植物性饮食革命

书名：植物性饮食革命22天改造身体、重塑习惯
作者：[美]马可·博尔赫斯
译者：赵燕飞
ISBN：9787559600851
出版社：后浪丨北京联合出版公司
出版时间：2017-7
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：264
豆瓣评分： 7.4

书籍简介：

《纽约时报》畅销书，知名歌手碧昂丝作序推荐 65个美味全素食谱，38种植物蛋白来源，22天体验惊人变化 ………………. ※编辑推荐※ ◆ 这是一本分享饮食理念，并给出具体实践方式的书。 ◆ “植物性饮食”这一理念的提出基于大量的科学研究，并经作者 常年亲身实践。 ◆ “植物性饮食”在传统素食概念的基础上更进一步，强调食用天然形态的水果和蔬菜，远离过度加工的食品。作者的22天“植物性饮食”计划，不但能帮你轻松减脂、增加活力，还能助你预防并逆转心脏病、糖尿病、高血压和肥胖症等各种疾病，让你在短时间内找回健康自然的生活方式。 ………………. ※内容简介※ 你的目标是什么？是想减肥，还是想变得更健康，能参加15年后孩子的毕业典礼？是想逆转心脏病，还是想变得更有活力，带动家人一起追求健康？ 心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食，不仅能降低胆固醇水平，降低血压，预防并逆转糖尿病，减少哮喘发作，还能提高新陈代谢率，帮你更高效地燃烧卡路里。 通过植物性饮食革命，你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化，看着自己的体重一点点下降，精力和活力不断上升，疾病得以逆转，身体变得更加健康。 如果你想减肥不反弹，如果你想长久拥抱健康，植物性饮食是最好的答案。

作者简介：

马可 · 博尔赫斯（Marco Borges），碧昂丝、Jay-Z，夏奇拉等明星的健身顾问；知名运动生理学家，20多年生活方式教练经验；植物性饮食的坚定拥护者，食品公司 22 Day Nutrition 创始人。

赵燕飞，女，中北大学英语教师，毕业于北京语言大学，已出版译作十余本。

书友短评：

@ rita_shenming 立论缺乏说服力，行文也好不严谨，微商风格。比如，作者推崇植物性饮食，对立面应该是包括动物性饮食在内的所有其他食物，可他一味说加工食品不好，所以植物好，那动物为何不好？说以植物性饮食为主的民族更健康，举例印度多植物饮食、人口多，人口多就等于健康？说给朋友定了饮食计划后，对方大有改善，但这计划里面也包括了多喝水和运动，怎么证明植物性饮食有功？还有，除了作者的臆断，书里最多写到“科学研究表明”，也无年代和出处。最后，口口声声说不要加工食品，购物清单里竟然有罐头食品，太双标了吧！虽然常识告诉我新鲜蔬菜有益健康，日常摄入也挺多的，但就本书的“论点”而言无法说服我。

序言　掌控你的生命质量
导言　疗愈从觉知开始
第一部分：改变你的习惯，改变你的人生——为什么植物性饮食革命如此有效
第二部分：准备就绪——设置你的成功策略
第三部分：出发吧！——植物性饮食革命计划
第四部分：加大革命功率——让革命为你所用
第五部分：一生的革命——22 天后的菜单与动力
结束语　开始你的革命，就在今天！
附录　关键维生素列表
致谢
· · · · · ·

添加微信公众号:好书天下获取