走出原生家庭的代际创伤

书名：走出原生家庭的代际创伤
作者：金尚
译者：
ISBN：9789888663576
出版社：中国国际文化出版社
出版时间：2020-4-20
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：249
豆瓣评分： 8.5

书籍简介：

本书是国内第一本研究代际创伤的专著，对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等，都有着极为详细的论述。尤其是在疗法方面，分别从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式四个方面进行了全息式论述。书中列举的各个部分的疗法，实用性强、操作性强，是受创伤者直接可以使用的干货，其中很多方法都是经过作者实践检验过的确实有效的疗愈之法。

作者简介：

金尚，本名李红艳，壹点灵平台心理专家，心理学硕士，公众服务号“金尚心理”创始人，“创伤五阶段疗法”创始人，“虚拟爱之疗法”提出者和倡导者。已出版心理学类畅销书《永远成长的苹果树》《滚蛋吧抑郁君》，深受读者喜爱和欢迎。并有多篇论文在《心理月刊》《健康世界》《幸福生活指南》发表。2020年入选首部《中国心理工作者人才库》。

书友短评：

@ 自然卷儿 幸福的童年治愈一生，不幸福的童年被一生治愈。在任何一个家庭里都有爱和误伤，父母和孩子之间存在一定的代沟，是因为在思想和处理事情当面有巨大差异。大部分人的感知和思维都建立在孩童时期，因此一些伤害会给孩子留下永生难忘的感受和影响。不正确面对家庭的影响，不自我疗愈代际创伤，只会一直在原地轮回，把自己受到的伤害转移给下一代。但如果想要幸福生活下去，那么如何在成年后治愈内心的小孩，该是我们一生的课题。在一本书里，从四个方面进行论述，即内外小孩，身心灵，内外关系并给出了许多解决问题的方法。因此，我们每个人都应该学会去治愈自己，放下伤痛，成全自己。 @ 小巫婆 治愈心底的创伤 @ 婉秋夫人 实用 @ GINI🐱 正确的爱应该是无私的，是充满美好的，是不求回报的。我很爱自己的女儿，是我选择生下了她，她给我带来了很多快乐，也让我学到了不少以前不懂的知识，是我应该感谢她陪伴在我身边。我不会做一个坏妈妈，我会努力学习心理学知识，修复自己，保证自己心理健康，然后和女儿快快乐乐地一起长大。

目录
一、关于原生家庭创伤
为什么家会伤人
原生家庭创伤对我们有什么影响
代际创伤对我们有什么影响
身体不会忘记：那些创伤与记忆
二、疗愈代际创伤的一般步骤
康复第一阶段：重建安全感，爱之虚拟疗法
康复第二阶段：哀悼失落的童年，臣服当下
康复第三阶段：消除内疚感，重建清白感
康复第四阶段：消除羞耻感，重建价值感
康复第五阶段：寻找人生和生命的意义
三、疗愈你的内在小孩
寻找受伤的内在小孩
与内在小孩对话交流
拥抱你的内在小孩
疗愈受伤的内在小孩
回来吧，幸福的内在小孩
四、疗愈你的身心灵
虚拟爱之疗法
人类身体情绪地图
《秘密》背后的秘密
信念创造实相之实践版
延展你的身心灵修行之旅
七色彩虹的能量冥想
五、疗愈原生家庭的代际轮回
关于命运，及改变命运
破除原生家庭的强迫性重复
改变潜意识，即改变命运
在关系中改变人生脚本
情绪习惯决定你的一生
逃不掉的程序，可以破解的木马
六、既由我承担，且于我终结
“寒门”如何出贵子
既由我承担，且于我终结
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