营养圣经实用指南

书名：营养圣经实用指南
作者：PatrickHolford/SusannahLawson
译者：范志红/顾中一/贾丽立
ISBN：9787200093643
出版社：北京出版社
出版时间：2012-6
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：159
豆瓣评分： 8.2

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书友短评：

@ mscatx 非常实用 @ kodokoja 今年美国更新了营养建议，中国也发布了新版营养指导目录，所以此前这些类似主题的书参考意义就不大了，不过这本是老版营养目录衍生书中编辑得最好看的一本。 @ 史密斯 所以是要买营养补充剂吗== @ ·蘿蔔花花~ 再版了 @ 公子杰kiki酱 有些资料已经过期，有些不符合国情 @ 伪电气白兰 在图书馆看到顾老师是翻译者之一就立马决定背回家读了，果然很不错，值得一读。 @ 史密斯 所以是要买营养补充剂吗== @ kodokoja 今年美国更新了营养建议，中国也发布了新版营养指导目录，所以此前这些类似主题的书参考意义就不大了，不过这本是老版营养目录衍生书中编辑得最好看的一本。 @ iceplant 很有参考价值 @ 公子杰kiki酱 有些资料已经过期，有些不符合国情

第一部分你应有的基本权利
第1章最佳营养意味着什么？
第2章完美饮食的定义
第3章维生素和矿物质：“从A到Zn”
第4章反营养物质——我们不应该吃什么
第5章你的基础健康计划
第二部分追求100%健康
第6章6大因素让健康升级
第7章增强活力与减肥
第8章提高消化能力
第9章改善免疫系统
第10章保持激素的天然平衡
第11章解毒和降低炎症反应
第12章改善情绪、增强记忆力和集中注意力
第三部分日常最佳营养
第13章富有营养的日常饮食
第14章超级宝宝——滋养下一代
第15章6个你可以避免的健康问题
第16章留住青春和美丽
第四部分你的行动计划
第17章把知识付诸行动
第五部分有用的信息
营养真相档案
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