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在第一部分中，你将了解到焦虑与拖延之间的关系，发现拖延背后的原因，并开始投入努力做出改变。 在第二部分中，你将努力改变那些引发焦虑与拖延的消极思维模式，找到逃避行为背后的对失败（或成功）的恐惧，提升完成任务的信心；或通过挑战自己的完美主义信念，来接受生活中固有的不确定性。 第三部分包括改变行为并朝着目标前进的策略，我们将说明如何设定有效的目标以提高工作效率，并指导你更有效地...

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