健康生活，从善待大脑开始

书名：健康生活，从善待大脑开始
作者：丹尼尔·亚蒙
译者：苗士伟/权大勇
ISBN：9787300145853
出版社：
出版时间：2012-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：280
豆瓣评分： 7.4

书籍简介：

你知道吗？你的身体状况如何，其实与你的大脑关系很密切！ 你的肌肤是否紧致、光滑，你的头发是否柔亮、顺爽，你的身体是否轻盈、健康……这些秘密其实全都在你的大脑里！ 如何更加健康地生活？从善待你的大脑开始吧！ 提供了14个健康方案，40个个性化营养补充剂方案，让你的身体随“心”所愿！ 《纽约时报》排行榜持续上榜 16 周。 畅销10 年，改变千万人身心健康的科学用脑书。

作者简介：

丹尼尔• 亚蒙：

临床神经科学家、精神科医师及脑部影像专家，主持世界闻名的亚 蒙诊所。美国精神医学学会杰出学者。畅销作家，艾美奖得主。国际知名的专题演讲者。

书友短评：

@ 倪考梦 序言和第一章还行，谈了大脑健康与身体健康之间的关系，以及神经递质均衡与健康之间的关系，后面几章就崩塌得比较厉害了。 @ 少年A 内容感觉和大脑本身的关系不是很大，又是意志力什么的，但是老外真的有这么喜欢用药物么 @ madison 身体最需要善待和管理的器官应该是大脑。 @ 麋鹿 心情愉悦的生物学基础。 @ 勿忘心安 从大脑构造上分析如何获得健康生活 @ 雾水 养生吧，为了自己的将来 @ 麋鹿 心情愉悦的生物学基础。 @ 少年A 内容感觉和大脑本身的关系不是很大，又是意志力什么的，但是老外真的有这么喜欢用药物么 @ madison 身体最需要善待和管理的器官应该是大脑。 @ Jimmy 从解剖学来了解心理学

第一部分 善待大脑，打造健康体魄
第1章 远离那些超好吃，却超毁人的食物吧！
——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案
第2章 一种配方，不能减所有人的肥！
——根据自身脑模式，制定理想节食计划的体重解决方案
第3章 滋养大脑，让气色和感觉更年轻
——11条促进脑-体健康的营养解决方案
第4章 动起来，燃烧掉脂肪
——锻炼身体，强健大脑的运动解决方案
第二部分 善待大脑，塑造健美身材
第5章 让皮肤舒缓、光滑的脑信号
——养脑护肤的皮肤解决方案
第6章 平衡激素，倒转时钟
——让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案
第7章 善用脑子，强健心脏
——可以改善心脏状况的大脑-心脏解决方案
第8章 瞄准目标，集中精力
——成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案
第三部分 为大脑减压，增进爱与活力
第9章 大脑休息好，身段更苗条、皮肤更紧致
——一睡就瘦的睡眠解决方案
第10章 为大脑减压，切断“病源”
——拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案
第11章 扔掉本本，用大脑记住你每天要做的事
——让你拥有好记性、不再丢三落四的记忆解决方案
第12章 要想体态轻盈，脑中就得装着好想法
——让你更苗条、更年轻、更快乐的蚂蚁解决方案
第13章 亲热一下，给大脑和身体充充电
——延年益寿又减肥的最佳激情解决方案
第14章 一起来治本，健脑即健身
——让你远离一切混乱的脑健康解决方案
后记 健康可以传染吗
附录A 测一测：亚蒙诊所脑系统问卷简版
附录B 健康生活需要的15个重要数字
附录C 营养补充剂
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