情绪亲密

书名：情绪亲密唤醒19种情绪的隐秘力量
作者：[美]罗伯特·奥古斯都·马斯特斯
译者：蓝莲花/李奇
ISBN：9787519202040
出版社：世界图书出版公司
出版时间：2015-10-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：305
豆瓣评分： 7.8

书籍简介：

快乐、恐惧、愤怒和悲伤，当这些情绪升起时，你是什么感觉？你是怎么对待它们的？在作者这位深度心理灵性治疗师的眼中，不了解、不熟悉自己的情绪，基本上就等于不了解自己。“活着就是去感觉，去感觉就是经验情绪。”情绪是我们存在的象征。在本书中。作者系统地探讨了十九种基本情绪和复合情绪的特征和运作模式，以及我们如何对其进行工作。 在作者的情绪地图中，我们可以看到下面的内容。 适应性恐惧：生物本能的，对当下威胁的反应 非适应恐惧，投射到过去和未来的恐惧，表现为担忧和焦虑 健康的羞耻：触发我们的良知 不健康的羞耻：是伪装成良知的“内在批评家”，试图操纵我们 洁净的愤怒：是保护我们脆弱和弱小的部分，可以和慈悲共存 不洁净的愤怒：混合侵犯、敌意、憎恨，可能变形为攻击 情境之乐：基于外在物的获得产生的快乐 非情境之乐，单纯的存在之乐。 集体恐惧：人们用心理情绪的麻木、逃避、攻击和和沉迷于性欲来应对 集体吞没：一种全球性的不稳定状况，混合了过度的刺激、过载的信息、无情的压力和可怕的麻木。

作者简介：

罗伯特•马斯特斯（Robert Masters），心理学博士，心理灵性导师，关系治疗专家。他和妻子黛安共同创办了“马斯特斯转化中心”，这是一所根植于心理灵性工作，致力于深度疗愈和充分觉醒的学校。在35年的治疗生涯中，马斯特斯发展出独特的、直觉性的整合工作，系统地结合了心理学、生理学和灵性三个维度，强调了富有活力地活在具体的生活中，敞开表达情绪，提高情感素养，深入的阴影工作，以及发展成熟的关系。马斯特斯也是13本书的作者，包括广受欢迎的《亲密关系的转化》和《灵性逃避》。

书友短评：

@ 动力张 关于情绪的最好的书，探索-认知-体验-领悟-整合，每一个人的成长之路都是独一无二的，获得不少启发 @ Karen 别人的书，看得非常惊艳就抢来了。总觉得需要有人告诉我各种情绪究竟是怎样的，很难得的，终于遇见这本。原著给6星，作者对情绪有非常深入的探索，描述精微而诗意。翻译给3星，得边读边猜边改，译者不是心理学教育背景，甚至基本的文法逻辑都不通。似乎没校对过，第一次发现竟然有出版物在目录上都出现重大错误的，很砸牌子了。如果有哪个出版社能再翻译一版就好了。 @ 小营 读过最好的情绪书（第一本入门），19种情绪每一种都可以了解它 @ 兔子。 就是翻译太恼火了 @ 热气球? 其实说实话，我读的很懵，感觉自己没有领悟多少。但是我知道，很多情绪是没有正面和负面的，没有好与坏。每一种情绪也不是说表达出来就是好的，压抑下去就是坏的，而是接受，去感觉，感知，去体会在身体里的感受。所以还有很多需要学习的。 @ 兔子。 就是翻译太恼火了 @ 热气球? 其实说实话，我读的很懵，感觉自己没有领悟多少。但是我知道，很多情绪是没有正面和负面的，没有好与坏。每一种情绪也不是说表达出来就是好的，压抑下去就是坏的，而是接受，去感觉，感知，去体会在身体里的感受。所以还有很多需要学习的。 @ Karen 别人的书，看得非常惊艳就抢来了。总觉得需要有人告诉我各种情绪究竟是怎样的，很难得的，终于遇见这本。原著给6星，作者对情绪有非常深入的探索，描述精微而诗意。翻译给3星，得边读边猜边改，译者不是心理学教育背景，甚至基本的文法逻辑都不通。似乎没校对过，第一次发现竟然有出版物在目录上都出现重大错误的，很砸牌子了。如果有哪个出版社能再翻译一版就好了。 @ 一根苇草 翻译极差无比！简单的逻辑关系都理不清楚。看在翻译的份上给三星，对于普通人来说，其中的一些方法并不适用。且啰嗦冗杂。很多地方只是体验，并不严谨。但也给出了觉察和改进的方向，对我有一定帮助。 @ 盒子鱼 教会我们如何控制情绪

第一部分　情绪地图
第一章 解剖情绪……………………………………………………………………003
第二章 培养与情绪的亲密 …………………………………………………….015
第三章 没有负面情绪 ……………………………………………………………029
第四章 情绪失联……………………………………………………………………039
第五章 情绪与比喻 ……………………………………………………………….045
第六章 关系中的情绪亲密 …………………………………………………….053
第七章 性别与情绪亲密 ………………………………………………………..061
第二部分　遭遇情绪
第八章 恐惧：步入龙之洞穴 …………………………………………………075
第九章 集体恐惧：让他人的恐惧打开你的心 ………………………..097
第十章 羞耻：从有毒的崩溃到疗愈性的揭露 ………………………..109
第十一章 愤怒：道德火焰 ………………………………………………………..133
第十二章 悲伤：心的损失 ………………………………………………………..163
第十三章 快乐：自由自在的存在感 ………………………………………….175
第十四章 悲痛：心碎开了 ………………………………………………………..185
第十五章 厌恶：口腔排斥或道德拒斥 ………………………………………191
第十六章 内疚：父母—孩子的胶着 ………………………………………….197
第十七章 抑郁：用更深的痛苦化解痛苦 …………………………………..207
第十八章 轻蔑：倨傲的非人性化 ……………………………………………..215
第十九章 自我怀疑：极短视的内在质疑 …………………………………..221
第二十章 偏执：由恐惧驱动的幻觉 ………………………………………….227
第二十一章 嫉妒：刺心的拒绝 …………………………………………………….233
第二十二章 狂喜：热烈而兴奋的确信 ………………………………………….245
第二十三章 幸灾乐祸：从他人的不幸中发现快乐 ………………………..249
第二十四章 羡慕：靠边站的渴望 …………………………………………………255
第二十五章 惊讶：一呼一吸之间的敞开 ………………………………………259
第二十六章 敬畏：对内在神秘的直觉 ………………………………………….263
第三部分 　深层的情绪亲密
第二十七章 感觉的方向：感觉到、同情、同感 ……………………………269
第二十八章 去除麻木：融解直至刺痛 ………………………………………….273
第二十九章 集体吞没……………………………………………………………………277
第三十章 联结性的宣泄 ……………………………………………………………283
第三十一章 情绪幻痛：情绪的疗愈和穿越 …………………………………..291
结语　存在的感觉越 ……………………………………………………………………….297
附录　建立基本空间感的冥想练习………………………………………………304
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