黑羊效应

书名：黑羊效应一群好人欺负一个好人，其他好人却坐视不管的诡谲现象
作者：陈俊钦
译者：
ISBN：9787512640818
出版社：团结出版社
出版时间：2016-6-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：256
豆瓣评分： 7.6

书籍简介：

当我们面对巨大的压力时，通常会把无法自圆其说的问题转移给相对软弱的人，从而形成一群好人欺负一个好人，其他好人却坐视不管的“黑羊效应”。 ◎无助的黑羊——受害者 常常什么也没做，就无辜遭受周围人群的攻击。 ◎持刀的屠夫——加害者 不清楚发生了什么事，只觉得跟着大家一起对某个人做某些事很有趣。 ◎冷漠的白羊——旁观者 目睹部分或全部过程，却没采取任何行动。 看似与你无关的角色，也许你正是其中之一， 只是你还未被唤醒。 解答你生活中必定经历过，却从未意识到的沉默困局。 为什么你常常会感觉到在和空气打架？ 为什么一群好人会欺负一个好人？ 为什么一群人做坏事时就不会有罪恶感？ 为什么你什么也没有做就受到别人的攻击？ 为什么我们都会争着做“好人”？ 为什么越多人坚持的观点越有可能是错的？

作者简介：

陈俊钦

台湾著名精神科主任医师，现为杏语心灵诊所所长。对“黑羊效应”有二十多年的研究心得。著有《我忧郁，但是我没病》《焦虑也是病吗》等作品。

书友短评：

@ 小白龙 黑羊效应，让人们更好的理解校园霸凌，办公室内斗，高智商低情商人被看作怪物等社会现象，推荐大家看《少年的你》、《狩猎》、《模仿游戏》等电影，理解社会现象。在这些现象中，你能找出坏人吗？不能，大家都是好人，那为什么会发生这种事情呢？有的甚至产生无法挽回的结果，有时黑羊是替罪羊，有时黑羊是团队问题的牺牲品，有时可能就是群里压力的突破口……所以，黑羊可能并没有什么问题，当自己是黑羊，该怎么做？心理上疏导，行为上有能力反抗就反抗，无能力反抗就切断联系。当身边的人是黑羊的时候，该怎么做？我曾经为黑羊出过头，后来成功的成为了一只黑羊，原来的黑羊成为了白羊，也给我造成了严重的心理问题。出头是一种方法，但是很考验解决问题的能力，如果没有这么强的能力，不建议出头，要疏导心理，向外求助。 @ ? 吃了虚假安利。。一开始还觉得针对校园暴力那边写的不错，但是全本书并没有讲到到底如何摆脱黑羊效应 最好的解决办法居然是不要有黑羊不要成为黑羊。。。可是到底怎么才能避免呢？让屠夫群体的领导者打破这个困境？？？如果居高位者一开始能意识到这个问题也不会有黑羊出现了吧。。。语言太过于口水话 同样的观点反复的出现 举得例子很多也没有关联 老伯的故事和黑羊效应根本没关系吧。。。最后变成了黑羊要学会感谢生活感谢生命不要抱怨。。。不敢苟同 @ Ethanity 仅仅是介绍了黑羊效应的通俗读物罢了 作者使用的是比较啰嗦的语言讲述身边的示例 而不是用心理学的较严谨的解释 也不是实验得出的结论。 @ Mark 当我们面对巨大的压力时，通常会把无法自圆其说的问题转移给相对软弱的人，从而形成一群好人欺负一个好人，其他好人却坐视不管的“黑羊效应”。◎无助的黑羊——受害者常常什么也没做，就无辜遭受周围人群的攻击。◎持刀的屠夫——加害者不清楚发生了什么事，只觉得跟着大家一起对某个 @ 兔子的文艺范 考虑读一下 @ 瓜瓜 表层原因：认知行为失调，集体意识与从众，罪恶利益共享（责任分担）聚在一起是因为恐惧 良心不安 团体利益。深层结构：团体受压需要寻找情绪发泄的出口三个阶段：搜寻 发展 影响解决：预防大于治疗，集体减压，让更多人知道黑羊效应自救：不抵抗，不讨好，远离黑羊场所，客观意外（新黑羊、紧急威胁事件、组织变动）、及时止损善后：寻找正面价值 亮点，心理治疗，运动缓解焦虑 @ [已注销] 关键是——随大流。唉唉。 @ HeyJude 解释了社会心理学：为什么好人也会欺负好人。对于互联网现状和社会现状等都有很好的解释，看完以后能释怀不少。 @ 橘子海 “从伤痛中重获新生，自我觉醒，摆脱沦为受害者的厄运,重新诠释受害者过往的伤痛经历。驾驭负面情绪，让一切都好起来。千万别忽视受害者身体症状的治疗，卸下盔甲，无人受害，就是对凶手的最大反击。”

