走出原生家庭创伤

书名：走出原生家庭创伤
作者：朵拉陈
译者：
ISBN：9787111609131
出版社：机械工业出版社
出版时间：2018-10-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：260
豆瓣评分： 8.0

书籍简介：

童年遭遇就像套在心里的枷锁，让我总以为自己不如他人、不值得被爱，我该怎样摆脱原生家庭带来的痛苦与迷茫？面对伤害过我的父母，我既愤怒又恐惧，已经成年的我该如何与他们相处？不健康的原生家庭真的会毁掉我的一生吗？ 童年的不幸经历使你常常错误地以为，成年以后的自己也是弱小的、没有力量的，甚至不相信自己对生活是有掌控权的，你永远都是糟糕的原生家庭的受害者。 事实上，每个人天生都有自我愈合和重新成长的能力。这些力量将会推动你走出“永恒的受害者”模式，重新找回内心的智慧与韧性。你有权利，也有能力，改写自己的人生篇章。 本书从心理学中创伤研究和家庭系统理论的视角，探讨了原生家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化、家庭中权力结构的变化等，为你剖析原生家庭创伤的根源。同时，通过阐述愈合原生家庭之伤的过程，告诉你： 怎样走出原生家庭创伤，重新书写自己的人生故事；怎样理解家庭中的边界，探索最合适的相处模式；怎样找到一个亲密伴侣，建立健康的依恋关系；怎样成为更好的父母，为孩子创造健康快乐的成长环境。

作者简介：

朵拉陈

宾夕法尼亚大学临床社会工作硕士(专业方向：精神健康)，美国加州执业心理咨询师，临床咨询时数超过4200小时。专注于成长创伤、情绪管理以及个人成长等临床心理话题，曾在知乎、三联生活周刊、KnowYourself等平台开设亲密关系、原生家庭、情绪管理等热门大众心理课程/讲座。

“从成长到长成，怎样与父母更好地相处”“教你直面成长创伤中的自卑感”等有关原生家庭的课程和文章曾引爆互联网各大社区。

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微博：朵拉陈_心理咨询师

书友短评：

@ 小柴露娜 “上帝爱只愿做自己，不愿做他人的人，因此他创造了孩子。也因此他在我们每个人的心中都留下了一个小孩。”我们要知道孩子并没有选择出生，所以父母天然有照顾孩子成长的责任，而不是将家庭的责任转移给孩子。所有的长都需要培训上岗，而除了家长并没有做好学习，我们该如何看待父母？正确了解父母、了解家庭体系，是我们走出原生家庭创伤的第一步。我们选择去直面原生家庭之伤，是为了超越，为了能够以更好的姿态面对未来的生活。 @ Ashitaka 写得还是很不错的，作者不愧是专业加实践，好评！ @ Claire_ 比起另一部原生家庭的书（苏珊福沃德），感觉这本书更贴近中国现实些，读完可以感受到作者的真诚。 @ 专业臊皮 东师图书馆 C913.11/084/2018两天看完了。自己的很多行为都能对号入座。所有的事儿只能靠自己，跟自己和解。 @ 苍山洱海 推荐，每个人都应该看一下 @ 小鱼酥 看了这本书，以前童年时候的一些创伤反而从记忆深处重新浮现，不断提醒自己曾经受过伤，通过挖掘过去来提醒现在的自己。 @ 妹子君 2020.11 @ Overwait 不必要和解的

推荐序一
推荐序二
序言
声明
第1章　原生家庭会伤人 /1
我最依赖的人，却伤我最深 /4
原生家庭之伤的四种类型 /7
第2章　直面原生家庭 /24
原生家庭对我们的影响有多大 /25
什么阻碍了我们对原生家庭的认识 /27
原生家庭对我们生活的负面影响 /34
我们该不该允许自己愤怒 /47
沉浸于吐槽父母，我们得到了什么 /51
我们失去了什么 /53
第3章　为何原生家庭会伤人 /56
了解父母，打破原生家庭魔咒 /57
爸妈，请不要这样爱我 /59
创伤使人爱无能 /74
寻找原生家庭创伤的根源 /87
第4章　走出原生家庭之伤 /93
创伤带来了永恒的情感丧失 /95
重新开始自我成长 /110
与创伤对抗：爱与滋养的能量 /133
觉醒，感悟真我的力量 /140
抛开面具，拥抱更多人生选择 /142
走出“永恒的受害者”模式 /145
重新书写我们的人生故事 /149
冲破“舒适圈”，走上愈合之路 /153
第5章　与原生家庭相处 /157
离家，人生的必修课 /158
选择最合适的相处方式 /169
如何告诉父母他们对我们的伤害 /172
重新定义“原谅” /179
如何与原生家庭平等相处 /182
如何与父母进行有效沟通 /200
第6章　开启新的家庭成长周期 /209
建立健康的亲密关系 /210
打破创伤传递的魔咒 /224
后记　我们的使命 /237
参考文献 /240
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