自控力是训练出来的

书名：自控力是训练出来的
作者：钱宁•哈德克
译者：陈玮
ISBN：9787511335227
出版社：中国华侨出版社
出版时间：2013-6-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：340
豆瓣评分： 4.8

书籍简介：

编辑推荐：独家披露改变5000万职场精英的“自控力训练计划”！只需10周，让你成功掌控自己的感知、思维、行为和心智！一本书全方位开发你的潜能——感知力、专注力、理解力、思考力、记忆力、想像力、听觉、视觉、味觉……清晰具体，实操性强！ 让职场精英成功掌控情绪、行为、思维和心智，决定人生命运的关键力量！ 《自控力是训练出来的》是史上最权威、最实用、最系统的自控力训练手册！风靡哈佛、耶鲁、斯坦福的心理学课程！针对你的意志力与情绪弱点系统制定“自控力训练计划”，全方位开发你的潜能、提升你的自控力。 书中倾囊相授的针对自控力训练的独家秘笈，已在全球各大企业广泛应用，堪为激发员工潜能的高效能工具，是职场精英人士提升自我、开发潜能、成就事业、改变命运的人生必修课！ 自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它能带给我们巨大的精神力量，我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。缺乏自控力，比如：随心所欲地花钱、肆无忌惮地发脾气、毫无时间观念、饮食不规律、情绪不稳定……常常导致悲剧的发生。因此，提高自控力对人们来说刻不容缓。而拥有强大的自控力，就等于拥有了一种能让你坚持目标、贯彻始终、不达目的绝不罢休的神奇力量。很大程度上，自控力能够决定我们事业的成败，也能够决定我们生活质量的好坏。可以说，对人们成功影响最大的，就是人的自控力以及人的智力。智力一般来说很难自我突破，而自控力却可以通过锻炼而得到增强。虽然过度使用这种意志力，大脑也会产生疲劳，但只要遵循科学系统的训练机制，就像我们的肌肉一样，自控能力就会逐渐得以完善和增强。当自控力非常强大，甚至成为我们本性的一部分，与我们的天赋、才学、能力完美结合时，我们的事业就一定能够获得巨大成功，生活也会从此更加精彩！

作者简介：

钱宁•哈德克，美国新思想运动领军人物、潜能开发大师、畅销书作家。曾走遍全球，访问各行各业、形形色色的成功者，独创了改变5000万商界、政界精英的“自控力训练计划”，被誉为“精英人士的灵魂导师”。哈德克的著作在美国乃至全世界都影响巨大，改变了无数人的命运，拿破仑•希尔、查尔斯•哈尼尔、麦金莱、布什、罗斯福、奥巴马、比尔•盖茨、乔布斯等政商界精英都提到了哈德克自控力训练对他们事业的决定性影响。

书友短评：

@ 布丁布衣 书中提到自控力使用后会衰退，这点还是值得深思的，当有许多事情时，最好罗列出来，按紧急程度筛选做。书中讲述了，自控力的重要还有与身体，生命关系,以及训练自控力的各种方法，这些方法还是值得学习参考的。通过心智、感知、思维、行动四大方面的训练建议，可以看出来，所有的训练最根本的需要就是“坚持”二字。这本书大的亮点应该是比较清楚的解释了很多关于自控力的概念和各种情况分析，并且给出了切实针对的训练方法。坚持重复真的有效，无论你中途失败逃脱多少次，假如过几天几个月甚至几年你还能重新拾起，那也是坚持。不足的地方应该是感觉很多鸡汤话语有点多，有些多余吧。 @ Green 垃圾…… @ 饭饭 三百多页的书，很多内容怎么看都像是“正确的废话”。把自控力改成专注力、意志力、毅力都是可以成立的。从心理调试到感知觉训练、思维训练、行为训练，提供的练习步骤真是哭笑不得，举个菠萝：内心强大训练：练习1：真正了解自己。练习2：学会独处，静静地与自己交流。练习3：摆脱习惯和惰性的束缚。练习4：勇敢的承担责任。…… @ 蘑菇云 这本书，好几年前看书名和销量购买的，今天才算认真看，看了几页我就知道这本书是一本无用的书，到豆瓣一搜索评分，果然如此，遂放回书柜了。 @ ZERO27 什么辣鸡 @ 爱上读书 挺好的一本书。根据自己的需要阅读、实践相关部分。终于能从比较开阔的角度和相对专业的方式理解那些心中偶像的行为了。也是非常有利于自己找到正确方法提升自我素养的。不得不说自控力是个神奇的东西！ @ Alders 垃圾，下次买一定要看准封面！！！ @ 木子卿诚 训练你的意志力，只要坚持没有是做不到的 @ 饭饭 三百多页的书，很多内容怎么看都像是“正确的废话”。把自控力改成专注力、意志力、毅力都是可以成立的。从心理调试到感知觉训练、思维训练、行为训练，提供的练习步骤真是哭笑不得，举个菠萝：内心强大训练：练习1：真正了解自己。练习2：学会独处，静静地与自己交流。练习3：摆脱习惯和惰性的束缚。练习4：勇敢的承担责任。…… @ 蘑菇云 这本书，好几年前看书名和销量购买的，今天才算认真看，看了几页我就知道这本书是一本无用的书，到豆瓣一搜索评分，果然如此，遂放回书柜了。

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