清晨3分钟改变你一生

书名：清晨3分钟改变你一生
作者：佐藤传
译者：
ISBN：9787543662315
出版社：青岛出版社
出版时间：2010-4-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：127
豆瓣评分： 6.7

书籍简介：

清晨3分钟改变你一生，ISBN：9787543662315，作者：（日）佐藤传 著，魏丽华 译

作者简介：

书友短评：

@ 宫爵 为清晨3分钟写了一本书，为睡前3分钟也写了一本，为总共6分钟写了两本小册子，佐藤传是讲究人。睡前3分钟是半睡半醒、潜意识之门开启之时，那刚醒来的时候也是啊，我读《睡前3分钟》时没有想到这点，看了《清晨3分钟》才明白。佐藤固然可以把两本合做一本，但是分成两册来写，就把无论早晚都要认真对待的精神也传递给了读者。书中劝人边洗脸边倾诉梦想时提出一句有趣的论断：水和潜意识具有极强的亲和性。早起三分钟：①把闹钟换成天籁之音，②在被窝里握拳，通过劳宫穴唤醒心脏，③然后慢慢坐起来，保持端坐10秒。相当于给身体一个“怠速”的信号：“我要起床啦，今天一天都拜托你啦”④面对镜子微笑，⑤不看凄惨的新闻画面，⑥不翻看手机，否则就是“重他人、轻自己”；⑦出发前吃一个香蕉，因为其中含有生成血清素的重要元素。 @ 目录即全文系列 @ 小川叔 一篇文章不会超过三百字的样子，讲的道理几乎是浅显直白的，告诉你要早起，要吃早饭，要出门前洗澡，要把鞋子摆正。我不介意字数少，但……如果字数少就要每一句都能叩击心灵的感觉。整体读完十分失望。。我的天~~ @ 宫爵 如果你还没有早起的习惯，如果你想培养自己早起的习惯，按照书中52个习惯去做，这就可以了。 @ 丫头有态度 以后真不能为了凑单买书，看一遍目录即可，并没什么有用的观点。

序第1章 清晨为何重要？1 宇宙的节拍——早起2 晕乎的状态，成功的关键3 新年伊始，梦想起航4 清晨的独处5 口到心到，梦想成真6 潜意识的驱动7 音乐增强免疫力8 发掘真实的自我9 为成功编程10 能力兴奋剂11 增强体力，远离忧郁第2章 在晨曦中醒来12 清晨五味13 在晨曦中醒来14 远离闹钟15 被窝里握拳16 十秒床上端坐17 神奇的葡萄柚香味18 无论雨雪风霜，永远打开窗户19 沐浴时刻，梦想表白20 轻轻洗脸，细语倾诉21 刷牙龈22 点眼药23 量体温第3章 心静幸福来24 远离电视25 远离凄惨的画面26 手机请稍等27 舒展肢体28 写下梦想29 直面邪念30 喝杯水31 吃早餐32 上厕所33 “方便”与梦想34 引体向上35 插上一朵小花36 赤足走在沙滩上第4章 离家的时候是呼唤幸运的时候37 巧用护身符38 明确规划39 固定的文具，美好的心情40 备忘清单41 用包的讲究42 腿部涂点按摩霜43 整理好鞋子44 打扫玄关45 面对镜子微笑46 感谢先祖
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