我们为什么要行走

书名:我们为什么要行走
作者:[爱尔兰]沙恩·奥马拉
译者:陈晓宇
ISBN:9787505752535
出版社:中国友谊出版公司
出版时间:2021-9-1
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:184
豆瓣评分: 7.0

书籍简介:

用神经科学解析行走让你意想不到的好处 亚马逊年度之选,《纽约时报》《卫报》《泰晤士报》《新科学家》书评称赞 大加速时代反内卷行动指南 ◎ 编辑推荐 ☆ 大脑实验研究专家、爱尔兰皇家科学院院士、惠康基金会高级研究员沙恩·奥马拉的科普代表作。 ☆ 亚马逊2020年度科学类图 书,《纽约时报》《卫报》《泰晤士报》《新科学家》推荐! ☆ 荣获诺贝尔奖的突破性发现——大脑定位系统,颠覆你对行走的根本看法。 ☆ 横跨脊索动物门,从陆地深入海底,以亿年为尺度的行走演化史。 ☆ 用神经科学智慧,解答看似简单的复杂问题:为什么你会迷路?为什么人行走时会愤怒?为什么你可以轻松穿过密集的人群?为什么盲人能和正常人一样行走?为什么让机器人行走那么难?为什么有时候走了很远却感觉很近?为什么城市需要步行空间?为什么哈密顿在行走中构建了四元数? 为什么卢梭、尼采、梭罗都认为行走时的思考才有价值? ◎ 内容简介 宅、外卖、电动车、人工智能的时代,我们为什么还要行走?让热爱走路的神经科学家奥马拉带你寻找答案。 行走起源于数亿年前的海洋,生物是为了运动才演化出大脑。大脑和神经系统赋予人类直立行走的能力,而认知地图让我们找到行走的方向。 行走不仅对我们的肌肉和体态有益,还能保护器官和修复损伤,延缓甚至逆转大脑的衰老。在行走中,我们的感觉变得敏锐,思维充满创造力,焦虑和抑郁得到缓解。 众人一起行走会促进交流、凝聚社会,是整个人类群体生存的关键。一座适于行走的城市,有利于社会交往、经济发展和居民健康。为行走设计和规划城市,会让未来的城市更美好。 奥马拉认为,现代人的生活久坐少动,这严重损害了人的身心健康。我们需要重新开始行走,徒步、爬山、逛公园,走路上学、上班、购物。他提醒我们从座椅上站起来,去发现一个更快乐、更健康、更有创造力的自己。 ◎ 媒体推荐 令我感兴趣的不是生理层面,而是难以捉摸的东西——行走是一种生活方式。 ——戴维·L.乌林(David L. Ulin),《纽约时报》 这本书展示了我们漫步时大脑的后台活动。行走让我们更健康、快乐、聪明……这不只是作者个人的经验,而是有可靠的数据支持。 ——埃米·弗莱明(Amy Fleming),《卫报》 引人入胜……奥马拉认为行走与我们的身体、大脑乃至我们作为一个物种的生存方式息息相关。 ——汤姆·惠普尔(Tom Whipple),《泰晤士报》 信息量和说服力足以唤醒ZUI狂热的“沙发土豆”。 ——乔纳森·基茨(Jonathon Keats),《新科学家》 ◎ 名人推荐 这似乎是一种简单的,也许是ZUI简单的人类活动——行走。但是,正如奥马拉所言,每次漫步都具有变革性。它可以促进脑细胞生长,激活我们的肌肉,释放我们的创造力,提升我们的情绪。这本书将改变你的人生。 ——佛罗伦斯·威廉斯(Florence Williams),《自然疗愈》作者 ◎ 获奖记录 2020年美国亚马逊ZUI佳科学类图书。

作者简介:

沙恩·奥马拉(Shane O'Mara)

世界著名的神经科学家、爱尔兰皇家科学院院士。他担任都柏林三一学院脑实验研究教授、神经科学研究所主任兼首席研究员,是爱尔兰首位惠康基金会高级研究员奖金获得者。他出版了多部广受欢迎的作品,包括《为什么酷刑不起作用》(Why Torture Doesn’t Work)和《经商的头脑》(A Brain for Business-A Brain for Life)。

书友短评:

@ 钱袋子 行走看似简单的行为,却好处诸多:头在旋转、脑电波活跃、会丰富思想;打开各种感官、应变能力增强;促进体质代谢、强化肌肉力量,让身体更加强健;更多的接触的环境中的人,改善社群关系;提高情绪水平,性格开朗,远离抑郁;提高创造灵感。而长久不动的后果:反应迟钝,思维变得迟缓,学习能力和记忆力下降;肌肉退化,脂肪在腿部堆积而变胖;关节肌肉力量减弱,膝盖腰腹磨损严重,导致关节炎腰脱等病症;代谢变慢,血压升高。行走会治疗或提高人的身体、心理健康状况。要:不断踏上路面,让风吹拂脸颊,让日光和街灯在眼前摇曳;感受雨滴的滋润,感受脚下的地面,倾听周围的声响;说话,即便是自言自语;按行走节奏放松,让思绪游荡、斟酌、沉思;走回过去,探索可能的未来;或者什么都不想。 @ 一个普通成年人 (7.5/10)一本关于行走的科普书,大部分观点来源于同行评议的论文,因此相对可靠。本书核心观点是:行走不仅有利于身体健康,还能进一步通过人体内部系统影响大脑的方方面面。很早就听说跑步无需特意调整步频、步幅、跑姿等,因为这些都是由神经系统决定的。而行走的背后,也是神经系统的微妙运作。行走可以提升社会、心理和神经功能。本书的另一个有意思的观点是:城市的设计需要融入绿道,用易步行性去度量。这些不仅需要建筑设计师和城市规划师,更需要心理学家和神经科学家的协同努力。当时,我脑海里就浮现出了新加坡的城市面貌,并深以为然。

书籍目录

序言
第一章 为什么说行走对我们有益
第二章 走出非洲
第三章 如何行走:行走的机制
第四章 如何行走:去哪儿
第五章 城市行走
第六章 治疗身体和大脑
第七章 创造性行走
第八章 社会行走
后记
致谢
注释
· · · · · ·

  • 人类是熟练、内行、有造诣的行者。行走是体验心流的首要方式,几乎每个人都可以进行。行走能够促进意识在不同状态之间切换,产生创造性认知,就是因为它能让我们体验到特别愉悦的无意识(不是觉察)。行走的过程中没有特别的想法吸引我们,此时古怪但有创意的联想可能会从大脑处理记忆和意义的语义网络的不同区域冒出来。
    —— 引自章节:第七章 创造性行走
  • 独自夜行会有点恐怖,但对我而言,尤其是结伴而行,夜行是一场奇异的升华,俗世的一切都变得焕然一新。
    —— 引自章节:第八章 社会行走
  • 添加微信公众号:好书天下获取

    添加微信公众号:“好书天下”获取书籍好书天下 » 我们为什么要行走
    分享到: 更多 (0)

    评论 抢沙发

    评论前必须登录!

     

    添加微信公众号:“好书天下”获取书籍

    添加微信公众号:“好书天下”获取书籍添加微信公众号:“好书天下”获取书籍