重塑心灵：

书名：重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力
作者：李中莹
译者：
ISBN：9787513923477
出版社：民主与建设出版社
出版时间：2019-3-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：276
豆瓣评分： 8.4

书籍简介：

“我没有资格享有美好生活。” “只有你才能给我快乐！” “你怎么就是不听我的呢？” “为何我总是不开心？” 在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。 阅读本书，你将学会： ●做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪； ●利用大脑工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力和方向； ●建立和谐的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，化解内心冲突； ●通过制造机会不断肯定自我，提高自我价值，自尊、自信、自爱； ●从自己理想的身份发展，制订出改变环境及行为层次的计划，激发个人潜力； ●正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式，改善自己的人际关系网络； ●恰当使用正面词语，掌握大脑接收语言的规律，拥有充满力量的健康心理！

作者简介：

李中莹先生很早就把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理学界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。近年来，李中莹先生致力于推广与NLP相关的学问，开设包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。

著作：《重塑心灵：每个人都拥有让自己成功快乐的能力》《李中莹亲子关系全面技巧：白金版》《李中莹亲密关系全面技巧》《简快身心积极疗法》

书友短评：

@ whitehartlane- 对于同一件事的不同看法，都说是因为有不同的认知造成的，但认知是什么？这本书拆解了一下：信念、价值、规条，所以，当有人和你想法不一样，不要惊讶，从彼此的信念、价值或规条上找找原因。在阅读此书时的喜悦，是一种价值发生变化的过程，对于其他心理学科的课题分离有了更深刻的理解，比如“效果比有道理重要”，那就是别想着以理服人，而应该更懂得怎么去沟通。比如“凡事至少有三个解决方法”，就是让自己能够直面困境，让自己摆脱“托付心态”，更心口合一，更尊重自己。这是本值得一读再读的书，谢谢老师推荐。 @ 漂浮的城_ 可用的不多，很后面才出现先跟后带、上堆下切等元语言技巧，包括转换意义框架等，还一带而过了，恰恰这些语言模式是最体现大脑神经元可塑性的地方。开头讲信念和价值观的部分也还行，举了个例子说如果你不知道有电梯，看到一堆人进入一个方盒子，过一会儿换了面孔和衣服出现，会有什么样的感觉？另如二战时德国对战俘的实验，把盟军飞行员绑在椅子上，蒙着双眼，用冰块划过手腕说你被割腕，同时制造一滴一滴血落的声音，没几个小时再进去，飞行员就真的死了！因为他相信的事情要了他的命。还有一点很有用，“我们生气只是因为我们无法掌握所有的信息“，一切事件的发生都是因缘和合，试想当一个人约会迟到令你大发脾气，而当你得知路上他遭遇了车祸或家人离世……总之就是阿Q大法好

推荐序　《重塑心灵》：保持惯有的务实与落地之态／001
推荐序　绝佳的NLP参考书／005
自　序　我们如何拥有健康的心理／007
再版序　NLP的未来在中国／015
怎样使用本书／020
第一章什么是NLP
NLP是门什么样的学问／002
今天的NLP仍会快速发展／004
NLP对人生的多个方面都能带来正面影响／009
NLP的基本精神：12条前提假设／010
NLP部分基本术语简释／018
拓展视野：
美国人对NLP的理解／021
第二章信念系统
什么是信念／024
什么是价值／034
什么是规条／038
信念、价值观、规条的相互关系／039
改变信念系统的技巧／043
拓展视野：
轻松管理的十大要诀／060
“阿Q精神”／060
“拜木头现象”／063
第三章自我价值
身份、角色与自我价值／066
自信、自爱与自尊的关系／070
自我价值不足的行为模式及原因／072
自我价值与人生品质的关系／076
最快建立自我价值的方法／080
拓展视野：
健康心理的思想和行为模式／087
第四章
系统与理解层次
系统和三赢／090
系统性在不同人群与场合的运用／094
大脑处理事情的逻辑层面：理解层次／097
理解层次贯通法／105
拓展视野：
企业文化与团队和谐／113
第五章
大脑的运作与潜意识
认识我们的大脑／116
意识与潜意识／121
如何与潜意识沟通／130
如何消除压力／135
拓展视野：
四种脑电波状态／141
儿童学习的苦与乐／141
第六章
内感官与经验元素
内感官／144
判定内感官类型的方法／146
三个内感官的强弱倾向／152
判定内感官类型的意义／154
内感官能力提升方法／158
经验元素／160
如何改变经验元素／165
事情在大脑里的位置——时间线／170
拓展视野：
选人用人的诀窍／174
第七章沟通
沟通的含义及前提条件／176
什么决定了沟通的效果／180
沟通中需要注意的问题／189
拓展视野：
有效沟通的八点启示／196
第八章检定语言模式
恰当使用正面词语／199
检定语言模式／201
扭曲类语式／205
归纳类语式／210
删减类语式／213
运用检定语言模式的注意事项／217
拓展视野：
有效的谈判技巧／219
第九章情绪
什么是情绪／222
如何管理情绪／228
处理本人情绪的方式／230
处理他人情绪的方式／232
对情绪的进一步认识／235
拓展视野：
从认识到管制／240
第十章缔造成功快乐的人生
自我整合与力量提升／244
选择、焦虑、风险、时间的处理技巧／252
目标与人生／267
拓展视野：
如何驾驭逆境（AQ）／275
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