4点起床

书名：4点起床最养生和高效的时间管理
作者：【日】中岛孝志
译者：曹逸冰
ISBN：9787514200577
出版社：印刷工业出版社
出版时间：2011-8
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：166
豆瓣评分： 6.4

书籍简介：

《4点起床——最养生和高效的时间管理》一书完全挑战人们的时间观念！它是作者中岛孝志实践十二年总结出的时间管理秘籍，是最养生和高效的时间管理方法。 结束越活越累的“7-11式生活”，拥抱越工作越快乐的“3-8式生活”。扔掉闹钟，睡到自然醒，半天做完一天的工作，有充足时间和充分条件开辟赚钱副业，重获钻研兴趣爱好的大把时光；不知不觉变成公司红人；在职学习获得突飞猛进，安然度过每一次裁员——这些尽在《4点起床——最养生和高效的时间管理》中。

作者简介：

中岛孝志

出生于东京。毕业于早稻田大学政治经济学系，美国南加州大学硕士。在PHP研究所、东洋经济新报社任职后独立创业。在经营企业的同时，担任经营顾问、经济评论家、记者、作家、大学讲师、电视评论员等多种职务。著作包括《抓住百万财富的笔记技巧》等著译作一百多种。

书友短评：

@ 梵竹 又读了一遍。简单地说，4点起床只是一个符号，自我控制力的符号，代表你愿意与自我战斗，早起早睡，用饱满的热情迎接生活。写得最好的一本早起书。 @ [ e c h o ] 本书只看标题就行了，如厕看完都觉得浪费了如厕的时间。作者说他平均每天看8本书，年购书三千，仅从他的本书的行文里我是一点都没感觉出来。若他看的都是跟他这本书一样质量和智商的书，那我估计我基本每天能看一百本。 @ 陈多多 收尾有点点让人觉得仓促或者不像收尾.不过,想想全书中基本也把作者的观点表达明晰了.体会全书,感觉能从中找到与中医相通之处.黑夜为阴,白昼为阳,所以人要顺应天地的规律,黑夜里以阴蛰为主,而白昼里则要把握时间阳动. 顺天行事才能昌顺,不是迷信:) @ nicole 有用，最近是五点半起床的，大脑清晰，做事越来越有条不紊 @ 三無少女 这种书就是翻阅就好了 我是因为想要开始4点起床的人生才读的 下载到从头到晚扫一遍不过半个小时 有用的都吸收了 反正一句话 4点 起床 @ verywell 全书就是在说，早起做啥啥啥好，早起做啥啥啥好，但事实是，做这些事情本身就有好处，跟早起没关系，骗子！ @ 东山君 核心是第1章，后面都是早起后可以干什么，挑着看看就足够了。 @ H·Y 凭什么粘贴发票这种工作项目就要用工作外的私人时间？你能捍卫工作时间，为什么我就不可以捍卫私人时间。因为不能认同作者的生活理念，也不希望遇到这种上司，一颗星都不想给。 @ 橙以壹 别看，浪费时间 @ ❀那花花世界 干货不多，内容很杂。归根到底就是“四点起床，好好吃三餐，早睡早起身体好，工作效率高。”

第一章 借力自然!
最适合在清晨做的事竟有这么多
颠覆“早晨”的常识
让我四点起床的原因
没想到工作效率这么高
四点起床，拥有早饭前的自由时光
“3-8式”活法
早上荷尔蒙分泌更旺盛
各行各业的时间是怎么用的
睡眠时间越来越短
能缩短睡眠时间的是“JOB”不是“WORK”
用三小时为大脑休息充电
这样睡不用睡足八小时
这样做就不会起不来
闹钟是破坏脑子的毒品
清晨一小时竟是大宝矿
第二章 举重若轻!
一大早化解一整天的难题
早起半小时，地铁变书房
早上第一声问候预示一天的状态
早会是共享信息的最佳时机
不要被表面的成本迷惑
一大早确认最应该做的事情
用“艾维李金点子”安排你的一天
让业绩v形反转的优先级策略
三分钟早晨汇报法
三行字展现汇报要点
听汇报也要全神贯注
第三章 成败一线!
早早上班，事业指数迅速上扬
“7-11式”生活让人越活越累
挑战“保洁大叔”的广告精英
你知道脑子变聪明的时间段吗
成功人士热爱早起
一大早推销逆转败局
善用“早餐会议”拓展人脉
向早起的政治家学什么
各式各样的晨间学习会
在晨间学习会上构筑发达人脉
没有酒精的谈话效率高
第一个到公司让你自然而然拓展人脉
四点起床不会被裁员
第四章 随性而动!
一大早学习事半功倍
一大早学习，让你变身精英
一大早是改变自己的最好机会
想做的事情要一大早先做
清晨让写书轻而易举
用才能技巧而非财务技巧赚取50%年收入
不勉强自己做不喜欢的事
“不做就糟糕了”是最强的动机
怎样从一大早的报纸中收集信息
质疑“这新闻是真的吗?”
一大早的电视节目最有激情
一大早看书是与作者的“战斗”
一大早要看什么书
外语学习由环境决定
同时学六国语言记起来比较快
无障碍英语须知
听和说是学外语的重点
促进大脑运转的运动
第五章 礼尚往来!
清晨的问候让人脉稳固
用一大早的行动熬过降职
一大早是构筑信誉的关键
一大早的答谢构筑人际关系
不要一大早就惹恼上司
一大早回邮件的妙处
红白喜事也讲优先顺序
找到活用一大早的对手
· · · · · ·

添加微信公众号:好书天下获取