交官的梦想无关。这不禁让我怀疑她很多经历和故事的真实性 @ 螃蟹蟹 感受到了张萌牛逼的人生，不过她这几年颜值下降得好快啊，创业不易。 @ shininglove 情商=真诚+换位思考 @ 晶晶 好 @ 萝卜狼 大杂烩，什么内容都有，但只是泛泛而谈，连一张图表也没有。估计是用讯飞语音写作的。内容只看蓝色字即可，有少量关于效率手册的方法论介绍。11月8日读完，小木屋图书借阅。 @ 书书 不建议读。 @ 洛子瑜 本想找點千篇一律的「成功學」看看，結果找到了本「大雜燴」? @ 九月麦地Wheat 想知道“自律是如何练成的“可以看这本书，里面有一些精力、认知、思维、人脉、健康方面的讲解。

一、精力管理
1.目标建立：个体崛起时代的快速增值
2.目标分解：细化任务和突出重点
3.目标实现：18 个周期礼物法与权威期待
4.时间投资：价值时间与时间预算
5.时间评估：总结是为了快速奔跑
6.效率觉醒：自律给你自由
7.效率环境：排除一切干扰因素
8.效率提升：三大方法告别拖延症
二、认知管理
9.知识焦虑：什么值得学
10.知识获取：如何兼顾广度和深度
11.知识分类：如何构建自己的知识宫殿
12.知识使用：如何调取你的知识
13.知识的人格属性：为什么要知识创新
14.知识共享：学会的最高标准是会教
15.观念管理：知识管理的终极命题
16.刻意练习：让你从新手成为大师
17.刻意练习的特征：生命不息，精进不止
18.心理表征：你和牛人的区别
19.黄金标准：不止于兴趣
20.运用：人生成功可期
21.目标：成为杰出人物
三、思维管理
22.单点突破法：赢家都在使用的思维模式
23.番茄工作法：一个高效能工作计时器
24.逻辑思维：逻辑是思维的奢侈
25.换位思考：聪明的人在努力地了解自己
26.逆向思考：教你脑洞大开
27.创新力：不创新，就灭亡
28.突破自我：没有奇迹就成为奇迹
29.罗森塔尔效应：人人都是优等生
30.思维训练：冰山下的潜能与技能
31.思维空间：未来人与现在人
32.均值回归：保持清醒思考
33.自我认知：打开眼界格局第一步
34.格局：突破你的“人生天花板”
35.圈层：朋友圈决定你的视野
36.逆商：真正打败你的是畏难情绪
37.差距：你和牛人到底差在哪儿
四、人脉管理
38.人脉：你的社交圈就是你的净值
39.关系催化剂：“吸引力法则”
40.人脉管理法：给你一张通向成功的门票
41.高端人脉建立：收获你的贵人缘
42.玩转人脉：利用弱关系变强大
43.礼仪：如何让自己符合场景需要
44.沟通的前提：学会说话的技巧
45.跨越心理障碍：别把“不同”视为“不一致”
46.情商修炼：换位思考与积极表扬
五、健康管理
47.情绪平衡: 快乐与忧伤都是合理的
48.意念平静: 冥想与放松大脑
49.精神自由: 不为物役的自我解放
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