CHAPTER01
被围困的黑羊：大众情绪下的无辜受害者
为什么你会成为受委屈或受伤害的一方
谁在找你麻烦，你是在跟空气打架吗
讨厌你的人这么多，是真相还是幻觉
你的支持者渐渐消失，生活成了一种酷刑
你到底做错了什么，大家要如此对你
透视：原来你是焦虑人群中的牺牲者
CHAPTER 02
正视你的心灵暗影，才有机会打破人生困局
我们是否活得太过小心翼翼了
暗影之下，逃避无法解决问题
不快乐也是种权利，谁也不能轻易夺走
做好准备，正向迎击黑羊效应
CHAPTER03
一群好人为什么会无端欺负一个好人
为什么你怎么做都是错，你到底错在了哪儿
当权威者参与介入后，能否就此改变一切
如何确认黑羊效应正在逼近自己
什么也没错，就是你犯的最大错误
在我们的生活中，黑羊效应无所不在
直接突围，是破解黑羊效应的最佳方式
CHAPTER04
为什么加害者意识不到自己做了坏事
加害者的心理状态与犯错动机
加害者的原罪之一：认知行为失调
加害者的原罪之二：集体意识与从众行为
加害者的原罪之三：罪恶共享
究竟是谁在助长加害者的恶行
加害者也需要救赎
CHAPTER05
噤声的白羊：旁观者的形成、心境与行为
不属于加害者与受害者的第三方势力
旁观者的矛盾情结
众人对于旁观者的期待
CHAPTER06
内心创伤可以治愈，但受创经历难以遗忘
理解、预防进而解开黑羊效应的困局
一位黑羊效应下的受害者
受害者所承受的痛苦，不能被量化与比较
CHAPTER07
破局，不要给黑羊效应创造机会
如何从黑羊效应的三种角色中脱困
黑羊效应的搜寻期、发展期与影响期
抢在风暴成形之前，就先终结掉一切
集体减压是预防黑羊效应的终极手段
当发现身处黑羊效应时，我们能做些什么
CHAPTER08
如果黑羊效应无可避免，你要如何自救
别让自己成为受害者候选人
如何判断自己是否面临被加害的危险
当你不幸成为受害者时，要如何自救
做好身心管理，是治疗创伤的最佳途径
如何最大程度降低受害者的损伤
CHAPTER09
怎样帮助受害者走出困局，重建自我
你必须学会从严重的创伤中重建自我
越多人坚持的观点，越有可能是错的
黑羊效应的起因与结果有所相关吗
“别生气”这种安慰话，反而更会激怒生气者
符号与隐喻，是破解黑羊效应的关键因素
CHAPTER10
告别黑羊效应，从伤痛中重获新生
自我觉醒，摆脱沦为受害者的厄运
重新诠释受害者过往的伤痛经历
驾驭负面情绪，让一切都好起来
千万别忽视受害者身体症状的治疗
卸下盔甲，无人受害，就是对凶手的最大反击
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