好书天下
骑行，健康才是正经事
编辑推荐： Ｑ：买辆好车就可以骑行、可以骑川藏了吗? Ａ：统统不可以! Ｑ：你知道腕尺管综合征吗? Ｑ：你知道腰肌劳损吗?你知道脑水肿及其后果吗? Ｑ：你知道如何应对川藏线骑行种种危险和困难吗? Ｑ：你知道如何应对高原反应吗? Ｑ：男性骑友你知道前列腺炎和ED吗?女性骑友你知道会阴感染吗? 慕老师倾其所有,教你如何避免骑行隐患,安全骑行,...
标签：运动
第4页筋膜拉伸
基于20年实践经验 可用于恢复和维持健康的神经、肌肉骨骼和筋膜系统的独特拉伸手法 直观好理解，方便易操作，可取得快速康复效果 ◎ 编辑推荐 ☆ 20 年实践经验：两位作者都获得了托马斯·梅尔斯在“动作肌筋膜整合”方面的认证，并且是畅销书《拉伸致胜》的作者。近 20 年来，克里斯和安在筋膜拉伸疗法、动作肌筋膜整合和物理治疗方面取得了领导地位。他们现在是拉伸致胜学会...
易化牵伸术
《易化牵伸术:简便易学的PNF牵伸及力量训练(第3版)》对PNF牵伸技术进行了图文并茂的翔实介绍。PNF牵伸是一种安全、简便易行的训练方法，它不仅能够牵伸肌肉，而且在肌肉等长抗阻收缩之后，还能在新的关节活动范围内进-步牵伸。 《易化牵伸术（第3版）》的修订、重编工作已经完成，新版PNF（本体感觉神经肌肉易化术）牵伸技术，远远超过了广泛发行的第2版。 《易化牵伸术（第3版）》...
ChiRunning
在线阅读本书 Join the hundreds of thousands of people who are now running without injury or pain using the ChiRunning method. This new edition is fully updated with fresh insights and innovativ...
拉伸全书
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候，很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作，不仅得不到预期的效果，甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动，或者由于年龄的原因，肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮助读者提高身体的柔韧性，不仅要知道应该练习哪些部位，而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点，《拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解...
盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康
《盖洛普科学家告诉你，三个细节决定健康》一书中，曾经荣登《纽约时报》畅销书排行榜的作者——汤姆•拉思向我们呈现了众多能够使人获益终生的健康信息。在过去的十年间，汤姆所撰写的有关个人优势和健康之道的书籍已经鼓舞了超过500万名读者，而本书则再一次体现了他最大的热情和最全面的专业知识。 事实上，他已经默默地与一种严重的疾病斗争了20多年之久，而在此期间，汤姆就饮食、运动和睡眠能够给人...
终结膝痛
膝关节受伤是运动伤痛与劳损伤痛中最常见的疾患，发病率高达60%。现在，不仅仅是老年人，越来越多年轻人也提前加入了“膝痛一族”。本书为膝关节保健、功能性训练与术后康复实用手册，可以有效减少膝关节受伤，延长你的膝关节使用寿命。是运动者不可多得的有效护膝指南！ 作者以亲身经历写成这本全面介绍膝关节伤病预防和膝关节手术后康复训练的著作，也是首次训练专家与运动医学专家跨学科研究的鼎力之作。...
德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）
《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》完全为女性写作，讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀，锻炼目标直接明确，帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外，还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作，以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解，全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》中的每个动作都有清晰而实用的建议，帮助你根据自己...
久坐不伤身
每天在办公桌前坐八小时以上，却只有两三个小时的工作效率，其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛，椅子一换再换，酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率，还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症，甚至早逝。英国心脏基金会指出，缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是，预防永远胜于治疗，只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改...
耐力
你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？ 你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗？ 跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松…… 你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？ NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！ 拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲...