停止讨好

书名：停止讨好成为一个真正的好人
作者：【美】迈克·贝克特尔著
译者：一言译
ISBN：9787545614725
出版社：贵州教育出版社
出版时间：2021-12
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：240
豆瓣评分： 7.4

书籍简介：

也许你是一名讨好者，假如不是，你也可能认识这样的人。 所谓讨好型人格，是指一味地讨好他人而忽视自己的感受，而一旦停止这样做，又会陷入自私自利的自责中。 本书作者迈克·贝克特尔博士虽是人际关系方面的专家，但也曾长期身陷讨好模式不能自拨。在自我疗愈的过程中，他发现讨好行为的背后是内心的恐惧在作怪—— ◎因为担心被拒绝或被误解而选择撒谎（害怕被拒绝） ◎就算不是自己的错，也会选择道歉（害怕起冲突） ◎工作中早来晚走以博得上司的关注（害怕被忽视） ◎经常拿自己和别人比较（害怕自己不够好） ◎特别在意别人的看法，小心翼翼害怕得罪人（害怕自己不重要） 因为过于在意他人的评价、接纳和认可，所以他们的内心被恐惧笼罩，从而忽视了自己的真正需求。 本书不仅探讨了导致人们陷入恐惧的5种因素，还研究了实现自我价值的10个基本要素。当你身心足够健康，可以关注他人、帮助他人时，你会感到发自内心的满足与平和，过上满意且平静的生活。 这也是自己与他人关系的真相：越让自己幸福，就会越使别人高兴。 你可以成为真正的你，而且你仍然可以当一个好人（甚至更好）。

作者简介：

迈克·贝克特尔博士，毕业于美国亚利桑那州立大学，他是沟通专家，研讨会讲师，有多年大学及政府部门的从业经验，现任富兰克林柯维公司高级培训顾问，先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座。

著有《跟任何人都聊得来》《不为他人抓狂》《高难度对话》等畅销书，曾在《企业家》等知名杂志上发表多篇文章。其中《跟任何人都聊得来》中文版上市以来，受到无数媒体和读者的喜爱。

书友短评：

@ 荔枝 关于讨好人格的一些小方法，可能有些就是随处可见的心灵鸡汤。一共四章节一、讨好模式研究。二、讨好者在害怕什么？-害怕冲突、被拒绝、被忽视、不够好、不重要。三、实现自我价值的小方法：培养真诚、培养好奇心、集中注意力、照顾好自己……四、改变讨好别人的生活模式：拓展舒适圈，而不是跳出舒适圈。 @ 薰 我很讨厌这种人。这种人遇到大事是会软弱的。 @ 微格尔青 讨好型人格是怎么形成的？习惯讨好者的内心在恐惧什么？怎样才能走出讨好他人忽视自我的魔咒？怎样做一个健康的“讨好者”？本书给出了明确的答案，并给出实现自我的10个要素，帮助讨好型人格者发现问题，解决问题，重新找回自我。 @ ali88 鸡汤文，看看也还行 @ 其其无意 要出于关心而不是表现得关心，表里如一，真诚坦荡 @ 书香辟雍 停止讨好并不是说让你变成一个以自我为中心的人，而是在讨好他人之前先讨好自己。改变自己对待生活的态度，乐观至上，与人为善！ @ Cindy 鸡汤太多，实质解决方案没有。

引言
难道我必须放弃善良吗？
第一部分 停止讨好模式
1我们是怎么走上这条路的？ / 007
2我是哪一类讨好者？ / 016
3如何鉴别自身的伪装 / 028
第二部分我们在害怕什么？
4我需要你喜欢我：害怕被拒绝 / 041
5我需要你别生我的气：害怕冲突 / 050
6我需要你关注我：害怕被忽视 / 063
7我需要你肯定我：害怕自己不够好 / 071
8我需要你离不开我：害怕自己不重要 / 082
第三部分实现自我价值的10个要素
9积极主动：承担个人责任 / 097
10维持交际：运用人际关系的价值 / 108
11树立信心：正确看待你自己 / 119
12培养真诚：坦诚地面对生活 / 130
13加强沟通：掌握沟通技巧 / 141
14培养好奇心：保持求知欲 / 152
15集中注意力：专心致志 / 163
16锻炼照顾自己：寄希望于自身 / 171
17学习感恩：寻找生活中的积极面 / 181
18秉持全面视角：接受现实 / 191
第四部分 改变讨好他人的生活方式
19改变一切的秘密 / 202
20忠于自己 / 210
21通向成功的长期策略 / 213
后记 / 219
致谢 / 221
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