爱的陷阱:如何让亲密关系重获新生

书名:爱的陷阱:如何让亲密关系重获新生如何让亲密关系重获新生
作者:[澳]路斯·哈里斯(RussHarris)
译者:韩冰/王静/祝卓宏
ISBN:9787111641469
出版社:机械工业出版社
出版时间:2019-12
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:244
豆瓣评分: 8.6

书籍简介:

我们经常带着童话般的想法进入亲密关系,以为我们找到了对的人,就可以从此快乐相伴,直到永远。然而,幸福的感觉很快就会烟消云散,取而代之的是愤怒、恐惧、悲痛、沮丧、悔恨,甚至绝望、仇恨。 这听起来是不是有点残酷、悲观和压抑? 不要害怕,本书作者有办法帮你厘清这些麻烦。 在本书中,作者提出用一种全新的方式来看待爱,即我们可以把爱看作行动,而不是感受,并且要把行动聚焦在那些可以有效改善亲密关系的事情上。 阅读本书,你将学会: 接纳不可控的事情 明白一段关系中对你来说真正重要的是什么 停止让亲密关系变糟的行动 从根源上减少亲密关系中不可避免的痛苦感受和压力

作者简介:

路斯·哈里斯(Russ Harris)博士

享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,压力管理专家,因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书,包括《幸福的陷阱》(The Happiness Trap,全球销量超过100万册,被翻译成了30多种语言)、《自信的陷阱》(The Confidence Gap)、《爱的陷阱》(ACT with Love)、《当你被现实掌掴》(The Reality Slap)等。

译者简介

韩冰

就读于中国科学院心理研究所家庭与亲子教育研修班,师从祝卓宏教授。目前从事婚姻家庭与亲子关系研究,善于应用认知行为疗法解决实际问题。

王静

英语学士,曾供职于知名外企,目前就读于中国科学院心理研究所家庭与亲子教育研修班。

祝卓宏

现任中国科学院心理研究所教授。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长,中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员,国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。

书友短评:

@ 爱读书的橙橙 在亲密关系中,我们很容易会陷入“我对你错”的执念,从而与伴侣断开联结,将伴侣越推越远。解决亲密关系中的矛盾,不单单在于伴侣,更在于自身。书中提到“正念呼吸”法,不仅能够解决逐步消除我们对伴侣的执念,更能控制脑海中那些多余的想法,从而改善我们的亲密关系。 @ 和光同尘 实用性非常强,贴近实际。 @ 高地清风 亲密关系是许多人天然感兴趣的领域。这本书是接纳承诺疗法(ACT)在亲密关系领域的应用范例。即使没有读过《幸福的陷阱》,也可以通过这本书轻松领略ACT的特点。读过之后再读这本书就更无难度了。 @ 猫咪探测器 “为了构建一段幸福和谐,健康有活力的亲密关系,你不应该再执着于“对与错”,“好与坏”,“公平与不公平”,而应该着眼于行为选择背后的有效性。” @ S﹫午夜飞行 每一个试图构建或身在其中,或已准备脱离亲密关系的人都应该看看。要关系还是要输赢?写得精彩绝伦,婚姻治疗典范,不仅能改善关系,更能帮助我们成为更宽容,更觉知,更有建设性的自己。 @ 和光同尘 实用性非常强,贴近实际。 @ S﹫午夜飞行 每一个试图构建或身在其中,或已准备脱离亲密关系的人都应该看看。要关系还是要输赢?写得精彩绝伦,婚姻治疗典范,不仅能改善关系,更能帮助我们成为更宽容,更觉知,更有建设性的自己。 @ 佟小瞳 从本书中提炼出4个经营亲密关系的秘诀:1、爱的感觉来来去去,当感觉缺席时,爱的行动能够帮助你重燃爱火;2、改变能改变的,包括自己的想法和行为,接受不能改变的,包括对方的想法和行为,但是可以通过行动潜移默化地给予对方正向的影响;3、谨记在一段坏的关系中两个人都会受伤,带着由此产生的善意和同情心来对待自己的伴侣;4、正视自己的负面情绪,但也要意识到,发泄情绪无济于事,有效的行动才能带来价值。 @ 满仓女士 嗯……get不到~ @ 芝麻为谁开门 2020-060。迄今读过的关于两性关系最务实、最有洞见的作品,想得到爱情,必须放弃自以为是。你无法控制别人和环境,你只能控制自己,过于自私和自我,只会让你距离自己的目标越来越远。

目录
译者序
致谢
序言 剪不断,理还乱
第一部分 一团乱麻
我们常常认为,找到对的人,我们就达到了完整与圆满,就可以在未来的人生里永浴爱河,一切毫不费力。其实,这是“不可能完成的任务”。
第1章 不可能完成的任务 /2
第2章 问题在哪儿 /9
第二部分 许下承诺
如果你把爱看成一个坚持放下、开放、价值行动和全情投入的持续过程,你就会永远拥有爱,即使在爱的感受缺席时也是如此。
第3章 留下还是离开 /20
第4章 只有两个人才能跳探戈吗 /26
第三部分 发挥作用
当你放下责怪、评价和批评时,你会更容易保持开放的态度,朝向价值行动和投入你正在做的事情之中。
第5章 你们都在受伤 /34
第6章 人人都是控制狂 /45
第7章 直视内心 /52
第8章 深入阴霾 /67
第9章 评价机器 /80
第10章 吸引人的故事 /91
第11章 生命之吻 /98
第12章 说出它,驯服它 /104
第13章 看着我!看着我! /116
第14章 用心开战 /123
第15章 卸下盔甲 /132
第16章 友善请求的力量 /142
第17章 你不会永远得偿所愿 /150
第18章 睁开眼睛 /158
第19章 棘手的困境 /172
第20章 圣诞停战 /181
第21章 亲密 /187
第22章 旧词新解 /196
第23章 建立信任 /200
第24章 放下自我 /205
第25章 就是现在,欢乐时间! /210
第26章 继续探险 /214
附言 曲终人散 /220
资源 /222
推荐阅读 /224
参考资料 /225
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