健康生活,从善待大脑开始

书名:健康生活,从善待大脑开始
作者:丹尼尔·亚蒙
译者:苗士伟/权大勇
ISBN:9787300145853
出版社:
出版时间:2012-1
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:280
豆瓣评分: 7.4

书籍简介:

你知道吗?你的身体状况如何,其实与你的大脑关系很密切! 你的肌肤是否紧致、光滑,你的头发是否柔亮、顺爽,你的身体是否轻盈、健康……这些秘密其实全都在你的大脑里! 如何更加健康地生活?从善待你的大脑开始吧! 提供了14个健康方案,40个个性化营养补充剂方案,让你的身体随“心”所愿! 《纽约时报》排行榜持续上榜 16 周。 畅销10 年,改变千万人身心健康的科学用脑书。

作者简介:

丹尼尔• 亚蒙:

临床神经科学家、精神科医师及脑部影像专家,主持世界闻名的亚 蒙诊所。美国精神医学学会杰出学者。畅销作家,艾美奖得主。国际知名的专题演讲者。

书友短评:

@ 倪考梦 序言和第一章还行,谈了大脑健康与身体健康之间的关系,以及神经递质均衡与健康之间的关系,后面几章就崩塌得比较厉害了。 @ 少年A 内容感觉和大脑本身的关系不是很大,又是意志力什么的,但是老外真的有这么喜欢用药物么 @ madison 身体最需要善待和管理的器官应该是大脑。 @ 麋鹿 心情愉悦的生物学基础。 @ 勿忘心安 从大脑构造上分析如何获得健康生活 @ 雾水 养生吧,为了自己的将来 @ 麋鹿 心情愉悦的生物学基础。 @ 少年A 内容感觉和大脑本身的关系不是很大,又是意志力什么的,但是老外真的有这么喜欢用药物么 @ madison 身体最需要善待和管理的器官应该是大脑。 @ Jimmy 从解剖学来了解心理学

第一部分 善待大脑,打造健康体魄
第1章 远离那些超好吃,却超毁人的食物吧!
——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案
第2章 一种配方,不能减所有人的肥!
——根据自身脑模式,制定理想节食计划的体重解决方案
第3章 滋养大脑,让气色和感觉更年轻
——11条促进脑-体健康的营养解决方案
第4章 动起来,燃烧掉脂肪
——锻炼身体,强健大脑的运动解决方案
第二部分 善待大脑,塑造健美身材
第5章 让皮肤舒缓、光滑的脑信号
——养脑护肤的皮肤解决方案
第6章 平衡激素,倒转时钟
——让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案
第7章 善用脑子,强健心脏
——可以改善心脏状况的大脑-心脏解决方案
第8章 瞄准目标,集中精力
——成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案
第三部分 为大脑减压,增进爱与活力
第9章 大脑休息好,身段更苗条、皮肤更紧致
——一睡就瘦的睡眠解决方案
第10章 为大脑减压,切断“病源”
——拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案
第11章 扔掉本本,用大脑记住你每天要做的事
——让你拥有好记性、不再丢三落四的记忆解决方案
第12章 要想体态轻盈,脑中就得装着好想法
——让你更苗条、更年轻、更快乐的蚂蚁解决方案
第13章 亲热一下,给大脑和身体充充电
——延年益寿又减肥的最佳激情解决方案
第14章 一起来治本,健脑即健身
——让你远离一切混乱的脑健康解决方案
后记 健康可以传染吗
附录A 测一测:亚蒙诊所脑系统问卷简版
附录B 健康生活需要的15个重要数字
附录C 营养补充剂
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