焦虑症与恐惧症手册

书名:焦虑症与恐惧症手册
作者:艾德蒙·伯恩
译者:邹枝玲/程黎
ISBN:9787568909464
出版社:重庆大学出版社
出版时间:2018-4-1
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:550
豆瓣评分: 8.5

书籍简介:

一本全世界无数人受益和家庭推荐的心理自助图书? 优选100本焦虑症治疗畅销书排名头位? 畅销30年,6次改版,被译为数十种语言,在优选销量超过100万册? 多所靠前名校(南卡大学、兰德大学等)、知名心理网站(anxietypanic.com等)联袂推荐? 美国心理咨询师培训参考教材? 新版,内容更新!更全!全面囊括近期新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的新发展,是焦虑症和恐惧症患者心理保健书,心理治疗师参考书!!? 作者提出的“整合法”将从生理的、情感的、行为的、心理的、人际的、自尊、精神多个不同层次影响你的日常生活,帮助你制订适合自己的摆脱焦虑策略。旧版书名《心理医生为什么没有告诉我》

作者简介:

艾德蒙·伯恩,博士,20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他编写的本书已是第6版,在全球100本焦虑症治疗畅销书中排名第一,畅销30年,销量超过100万册,帮助了全世界各地众多的读者。

书友短评:

@ 清凉油豪情万丈 实用 @ 一刀流Samurai 编写的第六版,内容非常专业。专业到我觉得看完可以当半个心理医生。 @ M着 可以说是焦虑症的百科全书,各个方面都有介绍,偶尔可以回看对照 @ TrenT 这本书看着很厚,对非专业人来讲,了解一下原理,能处理自身的一些情况,就可以了,恐惧症的原因简洁的说是,遗传、身体、思维。而解决方法是,腹式呼吸、体育锻炼。暴露疗法的关键在于,直面障碍。自我对话的关键在于用积极对抗消极。 @ 写作者王建平 这是我读过的最全的关于焦虑症和恐惧症的书籍。这话其实并非表扬,因为全面意味着许多方面超出了作者的学术领域,比如奢谈精神意义和所谓的伟大力量。作者沿用西方科学研究方法至上而下的叙述是否对患者有帮助,我无权评论,但至少能够给我们一个极好的参考,尤其是在食物、药物和运动方面。 @ 我是一条毛巾 非常好 @ 月半神_不减肥 一本关于焦虑症的全书 @ 梅花香自苦寒来 看了,但用处不大,心理医生也没多大用,只能靠吃药维持,断药就又变那样了 @ Verre Bleu 比较有用的实践手册 @ 搞笑吃兔 谢谢!

1认识焦虑症
2焦虑症的主要原因
3整合治疗:最佳的康复途径
4别笑,你真的知道如何放松吗
5体育锻炼:选择适合你的运动
6应对惊恐发作:这样的“危险”不可怕
7直面恐惧:暴露疗法
8自我对话:让积极战胜消极
9错误信念
10加重焦虑的人格类型
11十种常见的恐惧症
12抛开羞怯:表达你的情感
13不要轻言放弃:坚持自我
14尊重自己的人才值得尊重
15营养:让你学会如何吃
16引发焦虑的健康问题
17药物治疗焦虑
18冥想:物我两忘的境界
19人生的意义
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