自我边界

书名：自我边界告别“糨糊”逻辑，科学地坚持自己
作者：【澳】乔治·戴德
译者：李菲
ISBN：9787559440143
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版时间：2019-10-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：256
豆瓣评分： 7.2

书籍简介：

所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。 自我边界是看不见的，但却真实存在。 心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。 ·经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。 ·不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。 ·大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。 ·专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。 以上都是自我边界不清晰的表现。 自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。 在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。

作者简介：

【澳】乔治·戴德

心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。

他是澳大利亚心理学家协会成员、心理咨询师，主要从事人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导工作。他曾在许多国际论坛上发表论文，还出版过有关青少年司法制度的作品。此外，他还是一名绩效教练，在职业发展和更有效的管理技术等领域为企业主提供帮助。

书友短评：

@ lu酱 怎么感觉把一个简单的问题讲复杂了，尤其是诠释的方式，正常科普不是应该把复杂的问题简单化吗?而且诠释问题的逻辑不是特别顺畅，绕来绕去啊 @ Bodhi 虽然没有太多新鲜的信息，倒是也温故了很多心理学小tips ; 重新理解了前不久别人对我说的“你让我感觉很有压力”这句话 。 也深刻理解到心理学知识总是说给自己听的，因为自我合理化与个人边界的存在。所以如何把握“识时务”和“亲密有间”呢？这个可能得去其他书找答案。 @ 欧耶妮 拼凑。涉及方法不深入。 @ 猫咪茶 就算原作也不算心理学界什么著作，这样翻译还是太不尊重了 @ wuxun 如果你很容易被一件事或者别人的一句话影响到情绪，可以看看这本书。 @ 陈阿 尊重“边界”就意味着，我接受“我能够控制的只有自己”这一事实。我知道我不能控制他人，他人也不能控制我。我不能让他人为我的感受负责，也不想为他人的反应负责。 @ Cyiran_ 当我们之间有了边界后，很多问题也就迎刃而解了 @ 枇杷和杨梅 书中的很多观点对我来说是适用的。一直伴随着的恐惧感和无法专注像是阴影一样环绕着我，让我对学习、人际关系等等事情充满了厌恶与无力。现在，读心理学的书籍是我进行自我了解、自我疗愈的过程。我学习着慢慢地释放恐惧，接纳自己的局限性与不完美，也逐渐去理清自我与他人的界限，为自己的内心减负；在此基础上我想要脚踏实地，接受现实，默默付出，享受生活。一切使我内心充实的事情都是值得付出努力去做的。 @ Shahaha_s 为什么总会因为心累分手呢？为啥总是犹豫不决什么该说什么不该说？为什么有问题有需求总不能直接找教授呢？为什么害怕达不到期待就不敢开始呢？老把别人或者外界的问题划到自己边界里。这本书有点解决了我方方面面的人际问题。对个人来说 阶梯式的一本书。 @ qim 断句非常混乱

第一部分 所谓边界，就是你的事归你，我的事归我
第1章 自我边界——“我”的心理范围有多大？
第2章 生活中90%的问题，都是自我边界不清导致的
第3章 恐惧，是我们不言放弃的动力
第4章 真正的成熟，是懂得如何与情绪为友
第5章 在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我
第二部分 在边界中发现自我的力量
第6章 边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线
第7章 常见的“越界”行为
第8章 独立思考的能力，决定你能走多远
第9章 如何诚实地表达自己的体会和感受
第10章 亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间
第11章 友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害
第12章　边界模糊，让人不舒服
第13章 为什么我们越努力，越焦虑
第14章 在“我的时间”里平复与疗愈
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