吃到自然瘦

书名：吃到自然瘦——天王天后养生顾问的择食之道
作者：邱锦伶
译者：
ISBN：9787807638629
出版社：广西科学技术出版社
出版时间：2013-3
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：200
豆瓣评分： 5.0

书籍简介：

《吃到自然瘦:天王天后养生顾问的择食之道》内容简介：舒淇、蔡依林、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿等众多明星艺人，美丽窈窕的神秘幕后导师，首次向大众传授指导明星的秘诀——为了健康和美丽，请择食而活！作者邱锦伶是台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名养生咨询师，在她不断学习实践的职业生涯中，她主要研究食物对身体的影响，最终找到身体的自我疗愈启动方法。她的方法在众多真人实例上，取得了显着的成功，解决了无数人的身体烦恼。许多艺人也慕名而来以求她的诊断和养生建议。她所提倡的“择食养生法”，不但能使缠绕在现代人身上的顽固烦恼，如内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题一一消失，更经由生活饮食方式的改变，使整个人由内到外发生了改变，变得美丽、窈窕、健康、成功！ 《吃到自然瘦:天王天后养生顾问的择食之道》首先导正正在减肥的你不敢吃的错误观念，吃对食物才是减肥的重要成败关键。每个人体质不同，该吃什么、不该吃什么，是影响你外在体态与体内脏器健康的关键。把肥胖原因分为五种：1.水肿型肥胖、2.脂肪型肥胖、3.下半身肥胖、4.中广型肥胖、5.下腹部及大腿肥胖，并一一给出了解决方案。书中还提供了15个真人实例、贴身采访，看他们接受咨商的过程变化，你也能找到专属的养生瘦身法。 最后，邱锦伶在书中公开了针对一般现代人的共同通病。而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案，相信读者在读完这《吃到自然瘦:天王天后养生顾问的择食之道》后，会对如何针对自己的问题养生，有个清晰的认识，并能立即从择食开始健康美丽的生命旅程。 海报：

作者简介：

书友短评：

@ 三吉儿 买这书是中了营销的招，好在是电子书打折时买的，就算贡献给亚马逊了。真的是标题党+明星加持，书本身的理念还是不错的，人确实可分为各种不同体质，适当的注意饮食搭配和忌口是应该有用的。但是人体是一个动态平衡的系统，感觉作者的理念有点太绝对太片面了。特别是针对食物的描述，每种食物本身都有其特性，不同的烹饪方式，以及和其他食材的搭配造成的结果也会不同。个人感觉健康是由很多因素决定的，身体要平衡才能调动自身的免疫系统更好的工作。总之还是更认同全面调理的方式，需要综合几点: 营养比例搭配+正确的烹调方式+适当忌口+适量运动+早睡早起。。。如果有必要还是要找专业机构进行测试和调理，不要瞎来，不然可能适得其反。 @ wallflower 前半部分作者从中医经历，后半部分客户感谢信，没什么内容 @ 微霄 水的不得了，一下子就看完了 @ G酱 说的都是本身就懂的大道理，信错了娘娘 @ 胡乔伊 引进版质量哈搭僵！内容安排上有重复，感觉不完整，但是有些事说得在理。 @ 棒棒唐 把自己的身体和情绪当作宝贝来呵护 @ 啊跃 几乎没有实操部分，自我宣传，不知道增订本增加了什么？ @ 吴momo 实践中，我自己觉得有用～ @ 十二月焱🌿 豆腐三碗，三碗豆腐，就这么厚一本是没有必要的，薄薄一本食谱就能搞定…我脑袋被挤了，才会买这么多本，以后还是网上查好再买，去书店也容易冲动消费… @ 年后开始努力 和瘦孕一起买的，这本好像也在吃灰，因为瘦孕还没看完。

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