瘦子房间的秘密

书名:瘦子房间的秘密
作者:彼得·沃尔什(PeterWalsh)
译者:罗婷以
ISBN:9787530955758
出版社:天津教育出版社
出版时间:2010/5
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:213页
豆瓣评分: 7.1

书籍简介:

本书是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书!作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一,如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时,也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉,更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以,本书并非是一本关于节食的书,而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国,终结传统减肥的全球畅销书震撼上市!无数次减肥后仍不见效果怎么办?!唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦! 减肥的最高境界,就是“瘦成一种习惯”! 《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法! 计算食物的热量、称体重 制定严格的体育运动 三餐只吃魔鬼减肥餐 只会教你快乐、瘦得持久的方法! 想像一下你想要什么样的生活?那是成功的第一步! 不要再让情绪控制你的食量,学习克服情绪的方法!

作者简介:

彼得•沃尔什,美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相,也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文,成为刊物最宠爱的报导人物。

书友短评:

@ MOMO~DDD 大意就是控制体重从规律生活,收拾杂乱的房间和厨房开始,有序规律让你感到愉悦的环境才能让你想要健康地吃、规律地过,这才是长久之计。比如一切有序才会对家感到愉悦、对自己做饭有兴趣,才有空间锻炼身体,才能掌控自己。(这一点在疫情期间是真的深有体会。每天按时起床吃早饭,一个个任务完成,健身,我觉得今天过得很有意义,然后会带来一个良好循环。最近工作忙起来,有时候时间耗着,觉得一天没干正经事全荒废虚度了,然后变得运动也动不起来身体疲惫,想吃外卖。。。)书本身内容就不是太有可读性,掌握主旨就可以了。瘦身这件事确实不要太执着,保持对食物的喜悦。 @ cherie 一本讲述杂乱和肥胖关系的书籍。角度着实新颖,道理也都是相通的,解决所有问题的也终归是自己。抛开那些对厨房、食物的建议不说,书中一些关于选择、平衡生活的态度值得深思。要为自己的生活好好计划。 @ ishlya 意外在图书馆翻到的一本书。认真看完,主要是讲处理杂乱对体重,对生活的重要性。但是都没有提供比较具体的做法。最后几章对饮食管理描述篇幅很重,但是不够系统,可能是翻译不到位,感觉一个观点翻来覆去的讲,有点看烦了,还是推荐日系极简主义的作品,比较有可操作性 @ 爱马 说白了就是要找到自己的规则,然后不符合的就断舍离

导 言 太超重了
肥胖文化
全都是太多的关系
杂乱和肥胖其实没什么不同
要容许残缺的完美
用全新的接触改变生活
PART 1 你目前的生活
你到底承担了多少重量?
没有借口,你就是胖
肥胖影响我们的生活
你过的生活会使你发胖
杂乱会让体重攀升
健康生活要有条理
PART 2 你梦想的生活
用选择属于自己的冒险
从大处着手,眼界会更明确
你理想中的自己
别让肥胖阻碍了你的一切
练习专心吃饭
PART 3 克服情绪
心智要超越情绪
吃东西要有感觉
计划建立新的习惯
制定一个秘密典范
PART 4 你住的地方
该要全面清理了
这是你的家
来一趟肥胖家庭之旅
PART 5 创造你的厨房
乱糟糟的厨房吃不到好食物
你希望厨房提供什么?
要控制厨房的“体重”
让冰箱放应该要放的东西
好好安置橱柜和抽屉中的用具
PART 6 你储存的食物
填满厨房就是填饱肚子的迷思
要为自己的生活好好计划
好食物与不好的食物
从最困难的地方重新开始
详细计划你的每一餐
PART 7 你准备的餐点
你想要什么样的晚餐?
享受吃的乐趣
准备餐点
有伴及没伴的用餐方式
检查你吃饭的地方
最中肯的提示
PART 8 你的生活
每一件东西都互相关联
过你想要的生活需要练习
PART 9 面对挑战
你面对的挑战
吃的时间及吃多少很重要
不要作弊
后 记 享受成功
天天拥抱理想生活
挥别大屁股
要维持瘦的乐趣
生活惯例不代表无聊
把肥胖抛到脑后
理想生活中的理想自己
坚持下去
致 谢
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