成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学

书名：成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学摆脱自卑、焦虑、拖延、社恐……拥有被讨厌的勇气，成就了不起的自己
作者：风墟
译者：
ISBN：9787551153577
出版社：花山文艺出版社
出版时间：2020-11-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：256
豆瓣评分： 8.3

书籍简介：

为什么总是感觉不幸福？为什么越努力就越焦虑？为什么找不到生活的意义？我们努力活成别人告诉我们的“应该”成为的样子，却离真正的自己越来越远。 本书带领读者穿透种种思维和惯性的迷雾，重新思考真实的自我和人生的意义。唯有强大的心智，对自身、对外界的深刻认知，才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力。

作者简介：

风墟，资深心理咨询师，婚恋咨询师，上海欣澜心理咨询中心合伙人，陕西省心理卫生协会会员，西安市教育心理学会会员，壹心理专栏作家。

书友短评：

@ 書魚 不太鸡汤的鸡汤 @ 我怀了论文的胎 不是鸡汤，大道至简，针对性强，解构味很浓。在解决自己这段时间薛定谔的问题时，提供了很大帮助。 @ 目标是94斤 很喜欢这本书 很多观点都非常赞同 整体读下来很顺 也非常适合现在状态下的自己 就是以为会有个结尾 有种戛然而止的感觉 也是一种还没读够的感觉 @ 小马要奔腾 满满都是干货，会启发看问题的新角度。 @ Neptune 和另一本书的内容有重合的地方。凤墟的思维体系还是有很多值得借鉴的地方的。 @ Mihai 这是一本有趣的关于了解自我，提升自我的书。作者是一名心理咨询师，日常面对的常见问题切入逐步了解情绪和行为背后的原理。很多观点感觉醍醐灌顶，也有部分观点虽然我不太认同，但是也引起自己的思考，是否真的可以这样想呢？这是一本值得隔段时间拿起来在读的书。 @ owl 结束的很突然，作者写作的长处在于针对一个症状叙述思路非常清晰，有些思维误区仅仅是识别出来就大有裨益，并且擅长较为全面地列出各个学派面对常见心理问题的解法。 @ 豆友bMAtIsPV3A 被推荐到我眼前的书，如果对周围事物，人也许还有自己有疑惑，这本书可能能从一个不同的角度给你以豁然开朗，个人读的书少，感觉还可以 @ 我是君君君君君 本以为是本没有营养的毒鸡汤，读完后收获满满，希望今后能为自己而活，不再依赖于他人的评价，不再以大众评判的标准来定义人生。 @ 半夏未央 成为你自己，你是一切的答案。保持危机感，享受努力。接受每一个清醒且主动的选择，学会放下，我们唯一拥有的只是当下。

PART 1那些微不足道却让人痛苦的问题
你为什么总是感觉不幸福
过于在意别人的看法是种什么病
为什么你会越努力，越焦虑？
容易想太多的人怎样获得快乐
如何正确处理你的负面情绪
如果你是讨好型人格
你找到所谓的安全感了吗
拖延症的确诊与治疗
为什么有些人年纪轻轻就老了
当你迷茫时，该干些什么？
无法自律的原因，以及有效自律的建议
怎样对抗你心中的虚无主义？
关于童年阴影，你需要知道的事
PART 2你是一切的答案
成为真实的自己
怎样找到自己真正想做的事？
给自己一些改变的时间，带着症状去生活
如何做到遵从本心，不自欺，不做作
没有人有资格定义你，同样，你也无权定义别人
自由的本质是“放弃控制”
确立责任边界，是进入成人世界的必经之路
如何成为一个自信的人
怎样建立健全的人格？
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