好书天下
如何克服社交焦虑
你是否遇到过以下情况： 和老师、上司等人对话时，你会感到紧张 需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难 不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张 和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张 …… 实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象，也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题...
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第6页我們的無可救藥
推理評論家傅博專文導讀 第二十四屆江戶川亂步獎得獎作品 揮灑熱血的青春，大聲吶喊吧！ 別說我不倫不類，別用自以為是的口吻對我說教， 別批評我這身打扮，別拿你的價值觀強加在我們身上， 只因為我們擁有無敵的青春！ 什麼是青春？ 理所當然的搞叛逆、不爽就要吶喊出來， 一段奮力燃燒、迸發無限光彩的輕狂時光！ 「我們表現愛與青春的方式，是你遠...
理解大脑
人脑的重量不超过1.6千克，只占体重的2%～3%，但它的重要性怎么强调都不为过。它几乎监督着我们的一举一动，造就了我们现在的样子。当大脑退化时，人们不仅无法完成简单的任务，还会失去自身的独特性和个性。 我们意识到大脑控制了许多活动，走路、说话、大笑和思考只是冰山一角。最有趣、最神秘的是被称为“心灵”的心理功能，例如感觉、意识、理解和创造力，它们是由大脑创造的吗？ 这本书脱胎...
鸵鸟心理：为何我们总是害怕与逃避
第一部分“自我指责让我们害怕与逃避”描述了人们日常生活中最为熟悉的自我批评和对自己有敌意的内部语言。这些声音多在潜意识层面上出现，普遍存在于人群中。 第二部分“不再害怕与逃避”中的每一章都分别讨论了在某个具体的领域，消极思维或自我批评的声音是怎样干扰人们达成目标的。这些章 节描述了在日常生活的种种情境下内心的批评声可能会告诉你什么，也提供了一些指南和练习，帮助你学会对抗这些声音，...
静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习
什么是静观自我关怀？ 静观自我关怀（mindful self-compassion，MSC）是全球第一个专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。你如何对待一个深陷困境的朋友，就如何对待自己，这就是自我关怀的内涵。 为什么需要静观自我关怀？ 当我们逆境中静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候，一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美，能够让我们获得茁...
嘿，反常的我
为什么当你真心投入到一段关系中后，容易变得反复无常？ 为什么平日乐观自信的自己，一恋爱就变得患得患失、多疑易怒？ 为什么我们越想拥有时，越会像个小孩子一样无助、哭闹、崩溃？ 为什么我们会在最在乎的人面前，呈现最“坏”的自己？ ………………………………………………………… ………………… ……….........……… 「✿」内容简介「✿」 心理学家米...
我以文字为业
阅读 写作 批评 行动 六十八篇散文 一部“思想自传” “艰难的时代要来了，在那样的时代里，我们将会需要另一些作家的声音，他们能够看到与我们当下不同的生活方式，能够穿过我们饱受恐惧之苦的社会，穿过其对技术的痴迷，去看到其他生存道路，甚至能够想象希望的真正土壤。 我们将会需要能够记住自由的作家——诗人，富有远见的人——能够把握一种更大现实的现实主义者。” ...
非暴力沟通·情绪篇
书名：非暴力沟通·情绪篇 作者：马歇尔·卢森堡 译者：李永学 ISBN：9787508099637 出版社： 出版时间：2020-9-1 格式：epub/mobi/azw3/pdf 页数：130 豆瓣评分： 8.1 书籍简介： 作者简介： […]
拥抱可能
1944年，16岁的伊迪丝·伊娃·埃格尔被送往奥斯维辛集中营，在那里，她经历了难以想象的苦难，包括为声名狼藉的约瑟夫·门格勒在营房中跳《蓝色多瑙河》。伊迪丝为我们还原了她在集中营短暂又漫长的青春时期，讲述了她和姐姐互相鼓励的生存故事。当他们的营地终于被解放时，伊迪丝被从一堆尸体中拖出来，奄奄一息。 在《拥抱可能》一书中，埃格尔博士分享了她在二战中的经历，以及此后她疗愈的那些人的不...
依赖症 再见！
父母的错误养育方式，让我们长成了缺乏边界感、自尊过低或自大狂妄、难以接纳现实、有各种情绪和人际关系问题的成年人。国际知名童年创伤专家皮亚·梅洛蒂将这种问题命名为“共依赖”。 本书的首要目的就是探索共依赖问题从何而来，如何发展，如何毁掉我们的生活，我们又如何将这种问题传给自己的孩子。 本书教你如何从共依赖中康复：这非常像一个长大的过程——我们必须学会去做那些不健康的父母没有教...