书名：晨間日記的奇蹟
作者：佐滕傅
译者：郭欣怡
ISBN：9789868145689
出版社：易富文化
出版时间：2006-1-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：220
豆瓣评分： 7.3
书籍简介：
■《晨間日記的奇蹟》創造日本經濟再起飛的奇蹟！日本企業老闆、主管、專業經理人及白領階級人手一本。 由於《晨間日記的奇蹟》的出版，一項革命性習慣隨即在日本被廣泛地熱烈討論──「創造奇蹟的晨間3分鐘」。日本很多著名的企業顧問、大富豪、國際演員、公司董事長等成功的人士們，都開始利用「早上」這個絕佳的時段，來進行一項「不可思議的行為」。 ■日本第一名的暢銷書。日本亞馬遜網路書店、三省堂書店、紀伊國屋書店第一名暢銷書。 《晨間日記的奇蹟》一出版即登上日本各書店的排行榜上，且獲得日本亞馬遜網站書店五顆星的評價，目前仍在日本持續熱賣中，尤其是在即將跨年的歲末時刻，很多人都把《晨間日記奇蹟》當成來年的新希望。 七大作戰法讓你不會三天打漁、兩天曬網 養成一個習慣看似容易，實際執行起來卻並不容易，《晨間日記的奇蹟》提出三大原則：早上不要花三分鐘以上的時間、先決定書寫的地點、寫一個字也沒關係，以及七大作戰法，幫助讀者輕鬆度過習慣養成的「考驗期」。
作者简介：
佐藤传，日本明治大学文学系毕业，多年钻研各种学习方法，在自我激励、自我成长和自我提升方面有着丰富的经验。他在东京主持着一家“创造教育研究所”，为人们提供了一个实现自我的学习空间，迄今已有25年的历史。他提出的“MMM”（曼陀罗行列法）成为各大企业领导者，
书友短评：
@ Azeril 回顾了自己的晚间反思，同样记录了我觉得有感触的内容，和“晨间日记”有着极大的相似处：都是为未来的行为，想要带来的改变服务的，而不是流水账。在实际操作过程中，对现实的改变不大。原因在于第二天爬起来以后会不记得，无法对当天的行为进行指导！晚间日记较之晨间日记的劣势，可能并非不能弥补，我觉得并非对所有人来说晨间日记都是更好的。原因在于，当天的记忆可能更加鲜活，能更好还原，可以通过调整自己的心态进行客观记录。对于睡一觉起来，可能会忘记前一可能会忘记前一天晚上的心得的问题，可以在早上起来时快速浏览一下，用于指导当日生活。我觉得重要的是作者文字背后想要表达的意思：日记要能给人带来现实的改变，才是有意义的。 或许也可以晚上先将有感触的点简单记录下/晚上写好后，早晨回顾（对我来说，现在3分钟不太够。。
书籍目录
冷静之后再写的大不同“夜晚日记”里面，不管好事或坏事，在写日记的当下，情绪都会受到当天情绪或事件的影响。因此一不小心，很容易就会变成极端的“后悔日记”或“反省日记”。这样子的内容，无法让自己了解到自己为什么成功，或者为什么失败。“晨间日记”可以等到自己睡了一个晚上的好觉、高亢的情绪冷静下来之后，再慢慢地书写。而且，就算经过了一夜的沉淀，所有的情绪也不可能会在一夜之间便消失，即使在早上才写日记，还是可以忠于自己，记录自己的情绪。发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一半，缺一不可，所以尽量将自己的情绪书写出来。假如两者缺一的话，便无法看到内心深处的自己，因此我们会很难从过去的经验或智慧中获得宝贵的启示。假如只单纯写下自己的情绪的话，回头看日记时，无法知道自己为什么会产生那样子的情绪，也无法得知最重要的原因。人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决了。只要我们能够以客观的态度来正视问题，不但能够客观地检视自己，更能站在对方的立场来思考事情。而这样子的改变，只要稍微改变一下自己的态度或行为就可以了。只要想法改变，行为一定也可以改变坚持梦想、不错失良机书写“晨间日记”可以让我们看清楚什么是最重要的问题，不会让我们像一个没有梦想的人一样，常常将自己欲执行事情的先后顺序颠倒了。成功者懂得抓住突然出现的机会，以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上，懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。不是运气好的人抓住了机会，而是不懂得经常把梦想放在心上的人，让大好机会逃走了。梦想绝对不会被判我们，只有我们会舍弃梦想而已。“早上很忙”只不过是借口一个对未来满心期待的人，是可以自己早起的。实现梦想的行动或生活态度的时间，不能只是偶尔的“期待”，必须是长期的“期待…—— 引自章节：第1章 为什么要早上写日记呢？
第1章 为什么要早上写日记改变命运的日子突然来临了第一步：职场氛围变好了想法有了180度的大转变冷静之后再写日记的好处早晨作记录会更准确“未来日记”让你更坚定隔天早晨再确认能提高执行力坚持梦想，不错失良机晨间日记的四大功能“早上很忙”只不过是借口早上不赖床的方法改掉早上起不来的毛病日出时就起床早晨沐浴让你精神百倍早上是和自己相处的最好时光第2章 写日记实现梦想为何会兴起写日记的热潮写日记改变人生写日记的五大好处什么样的日记可以让你实现梦想不造假的真实日记写日记时不要逞强“一般的习惯”和“成功的习惯”晨间日记的镇静作用晨间日记的健康作用晨间日记的记录作用第3章 开始写晨间日记吧一年一本的日记本不好用使用连用日记本活页笔记本更方便12个月12本档案夹365天纪念日计划利用人类心理的“空格”工作、金钱、健康、人际关系为什么要先写天气情况开始写的第一周要充满热情第4章 电子晨间日记用电脑写晨间日记用Excel软件来写日记每天增加魔法关键字一生的晨间日记写的和看的是同一个人电子晨间日记一定要备份使用Excel让数据表格化使用查找功能找出遗忘的“那一天”将电子邮件内容或照片直接贴上去让电脑念晨间日记给自己听用声音写晨间日记什么是hmd日记第5章 晨间日记七大作战法则享受变化就能改变习惯通过三大考验，养成成功习惯原则一 早上写日记不要超过3分钟原则二 先决定写日记的地点原则三 只写一个字也没关系作战法则一 开心日记作战法作战法则二 ONE、TWO作战法作战法则三 “巴甫洛夫的狗”作战法作战法则四 自我奖励作战法作战法则五 昭告天下作战法作战法则六 千日作战法作战法则七 为别人努力作战法第6章 梦想渐渐实现的DQ Power…—— 引自第1页
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